00:00:00 → 00:00:02 พอมีงานวิจัยที่รองรับบ้างในแงะสุขภาพจิต

00:00:02 → 00:00:05 นะมีคนบอกว่ามันช่วยเรื่องกังวลซึมเศร้า

00:00:05 → 00:00:09 อ่าการช่วยปรับสารเซตินในสมองซึ่งส่งผล

00:00:09 → 00:00:12 กับอารมณ์แล้วก็ช่วยลดการอักเสบในสมอง

00:00:12 → 00:00:16 ซึ่งมีโรคทางจิตเวทหลายโรคที่ส่งผลทำให้

00:00:16 → 00:00:19 เรามีการอักเสบในสมองทีนี้ในแง่ของงาน

00:00:19 → 00:00:21 วิจัยนะครับอันนี้เอางานวิจัยตั้งแต่ปี

00:00:21 → 00:00:23 2021 เรวบรวมงนวิจัยเกี่ยวกับวิตามินดี

00:00:23 → 00:00:26 กับสุขภาพจิตมานะครับปรากฏว่าอ่ามีแค่

00:00:26 → 00:00:29 ส่วนน้อยนะที่บอกว่าวิตามินดีแล้วกินเข้า

00:00:29 → 00:00:31 ไปแล้วจะช่วยเรื่องซึมเศร้าช่วยเรื่อง

00:00:31 → 00:00:34 สุขภาพโดยรวมข้อมูลส่วนใหญ่จริงๆไม่

00:00:34 → 00:00:37 ซัพพอร์ตว่าวิตามินดีเนี่ยสามารถช่วยใน

00:00:37 → 00:00:41 แง่ซึมเศร้ากังวลสุขภาพโดยรวมได้งานวิจัย

00:00:41 → 00:00:43 นี้ก็เลยสรุปว่าไม่ได้มีหลักฐานอย่างชัด

00:00:43 → 00:00:45 เจนนะครับในการที่กินวิตามินดีแล้วจะช่วย

00:00:45 → 00:00:48 เรื่องสุขภาพจิตของเราความเห็นของผมนะ

00:00:48 → 00:00:51 ครับจริงๆคิดว่าถ้าสงสัยก็เจาะเลือดนะ

00:00:51 → 00:00:54 เจาะเลือดต่ำก็กินแค่นั้นเองนะครับก็ถ้า

00:00:54 → 00:00:56 ใครมีคำถามอะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่อง

00:00:56 → 00:00:58 อาหารเสริมหรือว่าพวกวิตามินเนี่ยกับ

00:00:58 → 00:01:01 สุขภาพจิตก็ลองถามกันมาได้ y