00:00:01 → 00:00:05สวัสดีครับกลับมาพบกันอีกครั้งกับพcสที่
00:00:05 → 00:00:07จะสรุปเรื่องราวดีๆและวิธีคิดเชิงบวก
00:00:07 → 00:00:10สำหรับผู้สูงวัยให้คุณฟังจบได้ในเวลา
00:00:10 → 00:00:14ประมาณ 5-10 นาทีวันนี้ผมจะชวนทุกคนมาคุย
00:00:14 → 00:00:18กันในหัวข้อที่อาจจะฟังดูแปลกหูสำหรับบาง
00:00:18 → 00:00:21คนแต่ผมเชื่อว่าเป็นเรื่องที่สำคัญและเรา
00:00:21 → 00:00:25ทุกคนควรเปิดใจรับฟังกันครับหัวข้อวันนี้
00:00:25 → 00:00:29คือผิดไหมถ้าผู้สูงวัยยังต้องการเซ็ก์
00:00:29 → 00:00:32หรือถ้าจะพูดให้ชัดขึ้นในแบบที่เราจะใช้
00:00:32 → 00:00:35กันวันนี้ก็คือความสัมพันธ์ทางกายในวัย
00:00:35 → 00:00:39ที่เราเรียกว่าผู้สูงวัยนะครับผมรู้ว่า
00:00:39 → 00:00:42หลายคนอาจจะนึกภาพไม่ออกหรือรู้สึกว่ามัน
00:00:42 → 00:00:45เหมาะสมหรือเปล่าที่จะพูดเรื่องนี้แต่
00:00:45 → 00:00:48เดี๋ยวก่อนนะครับลองฟังผมเล่าก่อนแล้วเรา
00:00:48 → 00:00:51จะมาค้นหาคำตอบด้วยกันว่าเรื่องนี้มันไม่
00:00:51 → 00:00:54ใช่แค่เรื่องของร่างกายแต่มันเกี่ยวข้อง
00:00:54 → 00:00:57กับหัวใจความสุขและคุณภาพชีวิตของเราด้วย
00:00:57 → 00:00:59โดยเฉพาะเมื่อวันนึงเราก้าวเข้าสู่วัย
00:00:59 → 00:01:01นั้น
00:01:01 → 00:01:05เองส่วนที่ 1 ทำไมสังคมถึงมองว่าไม่เหมาะ
00:01:05 → 00:01:09ก่อนอื่นเลยผมอยากชวนทุกคนมองภาพที่เรา
00:01:09 → 00:01:12คุ้นเคยกันก่อนครับเวลานึกถึงผู้สูงวัยใน
00:01:12 → 00:01:15สังคมไทยเรามักจะเห็นภาพคุณตาคุณยายนั่ง
00:01:15 → 00:01:18อยู่หน้าบ้านเล่นกับหลานหรือไม่ก็ไปวัดทำ
00:01:18 → 00:01:22บุญใช่ไหมครับมันเป็นภาพที่สวยงามและอบ
00:01:22 → 00:01:26อุ่นหัวใจจริงๆแต่บางทีภาพนี้มันก็ทำให้
00:01:26 → 00:01:29เราลืมไปว่าคุณตาคุณยายหรือแม้แแต่ตัวเรา
00:01:29 → 00:01:32ในอนาคตยังเป็นคนที่มีความรู้สึกความ
00:01:32 → 00:01:36ต้องการทั้งทางใจและทางกายอยู่สังคมมักจะ
00:01:36 → 00:01:39บอกเราว่าความสัมพันธ์ทางกายเป็นเรื่อง
00:01:39 → 00:01:42ของคนหนุ่มสาวเท่านั้นพออายุมากขึ้นก็ควร
00:01:42 → 00:01:46เลิกคิดเรื่องนี้ได้แล้วแต่ผมอยากถามกลับ
00:01:46 → 00:01:49ว่าทำไมล่ะความต้องการของมนุษย์มันไม่ได้
00:01:49 → 00:01:52หายไปตามอายุสักหน่อยมันอาจจะเปลี่ยนรูป
00:01:52 → 00:01:56แบบไปบ้างแต่หัวใจที่อยากใกล้ชิดใครสักคน
00:01:56 → 00:01:58หรือร่างกายที่ยังโหยหาการสัมผัสมันยัง
00:01:58 → 00:02:00อยู่กับเราไม่ว่าจะอายุเท่า
00:02:00 → 00:02:05ไหร่ดังนั้นถ้าวันนึงเราแก่ตัวลงผมอยาก
00:02:05 → 00:02:08ให้เราลองตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราจะยอม
00:02:08 → 00:02:11ให้สังคมมาบอกว่าเราควรรู้สึกยังไงหรือ
00:02:11 → 00:02:13เราจะเลือกฟังตัวเองมาก
00:02:13 → 00:02:18กว่าส่วนที่ 2 ความต้องการที่หลากหลายเอา
00:02:18 → 00:02:21ล่ะครับมาคุยกันต่อว่าความสัมพันธ์ในวัย
00:02:21 → 00:02:24สูงอายุมันไม่ใช่แค่เรื่องกายอย่างเดียว
00:02:24 → 00:02:27บางคนอาจจะแค่ต้องการเพื่อนชีวิตคนที่คอย
00:02:27 → 00:02:29อยู่เคียงข้างคุยกันได้ทุกเรื่องโดยไม่
00:02:29 → 00:02:32ต้องลงลึกถึงความสัมพันธ์ทางกายเลยก็ได้
00:02:32 → 00:02:35แต่สำหรับบางคนที่ร่างกายยังไหวและหัวใจ
00:02:35 → 00:02:38ยังพร้อมความสัมพันธ์ทางกายก็เป็นส่วน
00:02:38 → 00:02:39หนึ่งที่เติมเต็มชีวิต
00:02:39 → 00:02:44ได้ผมเคยอ่านงานวิจัยมาเขาบอกว่าคนที่ยัง
00:02:44 → 00:02:47มีความสัมพันธ์แบบนี้ในวัยสูงอายุมักจะมี
00:02:47 → 00:02:50สุขภาพจิตที่ดีขึ้นแถมสมองยังทำงานได้
00:02:50 → 00:02:53แจ่มใสด้วยมันอาจจะไม่ใช่เหตุผลหลักที่ทำ
00:02:53 → 00:02:56ให้อายุยืนแต่ก็น่าสนใจนะครับว่าความสุข
00:02:56 → 00:02:59แบบนี้มันส่งผลดีต่อเราได้จริง
00:02:59 → 00:03:04ๆดังนั้นถ้าถึงวันนั้นวันที่เราแก่ตัวลง
00:03:04 → 00:03:08ลองถามตัวเองดูนะครับว่าเราต้องการอะไร
00:03:08 → 00:03:12บางทีคำตอบอาจจะง่ายๆแค่การมีคนจับมือเรา
00:03:12 → 00:03:15หรือบางทีมันอาจจะมากกว่านั้นซึ่งมันก็
00:03:15 → 00:03:17ไม่ผิดอะไร
00:03:17 → 00:03:21เลยส่วนที่ 3 ร่างกายเปลี่ยนแต่เราปรับ
00:03:21 → 00:03:25ได้เอาล่ะมาถึงส่วนที่หลายคนอาจจะกังวล
00:03:25 → 00:03:28กันบ้างแล้วครับเพราะพออายุมากขึ้นร่าง
00:03:28 → 00:03:31กายเราก็ไม่เหมือนเดิมคุณผู้ชายบางคนอาจ
00:03:31 → 00:03:35จะเจอปัญหาเรื่องสุขภาพเช่นความดันสูง
00:03:35 → 00:03:38หรือโรคหัวใจซึ่งต้องระวังถ้าจะใช้ยาช่วย
00:03:38 → 00:03:41เรื่องสมรรถภาพก็ต้องคุยกับหมอก่อนนะครับ
00:03:41 → 00:03:42อย่าเสี่ยงเด็ด
00:03:42 → 00:03:46ขาดส่วนคุณผู้หญิงบางทีอาจจะเจอเรื่อง
00:03:46 → 00:03:49ร่างกายเปลี่ยนแปลงเช่นความชุ่มชื้นใน
00:03:49 → 00:03:53ร่างกายลดลงทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเวลามี
00:03:53 → 00:03:56ความสัมพันธ์ทางกายแต่เดี๋ยวนี้มีตัวช่วย
00:03:56 → 00:03:59เยอะเลยครับหรือคำแนะนำจากหมอที่ช่วยให้
00:03:59 → 00:04:00ทุกอย่างง่าย
00:04:00 → 00:04:05ขึ้นสิ่งสำคัญคือเราต้องดูแลตัวเองให้ดี
00:04:05 → 00:04:08ออกกำลังกายเบาๆกินอาหารที่มีประโยชน์และ
00:04:08 → 00:04:11ที่ขาดไม่ได้เลยคือเรื่องความปลอดภัยครับ
00:04:11 → 00:04:14ไม่ว่าจะวัยไหนโรคที่มากับความสัมพันธ์
00:04:15 → 00:04:19ทางกายเช่น HPV หรือ HIV ยังมีอยู่เพราะ
00:04:19 → 00:04:22ฉะนั้นอุปกรณ์ป้องกันยังเป็นเพื่อนที่ดี
00:04:22 → 00:04:23ของเรา
00:04:23 → 00:04:27เสมอผมอยากให้เราคิดว่าถ้าวันนึงเราอยู่
00:04:27 → 00:04:31ในวัยนั้นสิ่งที่เราทำได้คือเตรียมตัวดู
00:04:31 → 00:04:34แลร่างกายให้พร้อมและไม่กลัวที่จะขอคำแนะ
00:04:34 → 00:04:38นำจากหมอเพราะมันไม่ใช่เรื่องน่าอายเลย
00:04:38 → 00:04:43ครับส่วนที่ 4 ลูกและครอบครัวจะว่ายังไง
00:04:43 → 00:04:45อีกประเด็นที่ผมอยากหยิบมาคุยกันคือมุม
00:04:45 → 00:04:49มองของคนรอบข้างโดยเฉพาะลูกๆครับบางทีลูก
00:04:49 → 00:04:52อาจจะรู้สึกแปลกๆถ้าพ่อแม่มีคู่ใหม่หรือ
00:04:52 → 00:04:55ยังอยากมีความสัมพันธ์ทางกายอาจจะกังวล
00:04:55 → 00:04:59ว่าพ่อแม่จะถูกหลอกไหมหรือมันดูไม่เหมาะ
00:04:59 → 00:05:03สมแต่ผมอยากให้เรามองในมุมกลับกันบ้างถ้า
00:05:03 → 00:05:06เราเป็นลูกเราแค่อยากให้พ่อแม่มีความสุข
00:05:06 → 00:05:10ถูกไหมครับและถ้าเราเป็นพ่อแม่ในอนาคตเรา
00:05:10 → 00:05:12ก็คงอยากให้ลูกเข้าใจว่าเราไม่ได้หยุด
00:05:12 → 00:05:14เป็นมนุษย์แค่เพราะอายุมาก
00:05:14 → 00:05:19ขึ้นทางออกที่ดีคือการพูดคุยกันครับถ้า
00:05:19 → 00:05:21เราเป็นลูกอาจจะลองถามพ่อแม่ด้วยความห่วง
00:05:22 → 00:05:25ใยช่วยดูแลช่วยสกรีนคนที่เข้ามาในชีวิต
00:05:25 → 00:05:28ท่านแต่ถ้าเราเป็นผู้สูงวัยในวันนั้นก็
00:05:28 → 00:05:31ลองเปิดใจคุยกับลูกบอกเขาว่ามันคือความ
00:05:31 → 00:05:34สุขของเราและเราระวังตัวดี
00:05:34 → 00:05:39แล้วส่วนที่ 5 สังคมไทยกับการเปลี่ยนแปลง
00:05:39 → 00:05:42ในบริบทของสังคมไทยเรื่องนี้ยังไม่ค่อย
00:05:42 → 00:05:46ถูกพูดถึงเท่าไหร่ครับเรามักจะมองว่าความ
00:05:46 → 00:05:48สัมพันธ์ทางกายเป็นเรื่องส่วนตัวมากๆจน
00:05:48 → 00:05:51บางทีกลายเป็นเรื่องต้องห้ามไปเลยโดย
00:05:51 → 00:05:54เฉพาะในวัยสูงอายุแต่ผมเชื่อว่ามันกำลัง
00:05:54 → 00:05:58เปลี่ยนไปนะครับคนรุ่นใหม่แบบเราที่วัน
00:05:58 → 00:06:02นึงจะกลายเป็นผู้สูงวัยในอนาคตผมคิดว่า
00:06:02 → 00:06:05เราจะพาความคิดแบบใหม่เข้ามาด้วยเราจะ
00:06:05 → 00:06:08กล้าพูดกล้ายอมรับมากขึ้นว่าความสัมพันธ์
00:06:08 → 00:06:11ทั้งทางใจและทางกายมันคือส่วนหนึ่งของ
00:06:11 → 00:06:13ชีวิตไม่ว่าจะวัย
00:06:13 → 00:06:17ไหนดังนั้นถ้าถึงวันนั้นผมอยากให้เราเป็น
00:06:17 → 00:06:20คนที่กล้าจะใช้ชีวิตในแบบของเราไม่ต้อง
00:06:20 → 00:06:23กลัวสายตาคนอื่นแต่ก็ทำทุกอย่างด้วยความ
00:06:23 → 00:06:27รับผิดชอบต่อตัวเองและคนรอบ
00:06:27 → 00:06:31ข้างสุดท้ายนี้ผมอยากทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำ
00:06:31 → 00:06:34ที่เรานำไปใช้ได้จริงๆครับถ้าเราอยากมี
00:06:34 → 00:06:36ชีวิตที่ดีในวัยสูงอายุไม่ว่าจะเรื่อง
00:06:36 → 00:06:39ความสัมพันธ์ทางใจหรือทางกายสิ่งที่เราทำ
00:06:39 → 00:06:41ได้ตั้งแต่วันนี้
00:06:41 → 00:06:45คือ 1 ดูแลสุขภาพออกกำลังกายสม่ำเสมอกิน
00:06:45 → 00:06:49อาหารดีๆร่างกายที่แข็งแรงคือพื้นฐานของ
00:06:49 → 00:06:53ทุกอย่าง 2 เปิดใจเรียนรู้อย่ากลัวที่จะ
00:06:53 → 00:06:56คุยคุยกับหมอหรือหาความรู้เรื่องร่างกาย
00:06:56 → 00:06:59ที่เปลี่ยนไปตามวัยและ 3 ทำความเข้าใจตัว
00:06:59 → 00:07:03เองว่าวันนึงเราอยากใช้ชีวิตแบบไหนแล้ว
00:07:03 → 00:07:06เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนั้นผิดไหม
00:07:06 → 00:07:09ครับถ้าผู้สูงวัยยังต้องการความสัมพันธ์
00:07:09 → 00:07:12ทางกายผมว่าไม่ผิดเลยมันเป็นเรื่อง
00:07:12 → 00:07:15ธรรมชาติเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
00:07:15 → 00:07:19และถ้าวันนึงเราแก่ตัวลงผมหวังว่าเราจะ
00:07:19 → 00:07:22กล้าที่จะยอมรับความต้องการของตัวเองกล้า
00:07:22 → 00:07:25ที่จะมีความสุขในแบบที่เราเลือกโดยไม่
00:07:25 → 00:07:27ต้องกลัวคำตัดสินจาก
00:07:27 → 00:07:31ใครหากคุณชอบพcส.นี้อย่าลืมกดติดตามและ
00:07:31 → 00:07:34แชร์ให้เพื่อนๆหรือคนในครอบครัวที่คุณรัก
00:07:34 → 00:07:37นะครับเพราะการแบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่
00:07:37 → 00:07:41ทำให้ชีวิตเรามีคุณค่ามากขึ้นขอบคุณที่
00:07:41 → 00:07:53รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้าสวัสดีปั๊บ
00:07:53 → 00:07:59[เพลง]