00:00:00 → 00:00:05 สูตรลดน้ำตาลเร่งด่วนรักษาเบาหวานลดพุง 5

00:00:05 → 00:00:09 กกชะลอไตวายใน 1 ไม่เกิน 2 เดือนถ้าคุณ

00:00:09 → 00:00:12 เป็นเบาหวานแล้วคุณอยากหายทั้งจากไขมัน

00:00:12 → 00:00:15 พอกตับโรคความันสูงนะครับแล้วก็โรคกรดไหล

00:00:15 → 00:00:18 ย้อนแล้วเราต้องทำยังไงอันดับแรกเข้าใจ

00:00:18 → 00:00:21 ก่อนว่าโรคเบาหวานวินิจฉัยยังไงใครที่

00:00:21 → 00:00:24 เริ่มมีพุงคุณเริ่มมีภาวะเบาหวานแล้วถ้า

00:00:24 → 00:00:27 คุณรอบเอวเกินครึ่งนึงของส่วนสูงเริ่มมี

00:00:27 → 00:00:30 ภาวะอ้วนลงพุงคุณเริ่มมีความเป็นเบาหวาน

00:00:30 → 00:00:33 อ่อนๆถ้าจะวินิจฉัยเลยเนี่ยเราต้องเอาค่า

00:00:33 → 00:00:35 น้ำตาลหรือว่า fasting Blood Sugar ถ้า

00:00:35 → 00:00:38 fasting Blood Sugar คุณเกิน 126 ติด

00:00:38 → 00:00:41 ต่อกัน 1 เดือนวินิจฉัยได้หรือ a1c คุณ

00:00:41 → 00:00:44 เกิน 6.5 แต่มันจะมีค่าตรวจอีกค่านึงก็

00:00:44 → 00:00:46 คือค่า fasting inulin fasting อิซูลิน

00:00:46 → 00:00:48 คือเวลาคุณอดอาหารแล้วคุณไปเจาะเลือดดู

00:00:48 → 00:00:51 ฮอร์โมนอินซูลินถ้ามันสูงตลอดเวลาเลย

00:00:51 → 00:00:53 อันเนี้ยคุณเป็นนะครับแล้วคุณก็เสี่ยงต่อ

00:00:53 → 00:00:57 โรคเรืรังอื่นๆด้วยถ้าคุณอยากหายจากไขมัน

00:00:57 → 00:01:00 พอกตับหายจากเบาหวานหายจากทุกโรคเรื้อรัง

00:01:00 → 00:01:03 สิ่งที่คุณต้องระวังเลยคือนี่ถ้าคุณยัง

00:01:03 → 00:01:06 ดื่มหรือซื้อให้ลูกคุณดื่มอยู่นะครับ

00:01:06 → 00:01:10 เรื่องของนมนมหวานนมวัวหรือนมที่มีน้ำ

00:01:10 → 00:01:14 ผึ้งหรือนมที่มีรสผลไม้หรือคุณชอบดื่ม

00:01:14 → 00:01:17 เครื่องดื่มสำเร็จรูปเป็นผงชงนมหรือจะ

00:01:17 → 00:01:20 เป็นเครื่องดื่มที่สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

00:01:20 → 00:01:22 แต่จริงๆเนี่ยไม่ค่อยดีถ้าเพื่อนๆอ่าน

00:01:22 → 00:01:24 ฉลากข้างหลังนะครับมันจะมีเขียนเลยว่ามี

00:01:24 → 00:01:28 แป้งแปรรูปมีน้ำตาลมีน้ำมันนี่คือสาเหตุ

00:01:28 → 00:01:30 ที่ทำให้น้ำตาลคนสูงดังนั้นอีกน้ำนึงที่

00:01:30 → 00:01:33 คุณห้ามถ้าคุณไขมันพอกตับอยู่ไตวายอยู่

00:01:33 → 00:01:36 คือน้ำผลไม้เหล่านี้ไม่ควรเลยนะครับ

00:01:36 → 00:01:38 เลี้ยงไลเลี่ยงอันที่ 3 อันนี้อาหาร

00:01:38 → 00:01:42 สุขภาพอาบยาพิษโนบาทั้งหลายคนที่ไตเสื่อม

00:01:42 → 00:01:45 ไตวายไขมันพอกตับไม่ควรเลยนะครับตัวที่จะ

00:01:45 → 00:01:48 ช่วยเรื่องเบาหวานเรื่องไตเรื่องไขมันพอก

00:01:48 → 00:01:51 ตับคุณไปนอนให้ดีก่อน 1 2 คุณกินอาหาร

00:01:51 → 00:01:54 ที่มีกากใยแต่กากใยในที่นี้เอาให้ดีที่

00:01:54 → 00:01:57 สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะคือเห็ดหลัก

00:01:57 → 00:02:00 ชนิดเอากากใยที่มีโปรตีนและถ้าไ่าดีคือมี

00:02:00 → 00:02:02 วิตามินดีผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานมักจะขาด

00:02:02 → 00:02:06 วิตามินดีแล้ววิตามินดีล่าสุดนะครับมีงาน

00:02:06 → 00:02:08 วิจัยออกมาถูกตีพิมพ์ใน journal of

00:02:08 → 00:02:10 Internal Medicine ด้วยเป็นวสารแพทย์

00:02:10 → 00:02:13 อันดับต้นๆของโลกพบว่าการที่คุณมีวิตามิน

00:02:13 → 00:02:16 ดีที่ต่ำกว่า 50 เนี่ยเพิ่มโอกาสการเป็น

00:02:16 → 00:02:19 เบาหวานถึง 15% แล้วการที่คุณมีระดับ

00:02:19 → 00:02:22 วิตามินดีที่ถึง 50 บวๆขึ้นไปลดโอกาสการ

00:02:22 → 00:02:24 เกิดโรคเบาหวานและภาวาแทรกซ้อนของเบาหวาน

00:02:24 → 00:02:27 ได้นะครับดังนั้นนอนให้ดีเลี่ยงน้ำหวาน

00:02:27 → 00:02:30 เลี่ยงน้ำอัดกล่องเลี่ยงน้้ำผงสำเร็จรูป

00:02:30 → 00:02:33 นะครับสิ่งที่จะทำให้คุณผอมเร็วแล้วก็เบา

00:02:33 → 00:02:37 หวานดีขึ้นไตดีขึ้นคือคุณต้องเลี่ยงการ

00:02:37 → 00:02:40 ปรุงอาหารด้วยน้ำมันพวกนี้เพื่อนๆบางคน

00:02:41 → 00:02:43 หลายคนโดนหลอกเรื่องของน้ำมันลำข้าวถ้า

00:02:43 → 00:02:46 มันผ่านกรรมวิธีอย่าโดนหลอกน้ำมันอะไรดี

00:02:46 → 00:02:49 ที่สุดไปดูสูตรน้ำมันหมพิมพ์ว่าน้ำมันแต่

00:02:49 → 00:02:53 ถ้าพูดถึงไขมันที่ท็อปๆของน้ำมันเลยคือ

00:02:53 → 00:02:56 น้ำมันจากปลาโดยเฉพาะปลาจากทะเลธรรมชาติ

00:02:56 → 00:02:59 ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนธรรมชาติที่

00:02:59 → 00:03:02 มีโอเมก้า 3 อันนี้คือการกินอาหารให้เป็น

00:03:02 → 00:03:04 ยาะคือกินปลาธรรมชาติให้เป็นยาคุณไม่เอา

00:03:04 → 00:03:07 ปลาไปทอดด้วยนะไตคุณจะพังแล้วจะอ้วนสุดๆ

00:03:07 → 00:03:11 ดังนั้นเรื่องของน้ำมันเอากรดไขมันที่ดี

00:03:11 → 00:03:14 ที่สุดคือโอเมก้า 3 แล้วก็น้ำมันมะกอกถ้า

00:03:14 → 00:03:16 ใครอยากจะศึกษาเพิ่มว่าโอเมก้า 3 มี

00:03:16 → 00:03:18 ประโยชน์ยังไงนะเพื่อนๆพิมพ์ว่าปลานะครับ

00:03:18 → 00:03:21 หรือโอเมก้าใครที่เป็นไขมันพอกตับใครที่

00:03:21 → 00:03:23 ไตไม่ดีนะครับเพื่อนๆต้องระวังสุดชีวิต

00:03:23 → 00:03:27 เลยคือผลไม้แห้งหรือผักอบกรอบนะครับหรือ

00:03:27 → 00:03:30 ผักแห้งแย่ขั้นสุดนะครับกินผลผลไม้เป็น

00:03:30 → 00:03:33 ลูกดีนะครับแล้วถ้าเกิดคุณอยากจะชะลอไว

00:03:33 → 00:03:37 อยากจะตับดีไตดีแล้วผอมแบบโคตรเร็ว 5 กใน

00:03:37 → 00:03:40 1 เดือนแบบง่ายๆคุณลองทำข้าวกะหล่ำดอก

00:03:40 → 00:03:43 เอาไเนี่ยไปถูกขี้ขีดชีสให้มันเป็นฝอยๆ

00:03:43 → 00:03:46 แล้วกินแทนข้าวขาวแล้วคุณก็กินไข่กินปลา

00:03:46 → 00:03:48 กินเห็ดแล้วก็ผักใบเขียวทั้งหมดเลยจะช่วย

00:03:48 → 00:03:52 ให้ตับคุณดีไตคุณแข็งแรงหรือถ้าคุณเป็นไข

00:03:52 → 00:03:54 มันพอกตับอยู่นะครับคุณกินบรอกโคลี่เยอะๆ

00:03:54 → 00:03:57 เอาบรอกโคลี่ไปต้มจะช่วยบำรุงตับคุณได้ดี

00:03:57 → 00:03:59 มากหรือว่ากะหล่ำปีดาวกะหล่ำปีม่วงดีนะ

00:03:59 → 00:04:03 ครับผักเคลวิตามินซีสูงมากคุณจะได้สาร

00:04:03 → 00:04:05 บำรุงตับนะครับนั่นก็คือพวกแน็คแล้วก็

00:04:05 → 00:04:08 กลูต้าไทโอนพวกเนี้ยบำรุงตับคุณได้นะครับ

00:04:08 → 00:04:11 เป็นเบาหวานอยากผอมเร็วแต่ติดของหวานทำ

00:04:11 → 00:04:15 ยังไงเปลี่ยนขนมหวานหลังมื้ออาหารเปลี่ยน

00:04:15 → 00:04:18 มากินผลไม้สูตรโมกทวิตามินซีสูงๆด้วยคุณ

00:04:18 → 00:04:20 อยากชะลอวคุณอยากหน้าเด็กคุณไม่อยากแก่

00:04:20 → 00:04:22 เร็วตายเร็วคุณกินผลไม้อย่างเช่นอันนี้

00:04:22 → 00:04:26 กีวี่สตอเบอร์รี่เบอร์รี่นะครับได้ดัง

00:04:26 → 00:04:29 นั้นระวังเรื่องของของหวานนะครับนะหลัง

00:04:29 → 00:04:32 มื้ออาหารทีนี้วิตามินซีก็สำคัญมากๆนะ

00:04:32 → 00:04:34 ครับคุณเป็นเบาหวานหรือถ้าคุณตับไม่ดีคุณ

00:04:34 → 00:04:36 ต้องเพิ่มเรื่องของวิตามินซีด้วยนะครับ

00:04:36 → 00:04:38 เรื่องของวิตามินซีนะครับมันจะช่วยลด

00:04:38 → 00:04:42 อักเสบในหลอดเลือดคุณได้แต่มันไม่ใช่ยา

00:04:42 → 00:04:45 รักษานะครับกินจากผลไม้ก่อนแล้วค่อยไป

00:04:45 → 00:04:49 เสริม 500 มกรก็พอหรือ 1,000 มกรแต่ขอ

00:04:49 → 00:04:52 เป็นเม็ดเล็กๆและเป็นแบบสกัดจากใกล้เคียง

00:04:52 → 00:04:55 ธรรมชาติใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:04:55 → 00:04:57 นะครับสำหรับคนที่กินยาละลายลิ่มเลือดกิน

00:04:57 → 00:05:00 แมกนีเซียมได้มออกินได้ได้ครับแมกนีเซียม

00:05:00 → 00:05:04 เนี่ยเป็นเกลือแร่ที่คนที่เป็นโรคความดัน

00:05:04 → 00:05:08 ไขมันเบาหวานไม่ควรขาดแต่ต้องเป็น

00:05:08 → 00:05:11 แมกนีเซียมฟอร์มคีเลทเท่านั้นนะครับให้

00:05:11 → 00:05:14 กินวละไม่เกิน 500 มกรตอนนี้หมมีการปรับ

00:05:14 → 00:05:16 สูตรแมกนีเซียมเม็ดละ 500 มลกเลยนะครับก็

00:05:16 → 00:05:19 คือกินเม็ดเดียวจบเลยช่วยเรื่องการนอน

00:05:19 → 00:05:21 หลับก้าวเนื้อเกรงกระตุกนะครับเรื่องของ

00:05:21 → 00:05:23 เบาหวานเรื่องของความดันเรื่องของ

00:05:23 → 00:05:26 แมกนีเซียมใครอยากได้สูตรตัวใหม่ของโมคนะ

00:05:26 → 00:05:28 กินเม็ดเดียวจบเลยนะครับเป็นแมกนีเซียม

00:05:28 → 00:05:30 คีเลท 100% ด้วยพิมพ์ว่าแมกนีเซียม

00:05:30 → 00:05:33 แมกนีเซียมถ้าใครที่นอนหลับมีปัญหาให้กิน

00:05:33 → 00:05:35 พร้อมอาหารเย็นแต่ถ้าใครที่ไม่ได้นอนหลับ

00:05:35 → 00:05:38 มีปัญหาคุณกินพร้อมกับวิตามิน D3 K2 ใน

00:05:38 → 00:05:40 มื้อเช้านะครับแมกนีเซียมกับวิตามิน D3

00:05:40 → 00:05:42 เนี่ยมันจะช่วยกันมันจะเสริมฤทธิ์กันนะ

00:05:42 → 00:05:44 ครับมีวิตามินอะไรช่วยระบบเผ่าผ่านดีขึ้น

00:05:44 → 00:05:47 มยตัวที่ช่วยระบบเผาผลาญคุณดีขึ้นน่ะไม่

00:05:47 → 00:05:49 ใช่วิตามินนะครับเอาแบบ back to basic

00:05:49 → 00:05:52 เลยคือคุณไปออกกำลังกายสร้างกล้ามไม่ใช่

00:05:52 → 00:05:55 ไปวิ่งมาราธอนนะครับคุณไปเพิ่มกล้ามแต่

00:05:55 → 00:05:57 ถ้าเกิดจะพูดถึงวิตามินตัวไหนควบคุม

00:05:57 → 00:05:59 เรื่องของระบบเผาผลาญมากที่สุดวิตามินที่

00:05:59 → 00:06:02 เป็นคิงหรือแบบควบคุมมากกว่า 200 กระบวน

00:06:02 → 00:06:05 การก็วิตามินดีครับนะดังนั้นคนที่อ้วน

00:06:05 → 00:06:08 ง่ายผอมยากพุงใหญ่ไขมันพอกตับเป็นเบาหวาน

00:06:08 → 00:06:10 เนี่ยขาดวิตามิน D3 กันหมดเลยดังนั้นถ้า

00:06:10 → 00:06:13 คุณรู้ตัวว่าระบบผผันไม่ดีไปเพิ่มกล้าม

00:06:13 → 00:06:17 กินโปรตีนลดแป้งขัดสีรดน้ำตาลทำมกินกากใย

00:06:17 → 00:06:19 กินเห็ดกินผักกินอาหารเหรียญทองของมโอ๊ค

00:06:19 → 00:06:22 ขอดูสูตรพิมพ์ว่ารดไขมันแล้วก็ D3 K2

00:06:22 → 00:06:25 ใครยังไม่มีกินอยู่รีบเลยนะครับพิมพ์ว่า

00:06:25 → 00:06:28 DK D3 ต้องกินคู่กับ K2 นะ

00:06:28 → 00:06:32 ครับ

00:06:32 → 00:06:35 y