00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะทุกคนหมอพรรณศักดิ์ให้กับเขา

00:00:02 → 00:00:04 ทางด้านตอนเห็นเธอจะได้ปลาหมอเจนก็ได้นะ

00:00:04 → 00:00:07 คะมาจาก Jennifer วันนี้นะคะหมอจะมาบอก

00:00:07 → 00:00:11 วิธีการชลอกระจกอย่างธรรมชาติให้ทุกคนเอา

00:00:11 → 00:00:13 ไปใช้ตั้งแต่ตอนนี้เลยนะสั่งให้ทำตั้งแต่

00:00:13 → 00:00:16 ตอนนี้เลยวิธีนี้นะคะก็จะเป็น 5 วิธีที่

00:00:16 → 00:00:19 จะให้คนเอาไปใช้โดยที่อายุที่จะเริ่มใช้

00:00:19 → 00:00:22 ก็ได้ตั้งแต่ 20 ปีเลยค่ะลอกต่างกันคะที่

00:00:22 → 00:00:25 1 เกิดการกินวิธีการกินก็คือเราจะต้อง

00:00:25 → 00:00:27 กินอาหารที่มันชะลอต้องกระดกอาหารนั้นก็

00:00:27 → 00:00:29 คืออาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอีค่ะ

00:00:29 → 00:00:32 เหตุผลนะคือการเกิดภาวะตกเนี่ยมันจะเกิด

00:00:32 → 00:00:35 จากการที่เลนส์ตามันคุณเลนส์ตาขุ่นสาเหตุ

00:00:35 → 00:00:38 มาจากการเกิดออกซิเดทีฟ Dress หรือการ

00:00:38 → 00:00:41 เกิดภาวะออกซิเดชันเองถ้าวันนี้นะคะมันจะ

00:00:41 → 00:00:44 ทำให้เกิดอนุมูลอิสระแล้วพวกวิตามินซีกับ

00:00:44 → 00:00:46 วิตามิน E เนี่ยมันช่วยยับยั้งอนุมูล

00:00:46 → 00:00:49 อิสระเหล่านั้นไม่ทำให้เลนส์ตามันคนค่ะ

00:00:49 → 00:00:52 ไม่ต้องอื่นไม่ผลได้ผลแต่วิตามินซีและจะ

00:00:52 → 00:00:55 มีดีที่เป็นไรดีก็รวบรวมมาให้บางส่วนคะ

00:00:55 → 00:00:57 เลือกเอานะว่าชอบอะไรอย่างเช่นโปเตโต้

00:00:57 → 00:01:00 หรือมันฝรั่งบล็อคโคลี่บอกเลยนะสุดยอดมาก

00:01:00 → 00:01:03 หลายอย่างมากแนะนำให้ทานเป็นแบบอย่างน้อย

00:01:03 → 00:01:06 อย่างหนูในอาหาร 3 เรื่องเรานะพม่าซอมบี้

00:01:06 → 00:01:11 ส้มฮะมีเป็นซีอีก berry Cherry หรือพวก

00:01:11 → 00:01:13 ถั่วก็ได้นะพวกทัวร์นี้ก็จะเป็นแบบเอม่อน

00:01:13 → 00:01:16 ก็จะมีประโยชน์มากๆก็เป็นต้นนะคะเทคนิค

00:01:16 → 00:01:19 ข้อที่สองวิธีข้อที่ 2 ก็คือการหยุดสูบ

00:01:19 → 00:01:22 บุหรี่ค่ะบุหรี่ควันมันหรือสารนิโคตินอ้ะ

00:01:22 → 00:01:24 มันจะทำให้ยังตาคุณมีงานวิจัยที่ค่อนข้าง

00:01:24 → 00:01:26 ชัดเจนเทียบกับคนที่จุดบุหรี่กับคนที่ไป

00:01:26 → 00:01:28 สุรินทร์เท่ากับว่าคนสูบบุหรี่เนี่ยมีแนว

00:01:28 → 00:01:30 โน้มที่จะเป็นตลกดีกว่าทั้งนั้นหยุดสูบ

00:01:30 → 00:01:32 บุหรี่ก็ไม่เป็นต้อกระจกค่ะข้อที่ 3 คือ

00:01:32 → 00:01:35 การหยุดกลิ่นน้ำตาลเป็นเรื่องกินอีกแล้ว

00:01:35 → 00:01:38 นะเห็นไหมการกินน้ำตาลจะทำให้ Fiber หรือ

00:01:38 → 00:01:41 โครงสร้างในเรื่องตายมันเปลี่ยนไปมันบ้าง

00:01:41 → 00:01:44 หรือว่ามันน่ะแบบเหมือนขุ่นขึ้นจะเห็นนะ

00:01:44 → 00:01:46 ว่าใครที่เป็นหมาวัดและน้ำตาลสูงค่ะจะ

00:01:46 → 00:01:48 เป็นต้องตกมากกว่าคนปกติก็เห็นนี่แหละ

00:01:48 → 00:01:51 เพราะว่าเวลาน้ำตาเนี่ยมันสูงมันก็จะอยู่

00:01:51 → 00:01:53 ในเลือดสูงทำให้โครงสร้างของเล่นนะคะมัน

00:01:53 → 00:01:56 เปลี่ยนไปจากใสๆดีๆจากการเรียงตัวไฟเบอร์

00:01:56 → 00:01:59 ให้มันใสดีๆมันก็จะเป็นคนที่มาดังนั้นให้

00:01:59 → 00:02:01 งดหวานควรขอให้เป็นเบาหวานก็ต้องกฎหมาย

00:02:01 → 00:02:03 ถ้าเป็นไปได้นะคะสามารถที่จังหวัดต่างๆ

00:02:03 → 00:02:06 ได้ก็แบบสัญญามาเลยค่ะข้อที่สี่คือการ

00:02:06 → 00:02:09 ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงการกินเอาห่อแต่

00:02:10 → 00:02:12 มันก็จะมีแบบมาตรฐานของมันว่าห้ามเกิน 2

00:02:12 → 00:02:14 วิ่งก็ประมาณเบียร์ 2 แก้วไวน์ 2 แก้ว

00:02:14 → 00:02:17 ปั่น 2 แก้วนะคะ 2 แก้วห้ามเกินนี้ถ้า

00:02:17 → 00:02:19 เกิดเนี่ยก็มีอย่างนี้ต่างเหมือนกันค่ะ

00:02:19 → 00:02:21 ว่าจะทำให้เกิดคำว่าก็จะไปมาคืนค่ะข้อที่

00:02:21 → 00:02:23 5 เชื่อว่าหลายคนน่าจะรู้แล้วนะคะเพราะ

00:02:23 → 00:02:25 ว่าแสงแดดเป็นยังงัทำให้เกิดภาวะต้อกระจก

00:02:25 → 00:02:28 เคยพูดไปรับหลายครั้งดังนั้นการป้องกัน

00:02:28 → 00:02:30 แดดเนี่ยสามารถที่จะป้องกันให้เกิดก็ตก

00:02:30 → 00:02:32 ได้การป้องกันแดดจะต้องป้องกันครั้งดู VA

00:02:32 → 00:02:36 แล้วก็อยู่ดีก็เคลือบสารป้องกัน UV ใน

00:02:36 → 00:02:38 แว่นของเราในวันกันแดกอ่ะรู้ว่าสายต่าง

00:02:38 → 00:02:39 เราเนี่ยก็สามารถที่จะเคลือบสารกัน UV

00:02:39 → 00:02:42 ได้แล้วก็ใครที่ออกแบบแล้วมีปัญหาแบบ

00:02:42 → 00:02:45 เหมือนปวดตาแพ้แสงระยะสามารถที่จะทำให้

00:02:45 → 00:02:48 เลนส์ของแว่นตาค่ะมันเป็นสีเทาหรือว่าสี

00:02:48 → 00:02:51 แบบเข็มขึ้นก็จะทำให้แบบเหมือนกับสบายตา

00:02:51 → 00:02:53 ขึ้นก็ลองไปใช้ดูนะคะทั้งหมดนี้ก็เป็น 5

00:02:53 → 00:02:57 ข้อที่เอาไปให้เบนซ์วิธีให้เพื่อนๆเอาไป

00:02:57 → 00:02:59 ใช้ได้เลยหมายที่ต้องใช้บ้างก็ทุกคนเก่า

00:02:59 → 00:03:02 อยู่ 20 มีแฟนคะค่ะมีอายุ 50 ปีขึ้นไป

00:03:02 → 00:03:05 สามารถตรวจตราเช็คเลยได้เลยเพื่อที่จะหา

00:03:05 → 00:03:07 สาระเท่ากระจกค่ะ