00:00:01 → 00:00:07 [เพลง]

00:00:07 → 00:00:10 สัปดาห์นี้นะคะเราจะมาพูดถึงอาการใกล้ตัว

00:00:10 → 00:00:14 กันค่ะโดยเฉพาะสาวๆนะคะตื่นมาตอนเช้าอาจ

00:00:14 → 00:00:17 จะมีอาการรู้สึกเจ็บๆปดวดบริเวณฝ่าเท้า

00:00:17 → 00:00:20 ส้นเท้านั่นก็คือภาวะรองช้ำหรือภาวะการ

00:00:20 → 00:00:24 อักเสบที่พังผืดนะคะที่บริเวณฝ่าเท้านั่น

00:00:24 → 00:00:27 เองปกติผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ใส่รองเท้าส้น

00:00:27 → 00:00:29 สูงเพื่อเสริมสร้างบุคลิกภาพและความมั่น

00:00:29 → 00:00:32 ใจในแต่ละวันถึงแม้จะทำให้รู้สึกเจ็บหรือ

00:00:32 → 00:00:35 ปวดเท้าก็ตามซึ่งรองเท้าส้นสูงมีหลากหลาย

00:00:35 → 00:00:37 รูปแบบให้เลือกมากมายแต่หากไม่ถูก

00:00:37 → 00:00:40 สุขลักษณะของเท้าแล้วก็อาจเป็นปัจจัย

00:00:40 → 00:00:43 เสี่ยงที่ทำให้สาวๆป่วยเป็นโรครองช้ำได้

00:00:43 → 00:00:46 ง่ายมากขึ้นแต่จริงๆแล้วโรครองช้ำเกิดได้

00:00:46 → 00:00:49 ทั้งผู้หญิงและผู้ชายและเกิดได้จากหลาย

00:00:49 → 00:00:52 สาเหตุหลายคนนะคะมักจะได้ยินว่ามีอาการ

00:00:52 → 00:00:55 รองช้ำมีอาการส้นเท้าอักเสบแต่ก็ยังงงว่า

00:00:56 → 00:00:58 รองช้ำคือบริเวณส่วนไหนของเท้ากันแน่ไป

00:00:58 → 00:01:02 ฟังกันค่ะรงช้ำคือพังผืนใต้ฝ่าเท้ามีรูป

00:01:02 → 00:01:04 ร่างเป็นสามเหลี่ยมโดยยอดของสามเหลี่ยมจะ

00:01:04 → 00:01:08 ยึดติดกับกระดูกส้นเท้าส่วนฐานของสาม

00:01:08 → 00:01:10 เหลี่ยมจะแยกออกเป็น 5 แฉกไปยึดติดกับ

00:01:11 → 00:01:13 นิ้วเท้าทั้ง 5 นิ้วโดยพังผืดใต้ฝ่าเท้า

00:01:13 → 00:01:16 จะมีความหนาประมาณ 3 มลมทำหน้าที่ในการ

00:01:16 → 00:01:20 รองรับแรงกระแทกบริเวณฝ่าเท้ารองรับอุ้ง

00:01:20 → 00:01:24 เท้าในแนวตามยาวรองรับน้ำหนักตัวช่วยพยุง

00:01:24 → 00:01:27 โครงสร้างเท้าให้เหมาะสมในช่วงระยะโทอของ

00:01:27 → 00:01:30 การเดินหรือก็คือจังหวะที่นิ้วเท้าดันให้

00:01:30 → 00:01:33 ขาไปข้างหน้าก่อนที่จะยกขาขึ้นเพื่อก้าว

00:01:34 → 00:01:37 ต่อคล้ายๆกับการเขยงเท้าและยังทำหน้าที่

00:01:37 → 00:01:40 ปกป้องโครงสร้างที่อยู่ลึกต่อจากพังผืด

00:01:40 → 00:01:43 นอกจากนี้บริเวณพังผืดยังมีเส้นประสาททอด

00:01:43 → 00:01:46 ผ่านทำให้สามารถรับรู้ความรู้สึกและเจ็บ

00:01:46 → 00:01:51 ปวดได้สาเหตุของรองช้ำเกิดจากอะไรได้บ้าง

00:01:51 → 00:01:54 ปัจจุบันยังไม่สามารถระบุถึงสาเหตุที่แน่

00:01:54 → 00:01:57 ชัดของการเกิดโรครองช้ำได้หนึ่งใน

00:01:57 → 00:02:00 สมมติฐานที่เป็นไปได้คือในขณะที่ที่เท้า

00:02:00 → 00:02:04 รับน้ำหนักของร่างกายเช่นขณะยืนเดินหรือ

00:02:04 → 00:02:06 วิ่งเกิดการลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้าที่ต่อ

00:02:06 → 00:02:10 เนื่องหรือมากเกินไปส่งผลให้พังผืดใต้ฝา

00:02:10 → 00:02:13 เท้าถูกยืดออกอย่างฉับพลันกลไกดังกล่าว

00:02:13 → 00:02:16 หากเกิดขึ้นซ้ำๆจะส่งผลให้พังผืดใต้ฝ่า

00:02:16 → 00:02:19 เท้าได้รับบาดเจ็บส่งผลให้เกิดการอักเสบ

00:02:19 → 00:02:22 เรือรังได้ปัจจัยเสี่ยงที่อาจสัมพันธ์กับ

00:02:22 → 00:02:26 การเกิดโรครองช้ำมีหลายประการได้แก่อายุ

00:02:26 → 00:02:30 โรครองช้ำพบบ่อยในผู้ที่มีอายุ 40 ถึง 60

00:02:30 → 00:02:34 ปีภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติทำ

00:02:35 → 00:02:37 ให้เมื่อเดินจะทำให้เกิดแรงกดที่ฝ่าเท้า

00:02:37 → 00:02:41 มากจนอาจทำให้ทางผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้

00:02:41 → 00:02:44 มีการยืนต่อเนื่องเป็นเวลานานทำให้เอ็น

00:02:44 → 00:02:48 ฝ่าเท้ารองรับน้ำหนักกดทับมากกว่าปกติมี

00:02:48 → 00:02:51 ภาวะเท้าผิดรูปเช่นอุ้งเท้าแบนอุ้งเท้า

00:02:52 → 00:02:55 สูงหรือโก่งมากเกินไปสวมรองเท้าที่ไม่

00:02:55 → 00:02:58 เหมาะสมต่อสุขภาพเท้าเช่นรองเท้าส้นสูง

00:02:58 → 00:03:02 รองเท้าที่คับแน่นบีบเท้าหรือรองเท้าที่

00:03:02 → 00:03:06 หลวมเกินไปมีการใช้งานฝ่าเท้าหรือส้นเท้า

00:03:06 → 00:03:10 ที่มากเกินไปจนร่างกายทนไม่ไหวเช่นการฝึก

00:03:10 → 00:03:13 วิ่งที่หักโหมเกินไปหรือวิ่งในระยะทางที่

00:03:13 → 00:03:17 ไกลเกินไปหรือการวิ่งบนพื้นแข็งสวมใส่รอง

00:03:17 → 00:03:20 เท้าไม่เหมาะสมเช่นรองเท้าที่ไม่มีพื้นบุ

00:03:20 → 00:03:24 รองส้นเท้าหรือพื้นรองเท้าบางเกินไปมี

00:03:24 → 00:03:28 อาการ n 100y ยึดทำให้ส้นเท้าไม่สามารถ

00:03:28 → 00:03:32 เคลื่อนไหวได้ตามปกติโรคข้ออักเสบรูมาตอย

00:03:32 → 00:03:35 หรือข้อสันหลังอักเสบซึ่งอาจทำให้มีโอกาส

00:03:35 → 00:03:38 เกิดการอักเสบที่เส้นเอ็นจุดใดจุดหนึ่ง

00:03:38 → 00:03:41 ที่เชื่อมต่อกับกระดูกทำให้มีโอกาสเกิด

00:03:41 → 00:03:44 พังผึดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้แม้โรคนี้ไม่

00:03:44 → 00:03:47 อันตรายร้ายแรงแต่ก็ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้

00:03:47 → 00:03:50 โดยไม่ทำการรักษาเพราะอาจส่งผลกระทบต่อ

00:03:50 → 00:03:53 การทำกิจวัตรประจำวันได้การรักษาโรคนี้

00:03:53 → 00:03:56 ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพราะอาจทำ

00:03:56 → 00:03:59 ให้เกิดความเสี่ยงและอาการแทรกซ้อนเช่น

00:03:59 → 00:04:02 การติดเชื้อการเจ็บปวดต่อเนื่องการที่

00:04:02 → 00:04:04 เส้นประสาทเล็กๆบริเวณฝ่าเท้าได้รับการ

00:04:04 → 00:04:07 กระทบกระเทือนซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึก

00:04:07 → 00:04:11 ชาและเหมือนมีเข็มตำที่ส้นเท้าขอบคุณนะคะ

00:04:11 → 00:04:14 สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ

00:04:14 → 00:04:18 อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์กดแชร์ใน

00:04:18 → 00:04:21 ทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะ

00:04:21 → 00:04:24 เพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิป

00:04:24 → 00:04:28 วีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:04:28 → 00:04:31 คะ