- คำถาม:
- วิตามินซีมีบทบาทอย่างไรต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย?
- คำตอบ:
- วิตามินซีช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้น ลดโอกาสเกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อ และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี โดยเฉพาะในผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผักคะน้า ใบมะรุม ป่วยเล้ง บรอกโคลี พริกหวาน มะขามป้อม ฝรั่ง ลิ้นจี่ สตรอว์เบอร์รี่ และส้ม
10 ผักผลไม้ วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่ให้ป่วยบ่อย l TNN HEALTH l 09 09 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10ค่ะ 10 ผักผลไม้วิตามินซีสูงช่วยเสริม
00:00:14ภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายไม่ให้ป่วยบ่อย
00:00:16ค่ะ 1 ผักคะน้าผักคะน้าเป็นผักใบเขียวที่
00:00:20นอกจากจะไฟเบอร์สูงสุดๆแล้วยังมีวิตามิน
00:00:23สูงด้วยเช่นกันโดยผักคะน้ามีวิตามินซีสูง
00:00:27ถึง 147 มกรต่อ 100 กรัมซึ่งวิตามินซีใน
00:00:30ผักคนานั้นมีส่วนช่วยเสริมสร้างเนื้อ
00:00:33เยื่อให้ชุ่มชื้นมากขึ้นลดโอกาสเกิดการ
00:00:36อักเสบของเนื้อเยื่อช่วยเสริมสร้างคุมิ
00:00:38คุ้มกันให้กับร่างกายได้ดี 2 ใบมะรุมเป็น
00:00:42ผักที่สามารถนำมากินได้ทุกส่วนเลยทีเดียว
00:00:44ค่ะและในส่วนของใบมะรุมนั้นเรียกได้ว่ามี
00:00:47วิตามินซีสูงมากๆโดยมีวิตามินซีสูงถึง 141
00:00:52มิลกรัมต่อ 100 กรัมซึ่งใบมะรุมมีฤทธิ์
00:00:55ช่วยแก้อาการปวดศีรษะใช้แก้ไข้และถอนพิษ
00:00:58ไข้และช่วยรักษาาโรคเลือดออกตามไรฟันจาก
00:01:01การขาดวิตามินซีได้อีกด้วยทั้งนี้ใบมรุม
00:01:05ควรรับประทานใบสดๆที่ไม่แก่หรืออ่อนจน