00:00:00 → 00:00:04ถ้าไม่อยากวิงเวียนบ้านหมุนบ่อยๆทำตาม 5
00:00:04 → 00:00:08ข้อนี้สาเหตุมาจากสูงควบคุมการทรงตัวในหู
00:00:08 → 00:00:12ที่ผิดปกติไปคนที่ชอบต้มง่ายๆเพราะควรที่
00:00:12 → 00:00:15จะหลีกเลี่ยงที่สำคัญกับทุกโรคเลยค่ะก็
00:00:15 → 00:00:18คือพยายามสวัสดีค่ะกลับมาพบกับรายการ 5
00:00:18 → 00:00:22นาทีดีต่อสุขภาพในคนที่มีอาการวิงเวียน
00:00:22 → 00:00:26บ้านหมุนบ่อยๆจะทำอย่างไรไม่ให้อาการมา
00:00:26 → 00:00:30บ่อยแบบนี้เรามี 5 วิธีในการป้องกันและ
00:00:30 → 00:00:33แก้ไขค่ะก่อนจะเข้าชมคลิปถ้าท่านใดชอบ
00:00:33 → 00:00:36คอนเทนต์ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพเทคนิคดีๆที่
00:00:36 → 00:00:39สามารถไปปรับใช้ได้เองง่ายๆที่บ้านช่วยกด
00:00:39 → 00:00:41Subscribe และกดกระดิ่งให้ด้วยนะคะ 5
00:00:41 → 00:00:45พร้อมกันแล้วไปชมกันเลยค่ะอ่ะอยู่ในคนที่
00:00:45 → 00:00:49มีอาการวิงเวียนบ้านหมุนบ่อยๆนะคะซึ่ง
00:00:49 → 00:00:52ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุมาจากศูนย์ควบคุมการ
00:00:52 → 00:00:56ทรงตัวในหูที่ผิดปกติไปนะคะหรือสามารถแยก
00:00:56 → 00:00:59ย่อยออกได้เป็นสาเหตุย่อยออกไปอีกนะคะ
00:00:59 → 00:01:03เช่นน้ำในหูไม่เท่ากันหินปูนในหูชั้นใน
00:01:03 → 00:01:07หลุดหรือในคนที่มีเส้นประสาทในการทรงตัว
00:01:07 → 00:01:10นั้นผิดปกติไปนะคะหรือในคนที่มีเส้น
00:01:10 → 00:01:14ประสาทในการทรงตัวอักเสบนะคะเรามี 5 วิธี
00:01:14 → 00:01:17ที่จะช่วยทำให้อาการเหล่านี้ไม่เกิดขึ้น
00:01:17 → 00:01:20บ่อยๆหรือช่วยแก้ไขให้อาการที่เป็นอยู่
00:01:20 → 00:01:23นั้นดีขึ้นได้ไว้ค่ะเดี๋ยวมาชมกันค่ะข้อ
00:01:23 → 00:01:27ที่ 1 นะคะหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องมีการ
00:01:27 → 00:01:32โยกศีรษะโคลงศีรษะบ่อยๆนะคะเช่นคนที่ชอบ
00:01:32 → 00:01:37ก้มๆเงยๆหาของหรือว่าทำงานบ้านที่ต้องใช้
00:01:37 → 00:01:41ท่าทางจะเป็นก้มเก็บของอะไรพวกนี้นะคะก็
00:01:41 → 00:01:44ควรที่จะหลีกเลี่ยงไปก่อนนะคะหรือแม้แต่
00:01:44 → 00:01:47ในคนถ้าชอบเล่นกีฬาที่มีการปะทะนะคะก็อาจ
00:01:47 → 00:01:50จะกระตุ้นทำให้อาการนั้นเกิดขึ้นได้บ่อยๆ
00:01:50 → 00:01:54หรือยิ่งทำให้อาการแย่ลงได้ค่ะดังนั้นควร
00:01:54 → 00:01:57หลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้ไปเกาะนะคะข้อ
00:01:57 → 00:02:00ที่ 2 นะคะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนท่าทาง
00:02:00 → 00:02:04อย่างรวดเร็วค่ะเช่นในคนที่ชอบเปลี่ยนท่า
00:02:04 → 00:02:07อย่างรวดเร็วนั่งอยู่ลุกขึ้นมายืนหรือแม้
00:02:07 → 00:02:09แต่นอนอยู่ลุกขึ้นมานั่งเลยทันทีแบบโทษ
00:02:09 → 00:02:13พลาดนะคะคนที่เคยวิงเวียนมาก่อนก็ควรที่
00:02:13 → 00:02:16จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนท่าทางแบบรวดเร็ว
00:02:16 → 00:02:19แบบนี้นะคะโดยมากจะเกิดขึ้นกับคนสูงอายุ
00:02:19 → 00:02:23ค่ะเนื่องจากว่าการหดขยายตัวของหลอดเลือด
00:02:23 → 00:02:26นั้นไม่ดีเท่าในคนหนุ่มสาวแล้วนะคะนอก
00:02:26 → 00:02:29เหนือจากจะกระตุ้นทำให้เกิดอาการวิงเวียน
00:02:29 → 00:02:31แล้วอาจจะทำให้หน้ามืดแล้วก็เป็นลมได้เลย
00:02:31 → 00:02:35ค่ะข้อที่ 3 นะคะงดอาหารเค็มหรือหลีก
00:02:35 → 00:02:37เลี่ยงอาหารเค็มนะคะเจอเฉพาะในคนที่คุณ
00:02:37 → 00:02:40หมอวินิจฉัยว่ามีอาการวิงเวียนจากโรคน้ำ
00:02:40 → 00:02:43ในหูไม่เท่ากันนะคะเนื่องจากว่าอาหารเค็ม
00:02:43 → 00:02:46จะไปถ้าคุณทำให้ร่างกายนั้นดูดน้ำกลับ
00:02:46 → 00:02:50เข้ามากขึ้นน้ำในของฉันในกจะเกิดการข้าง
00:02:50 → 00:02:52มากขึ้นแล้วก็กระตุ้นทำให้เกิดอาการวิง
00:02:52 → 00:02:54เวียนได้มากขึ้นค่ะพ่อที่สี่หลีกเลี่ยง
00:02:54 → 00:02:59การอยู่ในที่เสียงดังๆหรือว่ามีการกระทบ
00:02:59 → 00:03:02กระเทือนกับหูมากๆนะคะจะว่าศูนย์การควบ
00:03:02 → 00:03:05คุมการทรงตัวนั้นอยู่ที่หัวค่ะถ้าได้รับ
00:03:05 → 00:03:09สิ่งกระทบกระเทือนกับหูมากๆก็อาจจะทำให้
00:03:09 → 00:03:12เกิดอาการวิงเวียนเพิ่มขึ้นได้ค่ะข้อสุด
00:03:12 → 00:03:15ท้ายนะคะอันนี้สำคัญกับทุกโรคเลยค่ะก็คือ
00:03:15 → 00:03:18พยายามพักผ่อนให้เพียงพอนะคะอย่างน้อยก็
00:03:18 → 00:03:21ต้อง 6 ชั่วโมงต่อวันค่ะแต่แนะนำว่าถ้าใน
00:03:21 → 00:03:25คนที่มีอาการวิงเวียนบ่อยๆลองเพิ่มการนอน
00:03:25 → 00:03:28พักผ่อนให้มากขึ้นนะคะอาจจะเป็นสัก 7-8
00:03:28 → 00:03:32ชั่วโมงเลยก็ดีค่ะก็จบแล้วนะคะสำหรับ 5
00:03:32 → 00:03:36ข้อในการที่จะช่วยป้องกันและก็ทำให้อาการ
00:03:36 → 00:03:38วินเวียนนั้นดีขึ้นแล้วก็ไม่กลับมาเป็น
00:03:38 → 00:03:42บ่อยๆค่ะลองเอาไปใช้กันดูนะคะใครได้ผลยัง
00:03:42 → 00:03:45ไงอย่าลืมมาคอมเม้นบอกไว้ด้วยค่ะแต่ถ้า
00:03:45 → 00:03:47ต้องการให้ทำคอนเทนต์เกี่ยวกับเรื่องอะไร
00:03:47 → 00:03:51นะคะบอกได้ใต้คลิปเลยค่ะก่อนจะจบคลิปไปใน
00:03:51 → 00:03:54วันนี้ท่านใดที่ยังไม่กดจะตะไคร้และกด
00:03:55 → 00:03:57กระดิ่งช่วยกดเพื่อเป็นกำลังใจให้พวกเรา
00:03:57 → 00:04:00ด้วยนะคะและท่านสามารถที่จะรับชม Content
00:04:00 → 00:04:04นอื่นๆจากเพจ Facebook ของเราค่ะบัณฑิต
00:04:04 → 00:04:07กายภาพบำบัดและจัดกระดูกช่วยกด Like และ
00:04:07 → 00:04:10กด see First ที่ด้วยค่ะสำหรับท่านใดที่
00:04:10 → 00:04:13ต้องการรักษาโดยวิธีกายภาพบำบัดสามารถมา
00:04:13 → 00:04:17รักษาได้ที่ครีมของเราที่จังหวัดอุบลนะคะ
00:04:17 → 00:04:20มี 2 สาขาคือสาขาวารินชำราบและสาขา
00:04:20 → 00:04:23พิบูลมังสาหารค่ะสามารถโทรนัดหมายล่วง
00:04:23 → 00:04:28หน้าได้ที่เบอร์ 085 3699 977 ค่ะและ
00:04:28 → 00:04:31ท่านใดที่ต้องการปรึกษาปัญหาสุขภาพเบื้อง
00:04:31 → 00:04:35ต้นสามารถ LINE มาได้ที่ LINE at บัณฑิต
00:04:35 → 00:04:38คลินิกค่ะแอดบัณฑิตคลินิกที่ขึ้นไว้ข้าง
00:04:38 → 00:04:40ล่างนี้เลยค่ะสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียง
00:04:40 → 00:04:43เท่านี้พบกันใหม่ในครั้งต่อไปสวัสดีค่ะ
00:04:43 → 00:04:50พี่พ.ย
00:04:50 → 00:05:06[เพลง]