00:00:00 → 00:00:06 วัยทองรถ 13 กก.ลดไขมันในตับขับถ่ายดีแบบ

00:00:06 → 00:00:09 ใช้ยา 0 เม็ดวัยทองจะมีปัญหาดังนี้นะครับ

00:00:09 → 00:00:14 ก็คือ 1 อ้วนง่าย 2 ลดพุงยาก 3 นอนไม่

00:00:14 → 00:00:18 หลับ 4 ช่องคลอดแห้ง 5 ท้องผูก 6 ปวดหัว

00:00:19 → 00:00:21 บ่อย 7 นะครับวัยทองมักจะมีปัญหาเรื่อง

00:00:21 → 00:00:25 ของตักครว 8 คุณจะมีไขมันในเลือดสูงวัย

00:00:25 → 00:00:28 ทองที่ไม่คุมอาหารจะไขมันในเลือดสูง 9

00:00:28 → 00:00:31 วัยทองจะมีเรื่องอารมณ์แปรปรวนนะครับ

00:00:31 → 00:00:33 อารมณ์แบบเหวี่ยงเดี๋ยวอารมณ์ดีเดี๋

00:00:33 → 00:00:36 อารมณ์ไม่ดีสุดท้ายวัยทองก็จะมีเรื่องของ

00:00:36 → 00:00:40 ผิวเหี่ยวผิวมีริ้วรอย 11 นะเรื่องท้อง

00:00:40 → 00:00:43 อืดอาหารไม่ย่อยหรือกดไหลย้อนมีใครเป็น

00:00:43 → 00:00:45 บ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยปัญหาของวัยทองคือ

00:00:45 → 00:00:48 ฮอร์โมนเพศลดลงซึ่งสิ่งที่คุณต้องทำคือ

00:00:48 → 00:00:51 เช็คก่อนว่าอาหารที่เรากินเรากินอาหารแบบ

00:00:51 → 00:00:55 ไหนวัยทองยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการกิน

00:00:55 → 00:00:58 สารอาหารที่ชะลอกล้ามฝ่อกระดูกขุ่นโปรตีน

00:00:58 → 00:01:01 จากอาหารธรรมชาติทุกมื้อแนะนำเลยก็คือ

00:01:01 → 00:01:04 โปรตีนจากธัญพืชและถั่วเมล็ดอ่อนคุณลอง

00:01:04 → 00:01:09 เพิ่มถั่วเมล็ดอ่อนอย่างน้อยวันละ 1-2

00:01:09 → 00:01:11 ขีดซึ่งถั่วเมล็ดอ่อนก็จะมีถั่วดำถั่ว

00:01:11 → 00:01:14 เขี้ยวถั่วขาวถั่วแดงถั่วลูกไก่ถั่ว

00:01:14 → 00:01:18 เหลืองถั่วลันเตาคือเราลดเส้นลงลดขนมปัง

00:01:18 → 00:01:20 ลงแล้วพุงคุณจะลดเร็วใครอยากได้สูตรพิมพ์

00:01:20 → 00:01:23 ว่าถั่วปัญหาของวัยทองที่ลดผุงยากก็คือ

00:01:23 → 00:01:26 คุณกินแต่อาหารพวกนี้ครับคุณกินแต่ข้าว

00:01:26 → 00:01:30 ขัดสีอาหารสำเร็จรูปหรือจะเป็นพวกน้ำหวาน

00:01:30 → 00:01:33 ขนมหวานเบเกอรี่หรือจะเป็นพวกขนมปังใคร

00:01:33 → 00:01:36 กินพวกนี้เยอะคุณจะลดความอ้วนได้ยากมากๆ

00:01:36 → 00:01:38 แล้วคุณก็จะเสียเวลาลดความอ้วนไปตลอด

00:01:38 → 00:01:41 ชีวิตเลยคุณก็จะวนไปเวียนมาดังนั้นเนี่ย

00:01:41 → 00:01:45 วัยทองโปรตีนต้องมาก่อนไฟเบอร์ต้องตามมา

00:01:45 → 00:01:49 ติดๆซึ่งถั่วหลักชนิดจะช่วยให้คุณอิ่มนาน

00:01:49 → 00:01:51 แล้วไขมันในเลือดยอดเยี่ยมลดความเสี่ยง

00:01:51 → 00:01:55 มะเร็งลำไส้ถนอมไทยใครอยากได้สูตรถั่วที่

00:01:55 → 00:01:58 ลดพุงลดไขมันลดมะเร็งลำไส้พิมพ์ว่าถั่ว

00:01:58 → 00:02:01 ดื่มสิ่งนี้แล้วไวทองจากกระดูกดีเผาผลาญ

00:02:01 → 00:02:04 ดีแล้วก็ช่วยเรื่องชะลอความแก่สิ่งนั้น

00:02:04 → 00:02:09 คือหมวดหมู่ชาโดยเฉพาะชาเขียวชาดำชาอู่

00:02:09 → 00:02:12 หลงแต่ถ้าดีมากๆสำหรับเผาผลาญไขมันคือชา

00:02:12 → 00:02:15 มัจฉะมัจฉะวันละแค่ครึ่งถึง 1 ช้อนชาเ้า

00:02:16 → 00:02:18 มีสารต้านอักเสบเพียบนะมีสารต้านอนุมูล

00:02:18 → 00:02:22 อิสระเยอะมากโดยเฉพาะ EGC CG มีสารบำรุง

00:02:22 → 00:02:25 สมองแอลตยอนีนลดกระดูกคุณได้เร่งระบบเผา

00:02:25 → 00:02:28 ผลาญได้แล้วก็ไม่หลุด IF คุณฟ้าซิ่งคุณ

00:02:28 → 00:02:31 จิบมัฉาแล้วคุณไปเดินคุณไปออกกำลังกาย

00:02:31 → 00:02:35 แล้วคุณจะผอมไวมัจฉะออรแกนิคพิมพ์ว่า

00:02:35 → 00:02:40 มัชฉะลดสิ่งนี้แล้ววัยทองจะพุงยุบเร็วมัน

00:02:40 → 00:02:44 พอกอับหายก็คือพวกขนมหวานไทยหรือขนมหวาน

00:02:44 → 00:02:48 ฝรั่งหรือไอศครีมเบเกอรี่นะโดนัทมีสูตร

00:02:48 → 00:02:50 อาหารสีแดงให้นะครับสูตรอาหารสีแดงคือ

00:02:50 → 00:02:53 อาหารที่กินแล้วไขมันพอกตับมาแก่เร็วตาย

00:02:53 → 00:02:56 เร็วเป็นมะเร็งดังนั้นเราลดขนมลดกรุบกรอบ

00:02:56 → 00:03:00 ลดขนมหวานไทยลดพวกแปรรูปทุกอย่างไปขอสูตร

00:03:00 → 00:03:04 อาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสีแดงขนม

00:03:04 → 00:03:07 หวานขนมไทยขนมฝรั่งน้ำหวานถ้าคุณตัดสิ่ง

00:03:07 → 00:03:10 เหล่านี้ได้เนี่ยตับคุณจะดีน้ำตาลคุณจะดี

00:03:10 → 00:03:14 แล้วไขมันพอกตับจะดีขึ้นแก่ช้าน้ำตาลใน

00:03:14 → 00:03:18 ขนมน้ำตาลในน้ำผลไม้น้ำตาลในน้ำอัดลมน้ำ

00:03:18 → 00:03:21 ตาลมากๆเป็นสารเสพติดใช่มั้กินแล้วเหมือน

00:03:21 → 00:03:24 จะมีพลังแต่แป๊บเดียวก็กลับไปหิวเหมือน

00:03:24 → 00:03:27 เดิมมีใครกินขนมปังเยอะๆแล้วอิ่มนานมี

00:03:27 → 00:03:29 มั้ยไม่ค่อยมีนะครับดังนั้นเนี่ยเรากลับ

00:03:29 → 00:03:32 มาเช็คก่อนว่าฉันกินหวานกินแป้งน้ำตาล

00:03:32 → 00:03:35 เยอะขนาดไหนเราเปลี่ยนน้ำหวานเป็นมัฉะเรา

00:03:35 → 00:03:38 เปลี่ยนน้ำหวานเป็นกาแฟดำแค่คุณเปลี่ยน

00:03:38 → 00:03:40 หวานรสแป้งน้ำตาลได้เนี่ยคุณมีชัยไปเกิน

00:03:40 → 00:03:44 ครึ่งแล้วไปขอสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าขอ

00:03:44 → 00:03:47 สูตรอาหารสีแดงอาหารต้องห้ามให้สูงวัยไม่

00:03:47 → 00:03:50 ควรกินอะไรบ้างถ้าเป็นวัยทองอันดับแรกเลย

00:03:50 → 00:03:52 คือพวกกึ่งสำเร็จรูปทั้งหลายบะหมี่กึ่ง

00:03:52 → 00:03:55 โจ๊กกึ่งอาหารแปรรูปฮอตดอกเบเกอรี่

00:03:56 → 00:03:58 แฮมเบอร์เกอร์ French fry รวมถึงแล้วพวก

00:03:58 → 00:04:02 เมนูเส้นๆเส้นกวยจั๊บราดหน้าผัดซีอิ๊วผัด

00:04:02 → 00:04:05 ไทยรสได้รสน้ำหวานทุกชนิดน้ำอัดลมโซดา

00:04:05 → 00:04:09 มะนาวชาหวานกาแฟหวานนมเปรี้ยวนมหวานตัด

00:04:09 → 00:04:12 ได้แล้วคุณจะผอมไวมากน้ำผลไม้อัดกล่องน้ำ

00:04:12 → 00:04:15 ผลไม้สำเร็จรูปน้ำผลไม้คั้นน้ำผลไม้สกัด

00:04:15 → 00:04:18 เย็นตัดได้คุณจะผอมไวมากไขมันพอกตับจะหาย

00:04:18 → 00:04:22 ด้วยเมนูต้องห้ามในสูงวัยถ้าอยากผอมไว

00:04:22 → 00:04:25 เบเกอรี่นะครับขนมปังแซนวิชโดนัทหัวซอง

00:04:25 → 00:04:28 ปลาท่องโก๋เวเฟอร์กะหรี่ปั๊บขนมเปี๊ยะ

00:04:29 → 00:04:32 ซาลาเปาทอดคุกกี้บราวนี่เพื่อนๆลดสิ่งตรง

00:04:32 → 00:04:35 นี้ได้เนี่ยยังไงคุณก็ผอมนานๆทีได้แต่ถ้า

00:04:35 → 00:04:38 คุณจะเอาจริงคุณตัดได้จะดีแต่นานๆทีแบบ

00:04:38 → 00:04:40 อาทิตย์ละมื้อเพอไหวแต่ไอ้ครั้งที่เราไป

00:04:40 → 00:04:43 กินเนี่ยนะดูปริมาณด้วยอันนี้คือสิ่งที่

00:04:43 → 00:04:46 วัทองต้องตัดแล้วพุงจะยุบ 10 กก.ได้แบบไว

00:04:46 → 00:04:49 มากๆเราไม่อิ่มแล้วเราไปกินอะไรดีไข่ครับ

00:04:49 → 00:04:52 ปลาหมูไม่ติดมันครับถั่วเมล็ดอ่อนที่หมอ

00:04:52 → 00:04:55 บอกครับมัฉะบำรุงวัยทองและบำรุงกระดูก

00:04:55 → 00:04:58 สมองดีผิวสวยหน้าใสเร่งระบบเผาผลาญจะดื่ม

00:04:58 → 00:05:02 หวานไปดื่มมัฉะไม่ขมไม่ฝาดลื่นคอมัจฉะไป

00:05:02 → 00:05:04 ดื่มซะดื่มแล้วไปออกกำลังกายแต่ระวัง

00:05:04 → 00:05:06 มัจฉะ 3 inone อันนี้เป็นโปรตีนมัจฉะ

00:05:07 → 00:05:09 ช่วยเรื่องไขมันพอกตับโดยตรงเลยแล้วก็

00:05:09 → 00:05:11 ช่วยเรื่องเบาหวานด้วยโปรตีนมัจฉะเชียง

00:05:11 → 00:05:13 ช่วยเรื่องเบาหวานไขมันพอกตับไอ้โปรตีน

00:05:13 → 00:05:15 มัจฉะตัวตัวที่แม่มาลีทานทุกเช้าเลย

00:05:15 → 00:05:17 เพื่อนๆครับใครสนใจพิมพ์โปรตีน

00:05:17 → 00:05:21 มัจฉะเชียงดาทำสิ่งนี้วัยทองผอมเร็ว

00:05:21 → 00:05:25 กระดูกแข็งแรงห่างไกลกระดูกพุนนะครับสิ่ง

00:05:25 → 00:05:29 นั้นคือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านนั่นก็

00:05:29 → 00:05:34 คือการลุกนั่งให้เป็นการสquอการแพงิ้งทำ

00:05:34 → 00:05:37 ท่าสะพานโค้งหรือจะเป็นการยกน้ำหนักเบาๆ

00:05:37 → 00:05:39 ต้องทำตั้งแต่สาวๆเลยอย่ารอให้เป็นวัยทอง

00:05:40 → 00:05:42 ผมให้สูตรแบบโคตรง่ายเลยนะในการลดพุงลด

00:05:42 → 00:05:45 น้ำตาลนะครับเพียงแค่เพื่อนเพื่อนนะครับ

00:05:45 → 00:05:48 ลุกนั่งจากเก้าอี้นะครับชั่วโมงนึง 10

00:05:48 → 00:05:50 ครั้งแค่เนี้ยคุณลดน้ำตาลในเลือดได้คุณลด

00:05:50 → 00:05:53 ความอ้วนได้แบบง่ายๆเลยลุกนั่งก็มีเวท

00:05:53 → 00:05:55 หน่อยมีน้ำหนักด้วยนะครับคือมีแรงต้าน

00:05:55 → 00:05:59 เยอะๆแล้วคุณจะลดกล้ามฝอกกระดูกคุณได้มี

00:05:59 → 00:06:02 ใครทำเวทหรือบอเวทแบบไหนอยู่บ้างพิมพ์บอก

00:06:02 → 00:06:06 โมคด้วยวัยทองต้องกินสิ่งนี้ให้ถึงถ้ากิน

00:06:06 → 00:06:10 ไม่ถึงจะมีอาการดังนี้ครับ 1 ผมร่วง 2

00:06:10 → 00:06:14 เล็บเปราะ 3 ผิวแห้ง 4 ก้ามย้วย 5 หิวผิว

00:06:14 → 00:06:17 จุกจิก 6 อาจจะมีอารมณ์แปรปรวน 7 แล้วก็ 8

00:06:17 → 00:06:20 กระดูกบางกระดูกพุนเร็วรวมถึง 9 ป่วยบ่อย

00:06:20 → 00:06:24 ด้วยนี่คืออาการว่าคุณกำลังขาดโปรตีนนะ

00:06:24 → 00:06:27 ครับโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นอันดับ 1

00:06:27 → 00:06:30 ของวัยทองเพราะเราประสบปัญหาโรคกล้ามฝ่อ

00:06:30 → 00:06:33 กระดูกคุณทุกคนแต่ถ้าคุณกินโปรตีนถึงแล้ว

00:06:33 → 00:06:35 คุณight training ออกกำลังกายแบบมีแรง

00:06:35 → 00:06:37 ต้านคุณจะห่างไกลจากปัญหาเหล่านี้ผมแนะนำ

00:06:37 → 00:06:42 ให้คุณกินทั้งไข่ทั้งปลาทุกมื้อถ้าคุณกิน

00:06:42 → 00:06:44 ไม่ถึงจริงๆค่อยไปเสริมโปรตีนนะครับ

00:06:44 → 00:06:47 โปรตีนสูงไม่มีไขมันมีไฟเบอร์ถ้าใครสนใจ

00:06:47 → 00:06:50 พิมพ์โปรตีนพืชตะคิวเนี่ยมันมาจากการที่

00:06:50 → 00:06:53 เราสูญเสียเหงื่อเยอะเกลือแร่น้อยขาด

00:06:53 → 00:06:56 แมกนีเซียมขาดวิตามินบีคุณต้องกิน

00:06:56 → 00:06:59 แมกนีเซียมวิตามินบีและเกลือแร่อื่นๆจาก

00:06:59 → 00:07:01 อาหารธรรมชาติให้ได้แมกนีเซียมมันจะช่วย

00:07:02 → 00:07:04 ให้กล้ามเนื้อเราเนี่ยทำงานได้ดีไม่หดรัด

00:07:04 → 00:07:07 เก็งกระตุกแล้วก็ไม่เป็นตะคิวแล้วเราจะ

00:07:07 → 00:07:10 หลับดีด้วยแต่ว่าในวัยทองเนี่ยการดูดซึม

00:07:10 → 00:07:13 สารอาหารต่างๆมันมีปัญหาดังนั้นจำเป็นมาก

00:07:13 → 00:07:16 ๆเลยที่เราจะต้องเสริมแมกนีเซียมเสริม

00:07:16 → 00:07:19 วิตามินบีเสริมวิตามิน D3K2 มันเป็นสาร

00:07:19 → 00:07:22 อาหารที่จำเป็นมากๆในสูงวัยผมมีสูตร

00:07:22 → 00:07:24 แมกนีเซียมให้หลายตัวเลยนะครับเพื่อนๆ

00:07:24 → 00:07:26 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมถ้าคุณจะกินอาหาร

00:07:26 → 00:07:30 ธรรมชาติเพื่อลดตะคิวเมล็ดฟักทองคาเมล็ด

00:07:30 → 00:07:33 ทันตะวันแล้วก็ถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดถั่ว

00:07:33 → 00:07:37 เลนทิถั่วลูกไก่ถั่วและถั่วรันเตาถั่ว 5

00:07:37 → 00:07:39 สีพวกนี้มันมีเกลือแร่ธรรมชาติมี

00:07:39 → 00:07:42 แมกนีเซียมธรรมชาติดังนั้นไปดูสูตรคาคาว

00:07:42 → 00:07:46 พิมพ์ว่าคาคาวทำไมวัยทองไม่ควรขาดเกลือ

00:07:46 → 00:07:50 แร่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นตัวช่วย

00:07:50 → 00:07:54 ปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมากกว่า 300

00:07:54 → 00:07:57 กระบวนการไม่ว่าจะเป็นกระบวนการเผาผ่าน

00:07:57 → 00:08:00 น้ำตาลกระบวนการการหดเกร็งกล้ามเนื้อ

00:08:00 → 00:08:02 กระบวนการหดเกร็งหลอดเลือดคนที่ขาด

00:08:02 → 00:08:05 แมกนีเซียมก็จะหลอดเลือดแข็งความดันสูง

00:08:05 → 00:08:07 กล้ามเนื้อหดตัวไม่ดีคลายตัวไม่ดีก็กลาย

00:08:07 → 00:08:10 เป็นกล้ามเนื้อตะคิวเกงกระตุกแมกนีเซียม

00:08:10 → 00:08:13 ช่วยวิตามินดีออกเร็ดังนั้นถ้าคุณกิน

00:08:13 → 00:08:16 วิตามิน D3 ให้กินคู่กับแมกนีเซียม

00:08:16 → 00:08:20 แมกนีเซียมผ่อนคลายทำให้คุณนอนหลับดีใคร

00:08:20 → 00:08:24 อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมสูงวัย

00:08:24 → 00:08:27 ที่มีอาการท้องผูกกระดูกคนนอนไม่หลับความ

00:08:27 → 00:08:32 ดันสูงลองกินคาเคาตอนเช้าแล้วเมล็ดฟักทอง

00:08:32 → 00:08:35 ตอนเย็นแล้วเสริมแมกนีเซียมแล้ววัยทองจะ

00:08:35 → 00:08:38 ความดันดีหลับดีขับถ่ายดีเมล็ดฟักทองแบบ

00:08:38 → 00:08:41 ไหนก็ได้ดีที่สุดคือออรแกนิคแต่ไอ้คาคา

00:08:41 → 00:08:43 เนี่ยขอเป็นออรแกนิคคาคาคือโกโก้แท้

00:08:43 → 00:08:45 สำหรับใครที่ไม่รู้จักนะครับคาคามี

00:08:45 → 00:08:49 แมกนีเซียมเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมถั่ว 8

00:08:49 → 00:08:51 ชนิดมีแมกนีเซียมธัญพืชทุกชนิดมี

00:08:51 → 00:08:54 แมกนีเซียมแมกนีเซียมทั้งจากธรรมชาติและ

00:08:54 → 00:08:57 อาหารเสริมจะทำให้ความดันคุณดีขึ้นหลับดี

00:08:57 → 00:09:00 ขึ้นดังนั้นไปดูสูตรคาคาวพิมพ์ว่าคาคาว

00:09:00 → 00:09:04 สารอาหารวิตามินห้ามขาดในสูงวัยนะฮะโดย

00:09:04 → 00:09:07 เฉพาะคนที่เป็นกระดูกบางกระดูกพุนนะครับ

00:09:07 → 00:09:11 วิตามินดี 3 จำเป็นมาหันเลยคนไทยเราเนี่ย

00:09:11 → 00:09:14 โดนแดดไม่พอนะครับไม่ใช่ว่าแดดไม่แรงนะ

00:09:14 → 00:09:17 แต่กลัวแดดก็ไม่ผิดเนาะเพราะแดดโดนมากๆก็

00:09:17 → 00:09:19 เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังแต่ไม่โดน

00:09:19 → 00:09:22 แดดเลยก็จะขาดวิตามินดีแล้วคนไทย 90% ขาด

00:09:22 → 00:09:24 วิตามินดีแล้วขาดวิตามินดีในสูงวัยมี

00:09:24 → 00:09:27 อาการอะไรได้บ้างปวดกระดูกสมองเสื่อมเร็ว

00:09:27 → 00:09:30 เสี่ยงเป็นซึมเศร้าแต่วิตามินดีควรกินคู่

00:09:30 → 00:09:33 กับวิตามิน K2 ด้วยเนาะดังนั้นวิตามิน D3

00:09:33 → 00:09:36 จำเป็นมากๆเลยถ้าอยากดูสูตรวิตามิน D3 K2

00:09:36 → 00:09:39 พิมพ์ว่า DK นะครับตอนนี้อายุมากขึ้นแต่

00:09:39 → 00:09:42 แข็งแรงกว่าเดิมกินวิตามินบินผมหลายตัว

00:09:42 → 00:09:45 กินถั่วกินโปรตีนกินอาหารเหรียญทองจนตอน

00:09:45 → 00:09:48 นี้แกหิ้วของกลับบ้านได้เองอายุ 80 ปีนะ

00:09:48 → 00:09:50 อันนี้แหละที่เราเรียกว่าย้อนไวย้อนไวไม่

00:09:50 → 00:09:52 ได้หมายความว่าคุณต้องหน้าเด็กกว่าเดิม

00:09:52 → 00:09:54 เสมอไปย้อนไวในที่นี้คือคุณแข็งแรงกว่า

00:09:54 → 00:09:57 เดิมคุณสุขภาพดีกว่าเดิมคุณไม่ได้กินยา

00:09:57 → 00:10:00 มากขึ้นกว่าเดิมแล้วคุณลดยาดินี่คือแข็ง

00:10:00 → 00:10:03 แรงนี่คืออายุยืนแบบมีคุณภาพสมองเสื่อม

00:10:03 → 00:10:07 ไม่มียารักษาแต่ป้องกันได้และลดความ

00:10:07 → 00:10:11 เสี่ยงได้นั่นก็คือการออกกำลังกายการลด

00:10:11 → 00:10:15 หวานลดน้ำตาลลดบุหรี่ลดเหล้านอนให้ดีคุม

00:10:15 → 00:10:18 น้ำตาลในเลือดให้ดีคุมความดันให้ดีและ

00:10:18 → 00:10:20 วิตามิน D3 กับสุดท้าย

00:10:21 → 00:10:25 โอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันดีที่

00:10:25 → 00:10:28 ต้านสมองเสื่อมมากที่สุดโอเมก้า 3 เนี่ย

00:10:28 → 00:10:31 ลดไขมันพอกตับอาจจะช่วยลดปวดเมื่อยข้อต่อ

00:10:31 → 00:10:34 ได้ด้วยวิธีกินโอเมก้า 3 เลือกจากสัตว์

00:10:34 → 00:10:38 จากปลากุ้งตัวเล็กตัวน้อยไข่ปลาหรือจะ

00:10:38 → 00:10:41 เป็นสารสกัดโอเมก้า 3 สกัดกัดจากปลาตัว

00:10:41 → 00:10:43 เล็กตัวน้อยนะครับถ้าใครอยากได้โอเมก้า 3

00:10:43 → 00:10:46 ก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 กินแคลเซียมแต่ทำไม

00:10:46 → 00:10:49 กระดูกยังไม่หายพุนกินแคลเซียมแต่ทำไมก็

00:10:49 → 00:10:52 ยังปวดข้อตอบเหมือนเดิมเพราะคุณอาจจะกิน

00:10:52 → 00:10:54 แคลเซียมผิดอยู่คุณอาจจะกินแคลเซียมนาม

00:10:54 → 00:10:56 สกุลที่ชื่อว่าคาร์บอเนตถ้าเพื่อนๆกิน

00:10:56 → 00:10:59 แคลเซียมนามสกุลคาร์บอเนตเกิดหินปูนตก

00:10:59 → 00:11:02 ค้างดูดซึมได้เพียงแค่ 10 ไม่เกิน 20%

00:11:02 → 00:11:04 แล้วเสี่ยงเป็นนิ่วด้วยแล้วหินปูนตกค้าง

00:11:04 → 00:11:06 ในหลอดเลือดก็ทำให้หลอดเลือดอุดันกระดูก

00:11:06 → 00:11:09 บ้างกระดูกพุนไม่ได้รักษาด้วยแคลเซียมแต่

00:11:09 → 00:11:12 รักษาด้วยการกินโปรตีนให้ถึง training

00:11:12 → 00:11:14 body ใช้กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะรัด

00:11:14 → 00:11:17 กระดูกคุณพอกระดูกคุณโดนกล้ามเนื้อรัดเขา

00:11:17 → 00:11:20 จะถูกกระตุ้นให้อัพเทคดูดซึมแคลเซียมแล้ว

00:11:20 → 00:11:23 สร้างกระดูกใหม่นี่คือสิ่งที่สูงวัยต้อง

00:11:23 → 00:11:25 ทำในเรื่องของชะลอกระดูกคุณแล้วถ้ากระดูก

00:11:25 → 00:11:27 บางกระดูกคุณแล้วคุณล้มขึ้นมาเนี่ยครึ่ง

00:11:27 → 00:11:30 นึงตายครึ่งนึงติดเตียงหรือไม่ก็ครึ่งนึง

00:11:30 → 00:11:32 ก็คือถือไม้เท้าหรือนั่งรถเข็นแล้วเมื่อ

00:11:32 → 00:11:34 ไหร่ที่คุณสูญเสียการเคลื่อนไหวได้ด้วย

00:11:34 → 00:11:37 ตัวเองอายุสั้นลงนะครับน้ำอัดลมเนื้อแปร

00:11:37 → 00:11:40 รูปเหล้าบุหรี่ของหวานของทอดหรืออาหาร

00:11:40 → 00:11:42 เค็มจัดพวกนี้ทำร้ายกระดูกในสูงวัย

00:11:42 → 00:11:45 แคลเซียมน่าจะกินผมแนะนำเป็นแคลเซียมจาก

00:11:45 → 00:11:49 ธรรมชาติผักใบเขียวงาดำงาขาวถั่วหลากชนิด

00:11:49 → 00:11:52 กุ้งตัวเล็กตัวน้อยปลาข้าวสารปลาเล็กปลา

00:11:52 → 00:11:54 น้อยพรุ่งนี้มีแคลเซียมธรรมชาตินะฮะผมเอง

00:11:54 → 00:11:57 ก็มีแคลเซียมที่ผมกินให้แม่กินเป็น

00:11:57 → 00:11:59 แคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติใครสนใจพิมพ์

00:11:59 → 00:12:03 ว่าแคลเซียมสูงวัยอย่าขาดสิ่งนี้ถ้าคุณ

00:12:03 → 00:12:07 ผิวเหี่ยวผมร่วงนั่นก็คือโปรตีนและ

00:12:07 → 00:12:10 คอลลาเจนคอลลาเจนช่วยลดความเหี่ยวของผิว

00:12:10 → 00:12:13 ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวผมเลยทำสูตร

00:12:13 → 00:12:16 คอลลาเจนแบบเกรดดีที่สุดเลยผสมกับเบอรรี่

00:12:16 → 00:12:19 ธรรมชาติกูต้าไทโอนโคิแต่คอลลาเจนเนี่ย

00:12:19 → 00:12:22 ต้องเป็นไดและเปปไทเท่านั้นนะครับ

00:12:22 → 00:12:25 คอลลาเจนที่ผมทำผมใส่สารต้านอนุมูลอิสระ

00:12:25 → 00:12:27 สูงสุดนั่นก็คือ SOD เป็นสารที่ตับใช้

00:12:27 → 00:12:30 ล้างพิษสูงที่สุดมากที่สุดในร่างกายใครสน

00:12:30 → 00:12:34 ใจพิมพ์คอลลาเจนนะฮะ