00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพยแผนไทยค่ะวันนี้จะมา

00:00:02 → 00:00:04 พูดถึงอีกหนึ่งกลุ่มอาการที่ทำให้หลายๆคน

00:00:04 → 00:00:07 ไม่สบายกายอยู่นะคะกลุ่มอาการลมตีขึ้นบน

00:00:07 → 00:00:10 ค่ะลมตีขึ้นบนมีอาการอย่างไรเนี่ยเลยทาง

00:00:10 → 00:00:14 นี้เลยค่ะือบ่อยเกินไปไอบ่อยเกินไปจามลม

00:00:14 → 00:00:18 ตีขึ้นมาทำให้แน่นอกแน่นคอจุกคออาจเจียน

00:00:18 → 00:00:22 ลมเปล่าพอืดพะอมไม่สบายหัวนะคะเพราะจริงๆ

00:00:22 → 00:00:24 แล้วมันในทางภาแไทยเนี่ยร่างกายเรามีลม

00:00:24 → 00:00:26 อยู่ 6 กองเมันจะมีลมกองนึงที่ชื่อว่าลม

00:00:26 → 00:00:29 พัดขึ้นบนมันก็เป็นลมที่ทำให้เราพูดได้

00:00:29 → 00:00:32 เราร้องเพลงได้เป็นหนึ่งในลมที่ช่วยให้

00:00:32 → 00:00:34 เกิดระบบแรงดันในร่างกายแล้วก็ทำให้เลือด

00:00:34 → 00:00:37 ไหลเวนทั่วร่างกายปกติมันจะพัดค่ะแต่ถ้า

00:00:37 → 00:00:40 มันไม่พัดมันตีขึ้นมานั่นแหละเราจะมี

00:00:40 → 00:00:42 อาการเพราะฉะนั้นวันนี้แดงอยากนำเรื่อง

00:00:42 → 00:00:44 นี้มาเล่าให้ฟังว่าให้เราเข้าใจเรื่องของ

00:00:44 → 00:00:48 การกระทบกันของระบบลมในร่างกายถ้าเราเข้า

00:00:48 → 00:00:50 ใจเรื่องนี้เราจะรู้เลยว่าเราต้องปรับตรง

00:00:50 → 00:00:53 ไหนเพื่อที่จะให้อาการลมตีขึ้นบนของเรา

00:00:53 → 00:00:55 เนี่ยมันดีขึ้นก่อนอื่นเราต้องรู้ภาพนี้

00:00:55 → 00:00:57 ก่อนค่ะร่างกายมนุษย์ของเราเนี่ยเป็นระบบ

00:00:57 → 00:01:00 ปิดเนาะเราก็มีทวารทั้ง 9 10 ของเรา

00:01:00 → 00:01:03 เนี่ยช่วยในการปรับสมดุลลมคือเราหายใจ

00:01:03 → 00:01:06 เข้าไปนะลมหายใจทำให้เกิดลมทุกกองคิอเลย

00:01:06 → 00:01:08 ค่ะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องทำให้เกิดลม

00:01:08 → 00:01:12 ขึ้นบนลมลงล่างลมพัดทั่วกายลมในไส้ลมนอก

00:01:12 → 00:01:14 ไส้แล้วก็มีทวารทั้ง 10 นี่แหละช่วยในการ

00:01:14 → 00:01:17 ปรับสมดุลลมในร่างกายถ้าเป็นปกติเนี่ยเรา

00:01:17 → 00:01:20 ก็จะขับเคลื่อนได้ใช้สมองได้ย่อยได้นะคะ

00:01:20 → 00:01:23 คราวนี้เวลาที่ลมขึ้นบนมันผิดปกติให้เรา

00:01:23 → 00:01:25 มาดูลมสองกองนี้เพราะลม 2 กองนี้เป็นจุด

00:01:25 → 00:01:30 กำเนิดของลมขึ้นบนค่ะ 1 ลมหายใจ 2 ลมใน

00:01:30 → 00:01:33 ท้องเพราะอะไรลมขึ้นบนเนี่ยมีจุดกำเนิดมา

00:01:33 → 00:01:35 จากบริเวณกลางท้องนะคะถ้าเกิดไปดูเส้น

00:01:35 → 00:01:38 ประธาน 10 นะคะจุดกำเนิดของลมพัดขึ้นบน

00:01:38 → 00:01:40 เนี่ยมันจะอยู่ข้างๆสะดือเพราะฉะนั้นเวลา

00:01:40 → 00:01:43 ที่รมมันเต็มท้องอ่ะอาจจะเกิดจากการหย่อย

00:01:43 → 00:01:45 ไหหมดีหรืออะไรก็แล้วแต่เราไม่สบายท้อง

00:01:45 → 00:01:48 อ่ะมันจะกระทบลมขึ้นบนแน่นอนเพราะฉะนั้น

00:01:48 → 00:01:49 ถ้าเราเห็นแล้วว่าลมขึ้นบนของเราเนี่ยมัน

00:01:50 → 00:01:52 เริ่มมาจาก 2 จุดนี่แหละก็คือลมหายใจกับ

00:01:52 → 00:01:55 ลมในช่องท้องนะคะเวลาที่เรามีอาการแบบ

00:01:55 → 00:01:57 เนี้ยอาการลมตีขึ้นบนเนืองๆมีเสียดมีแน่น

00:01:57 → 00:02:00 เนี่ยให้เราลองมาปรับที่ล 2 กองนี้ดูค่ะ

00:02:00 → 00:02:03 หลายๆคนที่ดังคุยในช่วงหลังเนี่ยมีไม่ไม่

00:02:03 → 00:02:05 แน่ใจว่าเป็นเพราะว่าช่วงหน้าร้อนต่อหน้า

00:02:05 → 00:02:07 ฝนหรือเปล่านะคะอากาศเปลี่ยนแปลงแล้วมัน

00:02:07 → 00:02:09 กระทบกับลมในร่างกายเนี่ยคนมีอาการกลุ่ม

00:02:09 → 00:02:12 เนเยอะมากเลยลมตีขึ้นบนนะคะลองปรับดูนะ

00:02:12 → 00:02:14 เราอาจจะปรับพฤติกรรมอื่นๆไปด้วยเราให้ 2

00:02:14 → 00:02:16 อย่างเนี้ยช่วยเหลือเราเพิ่มเติมขึ้นไป

00:02:16 → 00:02:19 อีก 1 นะคะลมหายใจค่ะเวลาที่เรามีอาการ

00:02:19 → 00:02:22 แน่นๆเนี่ยแังเคยคุยกับคนไข้หลายคนที่เขา

00:02:22 → 00:02:25 มีอาการกลุ่มแพนิคแล้วเริ่มกระทบกับอาการ

00:02:25 → 00:02:27 ตีขึ้นบนต่างๆแล้วมันใกล้หัวใจอ่ะเขาจะ

00:02:27 → 00:02:30 รู้สึกเหมือนเขาจะตายเนี่ยลมหหายใจช่วย

00:02:30 → 00:02:32 เขาได้อันนี้เฟิร์มมาจากหลายๆคนที่แดงเคย

00:02:32 → 00:02:35 คุยด้วยนะคะคุณลองฝึกหายใจอย่างสม่ำเสมอ

00:02:35 → 00:02:38 ดูยิ่งทุกวันเนี้ยเรามีความกดดันเศรษฐกิจ

00:02:38 → 00:02:41 ก็ไม่ดีเรามีความเครียดมีความกังวลเนี่ย

00:02:41 → 00:02:44 อาการพวกเนี้ยจะมีมากขึ้นค่ะให้เราแบ่ง

00:02:44 → 00:02:47 ตัวเองเลยกันตัวเองเลยทุกวันคุณลองฝึกหาย

00:02:47 → 00:02:50 ใจดูผ่อนคลายแล้วลมหายใจเนี่ยมันจะเป็น

00:02:50 → 00:02:52 จุดเริ่มต้นของการปรับสมดุลลมในร่างกาย

00:02:52 → 00:02:55 ทุกอย่างคุณทำ 3-4 วันแรกอาจจะยังไม่ดี

00:02:55 → 00:02:59 ขึ้นแต่ลองทำไปเรื่อยๆค่ะคุณจะเห็นผลกับ

00:02:59 → 00:03:01 ตัวเองเองอย่างน้อยๆลมที่มันเนื่องมาจาก

00:03:01 → 00:03:05 ไฟระส่ำระสายอ่ะมันก็จะดีขึ้นนะคะ 2 ก็ข้

00:03:05 → 00:03:07 ลมในท้องค่ะอันเนี้ยอยากให้เราค่อยๆ

00:03:07 → 00:03:10 สังเกตตัวเองว่าลมในท้องของเราที่มันแน่น

00:03:10 → 00:03:13 มันเดินไม่ปกติมันมาจากพฤติกรรมการกิน

00:03:13 → 00:03:16 หรือประเภทอาหารของเราอะไรก็แล้วแต่ที่

00:03:16 → 00:03:18 มันส่งผลกับลมในท้องแล้วลองค่อยๆปรับดู

00:03:18 → 00:03:20 กินอาหารที่เหมาะกับร่างกายตัวเองค่ะเรา

00:03:20 → 00:03:22 จะรู้วันก่อนแเพิ่งไปเจอเพื่อนเพื่อนแดง

00:03:22 → 00:03:25 อาหารเป็นพิษนะคะเขาจะรู้แล้วว่าต่อจาก

00:03:25 → 00:03:27 เนี้ยเขาต้องกินอะไรทุกอย่างมันเป็นบท

00:03:27 → 00:03:30 เรียนเสมอค่ะแล้วพอเรากินให้ดีกินอาหาร

00:03:30 → 00:03:31 ที่เหมาะกับตัวเองกินในเวลาที่ควรกิน

00:03:31 → 00:03:34 เคี้ยวให้ละเอียดอีกอย่างนึงนะกินให้

00:03:34 → 00:03:36 สัมพันธ์กับระบบประสาทอัตโนมัติด้วยเพราะ

00:03:36 → 00:03:38 ว่าระบบประสาทอัตโนมัติพาราซิมพาเทติก

00:03:38 → 00:03:41 เนี่ยมันเอื้อกับการย่อยค่ะอะไรบ้างกิน

00:03:41 → 00:03:43 เอื้อกับระบบประสาทอันนี้กินอย่างผ่อน

00:03:43 → 00:03:46 คลายกินอะไรอุ่นๆเคี้ยวให้ละเอียดกินด้วย

00:03:46 → 00:03:49 ความรู้สึกขอบคุณพวกเยเอื้อกับการย่อยหมด

00:03:49 → 00:03:51 เลยแล้วมันจะไม่ทำให้เกิดลมคงค้างในช่อง

00:03:51 → 00:03:54 ท้องพอคุณเคลียร์ลมในท้องให้ดีอ่ะอ่ะพอ

00:03:54 → 00:03:57 กินกินให้ดีแล้วนวดท้องทุกวันด้วยนะคะ

00:03:57 → 00:04:00 แล้วข้อนอนเร็วหน่อยเซฟตับอ่ะตับกับ

00:04:00 → 00:04:01 กระเพาะมันก็เกี่ยวเนื่องเชื่อมโยงกันนะ

00:04:01 → 00:04:05 คะแล้วคุณจะรู้สึกว่าอาการลมตีขึ้นบนี้ทำ

00:04:05 → 00:04:07 ให้คุณไอบ่อยไอก็เกี่ยวนะเกี่ยวกับกดล

00:04:07 → 00:04:10 ย้อนเนี่ยไอบ่อยจามบ่อยเลอบ่อยพวกเนี้ย

00:04:10 → 00:04:13 เดี๋ยวมันหายไปหมดเลยค่ะถ้าลมในท้องของ

00:04:13 → 00:04:16 คุณเคลียร์ดีนะเพราะฉะนั้นนะคะถ้ามีอาการ

00:04:16 → 00:04:19 ทรมานอยู่เป็นกำลังใจให้แล้วลองช่วยเหลือ

00:04:19 → 00:04:22 ตัวเองด้วยการปรับลม 2 กองนี้อาการลมตี

00:04:22 → 00:04:25 ขึ้นมนของคุณจะค่อยๆดีขึ้นนะคะหวังว่าจะ

00:04:25 → 00:04:27 เป็นประโยชน์ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็

00:04:27 → 00:04:29 กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นแม่แ

00:04:29 → 00:04:38 เหมือนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:04:38 → 00:04:46 [เพลง]