00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับหมัดนะครับวันนี้จะมาต่อกัน
00:00:02 → 00:00:05ในกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับ
00:00:05 → 00:00:07วิตามินที่ละลายในไขมันเนี่ยสามารถเก็บ
00:00:07 → 00:00:10สะสมได้เวลารับประทานเข้าไปเนี่ยก็จะไป
00:00:10 → 00:00:13เก็บสะสมไว้ในตามแล้วก็ค่อยๆสลายออกมาใช้
00:00:13 → 00:00:16ได้นะครับบางทีถ้าเราไม่ได้ทานทุกวันก็
00:00:16 → 00:00:19ยังไม่ค่อยเป็นไรแต่ว่าไม่มีพวกนี้มันก็
00:00:19 → 00:00:22มีผลในเรื่องของการช่วยป้องกันโรคได้เยอะ
00:00:22 → 00:00:24แยะเลยเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าเกิดมีกลุ่ม
00:00:24 → 00:00:26Navy เพียงพอนะก็จะดียิ่งขึ้นนะครับ
00:00:26 → 00:00:29อาม่ามาดูตัวที่สองเลยละกันนะครับที่สอง
00:00:29 → 00:00:32คือวิตามินดีนะครับวิตามินดีเนี่ยหมอให้
00:00:32 → 00:00:35เป็นพระเอกของกลุ่มวิตามินที่ละลายในไข
00:00:35 → 00:00:38มันเลยวิตามินที่สำคัญมากๆนะครับแล้วก็
00:00:38 → 00:00:41โรยมากแล้วคนไทยเรามักค่ะจากประสบการณ์
00:00:41 → 00:00:44หมอนะหมอตรวจคนไข้มาเนี่ย 90 เปอร์เซ็นต์
00:00:44 → 00:00:46ของคนไทยนะขาดวิตามินดีเพราะว่าคนไทยโดย
00:00:46 → 00:00:49มากกลัวแดดกันไม่ค่อยโดนแดดไม่ได้ยินดี
00:00:49 → 00:00:51กว่าปกติแล้วเราก็ได้จากแสงแดดเนาะแสงแดด
00:00:51 → 00:00:54เนี่ยจะมาเปลี่ยนเขาซ่อมผิวหนังเรานะครับ
00:00:54 → 00:00:56ให้เป็นวิตามินดีผมคนเดียวที่มะขาม
00:00:56 → 00:00:59วิตามินดีเนี่ยก็คือกลุ่มคนที่เป็นโรคตับ
00:00:59 → 00:01:02โรคไตด้วยขอโล๊ะกับโลกไปทำไมถึงขาด
00:01:02 → 00:01:04วิตามินดีเพราะว่าเวลาที่เพราะเวลาเราโดน
00:01:04 → 00:01:06แดดนะครับแล้วก็สังเคราะห์วิตามินดีได้
00:01:06 → 00:01:09แล้วเนี่ยจะต้องใช้ตับแล้วก็ใช้ไปช่วยใน
00:01:09 → 00:01:11การเปลี่ยนให้วิตามินดีเนี่ยนักทีแล้วก็
00:01:11 → 00:01:14ใช้งานได้เพราะฉันอยากเป็นคนที่ตับและไต
00:01:14 → 00:01:17ไม่ดีก็จะขาดวิตามินดีเลยด้วยมันก็จะมี
00:01:17 → 00:01:19วิตามินดีในคอมพิเศษของคนที่เป็นโรคตับ
00:01:19 → 00:01:22โรคภัยให้ได้ใช้งานกันก็มีเช่นกันนะครับ
00:01:22 → 00:01:25สามารถมาคุยกันเลยว่าแล้วตัววิตามินดี
00:01:25 → 00:01:28เนี่ยทำไมถึงเป็นพระเอกวิตามินดีเนี่ย
00:01:28 → 00:01:31เป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังแทบ
00:01:31 → 00:01:34ทุกโรคเลยปกติแล้วเนี่ยหาวิตามินดีเนี่ย
00:01:34 → 00:01:36ถ้าต่ำกว่า 30 น่าจะถือว่าต่ำและหมอบ้าง
00:01:36 → 00:01:39จะพบเจอว่าคนที่มีวิตามินดีต่ำกว่า 20
00:01:39 → 00:01:41มักจะมีโรคเรื้อรังบางอย่างเราจะเป็นเบา
00:01:41 → 00:01:44หวานความดันอะไรต่างๆนะครับผู้ป่วยมะเร็ง
00:01:44 → 00:01:46เนี่ยมักจะเจอวิตามินดีต่ำกว่าเสร็จแล้ว
00:01:46 → 00:01:49นะครับมาเจาะกันว่าวิตามินดีช่วยอะไรบ้าง
00:01:49 → 00:01:51นะครับตั้งแต่เริ่มแรกเลยนะครับพี่ยินดี
00:01:51 → 00:01:54เนี่ยช่วยเรื่องของความเร็วสูงนะครับ
00:01:54 → 00:01:56เพราะอะไรเพราะว่าวิตามินดีเนี่ยมันจะ
00:01:56 → 00:01:59ช่วยบล็อกเรนนินซึ่งเป็นเนี่ยเป็นต้นเหตุ
00:01:59 → 00:02:01ทำให้เกิดก็จะรู้ฮิตสูงได้แล้วก็ตัว
00:02:01 → 00:02:05วิตามินดีเนี่ยก็ยังช่วยชะลอไตเสื่อมได้
00:02:05 → 00:02:08ด้วยในคือในผู้ป่วยที่มีเรื่องของไตวาย
00:02:08 → 00:02:10เนอะแล้วก็ได้ยินดีเนี่ยช่วยป้องกันเบา
00:02:10 → 00:02:13หวานเพราะว่าทำให้เซลล์ตับอ่อนของเรา
00:02:13 → 00:02:16เนี่ยสร้าง chulee มากขึ้นแล้วก็ทำให้
00:02:16 → 00:02:18อินซูลินเนี่ยมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย
00:02:18 → 00:02:20เพราะว่าอิสลินมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะ
00:02:20 → 00:02:22ครับตับอ่อนสร้างอินซูลินได้มาคืนก็เลย
00:02:22 → 00:02:25คุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นแล้วก็มีผล
00:02:25 → 00:02:28เนี่ยในการช่วยเรื่องของป้องกันพวกโรคหัว
00:02:28 → 00:02:30ใจด้วยนะครับสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ต่างๆ
00:02:30 → 00:02:33เนี่ยวิตามินดีก็ช่วยป้องกันได้ด้วยนะ
00:02:33 → 00:02:35ครับไม่ดีเนี่ยช่วยป้องกันมะเร็งเกี่ยว
00:02:35 → 00:02:37กับเรื่องของภูมิคุ้มกันเพราะว่าวิตามิน
00:02:37 → 00:02:40ดีเนี่ยช่วยลดการแบ่งตัวที่ผิดปกติของ
00:02:40 → 00:02:42เซลล์มะเร็งอย่างนี้อย่างเนี่ยเขาพบว่า
00:02:42 → 00:02:45วิตามินดีเนี่ยสามารถช่วยยับยั้งการเติบ
00:02:45 → 00:02:47โตของมะเร็งทางเดินน้ำดีซึ่งมะเร็งทาง
00:02:47 → 00:02:50เดินน้ำดีเนี่ยในคนไทยเป็นเยอะแล้วก็ยัง
00:02:50 → 00:02:53ใจเนี่ยเขาลองไปเช็ควิตามินดีเนี่ยในผู้
00:02:53 → 00:02:56ป่วยที่นอนป่วยอยู่ในหอผู้ป่วยหนักหรือ
00:02:56 → 00:02:59ว่าผู้ป่วย ICU นะครับเขาพบว่าคนให้นอน
00:02:59 → 00:03:03ไอซียูเต็มที่นี่วิตามินดีมีโอกาสที่จะ
00:03:03 → 00:03:06เกิดผลแทรกซ้อนของโรคต่างๆได้มากกว่าแล้ว
00:03:06 → 00:03:08ก็ก็มีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้มากกว่า
00:03:08 → 00:03:11เพราะฉะนั้นเห็นว่าวิตามินดีเนี่ยเกี่ยว
00:03:11 → 00:03:13พันกับโรคเรื้อรังแทบทั้งนั้นเป็นวิตามิน
00:03:13 → 00:03:16ที่หมอแนะนำให้ทานการเพราะว่าโดยมากแล้ว
00:03:16 → 00:03:19มั้งค่ะไม่มีดีเนี่ยแนะนำให้ทานในความ
00:03:19 → 00:03:22วิตามินดี 3 นะคะทานแล้ววันนึงประมาณสัก
00:03:22 → 00:03:245000 IU นะครับตัวไม่ดีเนี่ยถ้าต่ำกว่า
00:03:24 → 00:03:2730 จากว่าต่ำนะครับระดับที่ชื่อว่าโอเค
00:03:27 → 00:03:29เนี่ยที่หมออยากให้เป็นอย่างคืออยู่ใน
00:03:29 → 00:03:32ช่วงประมาณสัก 50 ถึง 60 จะดีมากๆเลยจะดี
00:03:32 → 00:03:35กับภูมิดีกับในการป้องกันโรคเรื้อรังต่าง
00:03:35 → 00:03:38ๆนะครับคุณหมอโทมะโตนี่เนี่ยที่หมอทำงาน
00:03:38 → 00:03:40อยู่ด้วยที่ภูเก็ตเนาะเขาก็ดูแลผู้ป่วย
00:03:40 → 00:03:43มะเร็งนะครับคุณหมอนี่เนี่ยจะจะให้ค่าวิน
00:03:43 → 00:03:46ดีเนี่ยอยู่ถึงประมาณ 70 ขึ้นไปเลยเพราะ
00:03:46 → 00:03:49ว่าจะช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็งหวัง
00:03:49 → 00:03:53ว่าจะได้ประโยชน์กันนะครับฝากช่วยแชร์กัน
00:03:53 → 00:03:55ด้วยเหมือนเดิมนะครับผมขอแชร์เยอะเหมือน
00:03:55 → 00:03:58เดิมนะครับผมการที่เราแชร์แล้วก็ก็มี
00:03:58 → 00:04:01คอมเม้นท์กันมาเนี่ยแวะมาให้กำลังใจหมอ
00:04:01 → 00:04:04ให้กำลังใจทีมนั้นเฉพาะแกก็ดีต่อใจพวกเรา
00:04:04 → 00:04:07มากๆเลยทำให้พวกเราเนี่ยมีแรงและมีกำลัง
00:04:07 → 00:04:10ใจในการที่จะทำคลิปต่อๆไปนะครับในเรื่อง
00:04:10 → 00:04:13ของฟอร์มแล้วก็ขนาดวิตามินต่างๆเนาะ inbox
00:04:13 → 00:04:16มาขอได้เหมือนเดิมนะครับบอกว่าขอราย
00:04:16 → 00:04:18ละเอียดของวิตามินที่ละลายในไขมันนะครับ
00:04:18 → 00:04:21เดี๋ยวทีมงาน Admin ของหมอก็จะจัดส่งให้
00:04:21 → 00:04:23นะครับผมก็หวังว่าจะได้ประโยชน์กันนะครับ
00:04:23 → 00:04:26สุดท้ายฝากไว้เหมือนเดิมอย่าฝากชีวิตไว้
00:04:26 → 00:04:31กับหมอนะครับอ่ะ
00:04:31 → 00:04:32ม.ค
00:04:32 → 00:04:35[เพลง]