00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันนะคะเทคนิคใช้ชีวิตยังไงให้สด
00:00:05 → 00:00:08ชื่นมีพลังอยู่เสมอเนาะเป็นคำถามที่มีคน
00:00:08 → 00:00:11ถามแดงมาเรื่อยๆเลยเหมือนกันนะว่าหมอแดง
00:00:11 → 00:00:13ดูแบบมีพลังเนอะดูส่งพลังให้คนอื่นได้หัว
00:00:13 → 00:00:16แดงมีวิธีการใช้ชีวิตยังไงมีเทคนิคยังไง
00:00:16 → 00:00:19อะไรอย่างนี้ค่ะซึ่งจริงๆเทคนิคอะไรก็
00:00:19 → 00:00:21แชร์ไปหลายอย่างแล้วก็ทำแบบนั้นเลยนะคะ
00:00:21 → 00:00:23แต่มีอันนึงอ่ะที่ได้รู้สึกว่ามันเป็น
00:00:23 → 00:00:25ประเด็นสำคัญวันนี้อาจจะมาแบ่งปันเพิ่มก็
00:00:25 → 00:00:28คือแต่รู้สึกว่ามันมาจากลมในร่างกายมัน
00:00:28 → 00:00:31ไหลเวียนดีค่ะเพราะอย่างที่บอกไปว่าการ
00:00:31 → 00:00:34ที่เราจะสมองแล่นเนาะการที่เราจะแบบขยับ
00:00:34 → 00:00:38เคลื่อนไหวได้เดินได้ระบบย่อยทำงานได้ดี
00:00:38 → 00:00:41ทุกอย่างมันขับเคลื่อนด้วยลมค่ะถ้าลมใน
00:00:41 → 00:00:43ร่างกายเรามันไหลเวียนดีอ่ะมันก็ไม่ติด
00:00:43 → 00:00:45ขัดแล้วมันก็ทำให้เราสดชื่นไม่เมื่องงไม่
00:00:45 → 00:00:48วิงเวียนในทางแผนจีนก็อาจจะเรียกว่าที่
00:00:48 → 00:00:51ไม่ติดขัดเนาะที่ไหลเวียนดีพลังปราณี
00:00:51 → 00:00:54อย่างเงี้ยเป็นต้นซึ่งนางบอกเลยนะคะหลักๆ
00:00:54 → 00:00:57นะถ้าเป็นเรื่องลมนะคะแดงทำ 3 อย่างนี้
00:00:57 → 00:01:01ค่ะ 1 คุณต้องเรียกลงให้ได้ 2 คุณต้องใช้
00:01:01 → 00:01:05ลมให้เป็นแล้วก็ 3 คุณต้องไล่ลมให้ถูก 3
00:01:05 → 00:01:07เทคนิคนี้นะคะแดงทำทุกวันเอาอย่างนี้เอา
00:01:07 → 00:01:10ง่ายๆเลยทีละอันเลยเนาะตอนเช้านะคะเรียก
00:01:10 → 00:01:13ลมให้เป็นค่ะคือตอนนอนเราก็นอนลมเราก็จะ
00:01:13 → 00:01:15ไหลเอื่อยๆใช่ไหมคะพักผ่อนใช่ไหมแต่ตอน
00:01:15 → 00:01:18เช้าเราต้องสื่อสารกันมาแล้วว่าลมต้อง
00:01:18 → 00:01:20มาเรียกลมว่าเรากำลังจะต้องไปใช้ชีวิตนะ
00:01:20 → 00:01:23ต้องไปทำงานนะเรียกยังไงทั้งกายและใจเลย
00:01:23 → 00:01:26นะคะทางกายก่อนนะแดดก็จะยืดเหยียดค่ะตอน
00:01:26 → 00:01:28เช้าแดงจะยืดเหยียดบนเตียงนิดนึงบิดขี้
00:01:28 → 00:01:32เกียจนะคะแล้วแดงก็จะลงมาเดินเร็วแสดงว่า
00:01:32 → 00:01:34คนเรานะคะคนที่จะหา
00:01:34 → 00:01:37การขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวที่เหมาะกับจริต
00:01:37 → 00:01:40ตัวเองไม่จำเป็นต้องเดินเร็วก็ได้นะอาจจะ
00:01:40 → 00:01:44เป็นฉี่กงจะเป็นการเดินบนสายพานจะเป็นการ
00:01:44 → 00:01:46ไปวิ่งจ๊อกกิ้งจะเป็นการคาร์ดิโออะไรปั่น
00:01:46 → 00:01:49จักรยานรูปแบบอะไรก็ได้แต่ให้มันได้ขยับ
00:01:49 → 00:01:51เขยื้อนเคลื่อนไหวค่ะมันเป็นการเรียกลง
00:01:51 → 00:01:55เนาะแดงนะคะเดินเร็วนะประมาณสัก 10 นาที
00:01:55 → 00:01:5720 นาทีประมาณ 20 นาทีอยากจะรู้สึกว่า
00:01:57 → 00:02:00ตัวแดงเบาค่ะคือลมมันไหลเป็นดีแปลว่าลมมา
00:02:00 → 00:02:03แล้วเนี่ยแบบเนี้ยแบบว่าลมมาแล้วพร้อม
00:02:03 → 00:02:06แล้วที่จะแบบใช้ชีวิตนะคะอันนี้เป็นอัน
00:02:06 → 00:02:08แรกก็ได้ค่อยไปอาบน้ำไปทำงานเนาะอีกอัน
00:02:08 → 00:02:11นึงค่ะนอกจากทางไกลแล้วนะดูทางใจด้วยว่า
00:02:11 → 00:02:15เฮ้ยวันนี้เรามีแบบเรามีไฟลมมาก็เพราะไฟ
00:02:15 → 00:02:17มีค่ะคือวันนี้เราต้องออกไปทำภารกิจเอา
00:02:17 → 00:02:20วันนี้เราต้องไปเจอคนนี้ไปเป็นวิทยากร
00:02:20 → 00:02:23ข้างนอกเราจะมีคุยกับคนไข้เราจะช่วยเหลือ
00:02:23 → 00:02:25เขายังไงดีมันเหมือนมันต้องมีเป้าหมาย
00:02:25 → 00:02:28เล็กๆว่าเรามีประโยชน์ยังไงแล้วเรา
00:02:28 → 00:02:31ต้องการไปออกไปสร้างประโยชน์ไปทำให้เกิด
00:02:31 → 00:02:33ประโยชน์ยังไงเนี่ยมันคือความกระชุ่ม
00:02:33 → 00:02:37กระชวยค่ะมันคือชีวิตชีวาเนี่ยคือการ
00:02:37 → 00:02:40เรียกลมนะคุณลองดูว่าคุณจะเรียกลงยังไง
00:02:40 → 00:02:43ได้บ้างในทุกวันใช่ไหมคะ 2 ก็คือใน
00:02:43 → 00:02:46ระหว่างวันนะคะเราต้องใช้ลมให้เป็นค่ะใช้
00:02:46 → 00:02:48ลงให้เป็นคืออะไรคือพอเราเรียกมันมาแล้ว
00:02:48 → 00:02:51อ่ะถ้าเราไม่ได้ใช้อ่ะใช้ชีวิตไปวันๆอ่า
00:02:51 → 00:02:53วันนี้ตื่นมาก็ใช้ชีวิตแบบเดิมอ่ะดู
00:02:53 → 00:02:57ซีรีย์อ่ะทำงานไปคือใช้ชุดไปเรื่อยๆจบวัน
00:02:57 → 00:03:00เราจะรู้สึกว่าเออมันแบบใช้ชีวิตแบบเปล่า
00:03:00 → 00:03:03ประโยชน์มากเลยไม่ได้เกิดผลิตผลคุณค่า
00:03:03 → 00:03:05อะไรเลยอย่างเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้น
00:03:05 → 00:03:08ออกไปใช้ลมหายใจให้มีคุณค่าอย่างที่บอก
00:03:08 → 00:03:11ว่าเราลองดูซิว่าเรามีเป้าหมายอะไรในวัน
00:03:11 → 00:03:13นี้เราอยากทำอะไรให้มันเกิดประโยชน์ได้
00:03:13 → 00:03:15บ้างเราออกไปทำค่ะแล้วจบวันครูจะรู้สึก
00:03:15 → 00:03:17ว่าในชีวิตคุณน่ะมีคุณค่ามีความหมายนี่
00:03:17 → 00:03:20คือการใช้ลมให้เป็นค่ะอ่าเป็นการขยับ
00:03:20 → 00:03:21เขยื้อนเคลื่อนไหวทำให้ลมมัน Flow ด้วย
00:03:21 → 00:03:25เนาะไม่ใช่แบบนิ่งๆอืดๆๆแบบนี้ลงไม่
00:03:25 → 00:03:27เคลื่อนไม่ดีเลยนะคะสุดท้ายนะคะอันนี้ได้
00:03:27 → 00:03:30อยากฝากไว้หลายๆคนอาจจะหลงลืมตรงนี้ไปก็
00:03:30 → 00:03:33คือต้องไล่ลมให้ถูกค่ะคือจบวันน่ะแดงจะมี
00:03:33 → 00:03:35ช่วงที่แบบว่ายืดเหยียดเพราะว่าแน่นอนถ้า
00:03:35 → 00:03:37เป็นงานหรือเป็นอะไรที่มันต้องแบบอ่ะ
00:03:37 → 00:03:39สมมุติงานเราต้องนั่งอยู่กับที่นั่งหน้า
00:03:39 → 00:03:43จอคอมหรือต้องออกไปทำอะไรที่มันใช้อวัยวะ
00:03:43 → 00:03:45นึงแบบเดิมๆอย่างเงี้ยมันก็มีแนวโน้มลง
00:03:45 → 00:03:48อั้นลมติดขัดแดงจะยืดเหยียดค่ะยังโยคะ
00:03:48 → 00:03:50สมมุติวันนี้นั่งนานมากก็คือท้องอืดมาก
00:03:50 → 00:03:52อย่างเงี้ยแตนก็จะยืดเหยียดรายการก็จะรู้
00:03:52 → 00:03:55เลยว่าลมมันออกดีมากคือไม่เรอออกก็ผายลม
00:03:55 → 00:03:58ออกแล้วแบบมันเคลียร์เนี่ยคือการเคลียร์
00:03:58 → 00:04:01ลงนะคะแล้วไม่เพียงทางกายเนาะทางใจด้วย
00:04:01 → 00:04:04อาจารย์ก็จะแบบมีช่วงเวลาให้มันนั่ง
00:04:04 → 00:04:06reflex ตัวเองอ่ะค่ะแบบว่าวันนี้เราทำดี
00:04:06 → 00:04:10ที่สุดแล้วนะเรามีผิดพลาดตรงไหนบ้างเรา
00:04:10 → 00:04:12ปล่อยวางได้ไหมหรือเราจะเอาประสบการณ์ตรง
00:04:12 → 00:04:16นี้มาเป็นประโยชน์ในการก้าวไปข้างหน้าของ
00:04:16 → 00:04:19เรายังไงให้อภัยตัวเองนะคะแล้วก็ชื่นชม
00:04:19 → 00:04:22ตัวเองมีช่วงเวลาในการ reflex แล้วก็
00:04:22 → 00:04:24ปล่อยวางค่ะเนี่ยมันเป็นการเคลียร์ลมไล่
00:04:24 → 00:04:27ลมที่มันอาจจะสะสมเป็นพิษลมในอารมณ์ก็
00:04:27 → 00:04:29เป็นพิษได้นะคะถ้าเราไม่ไล่ออกเราไม่
00:04:29 → 00:04:32ปล่อยวางเราไม่กระจายออกให้ดีเพราะฉะนั้น
00:04:32 → 00:04:36นะคะตอนเช้านะเรียกลมให้ได้ตอนกลางวัน
00:04:36 → 00:04:39ระหว่างวันออกไปใช้ลมค่ะใช้ลมให้มี
00:04:39 → 00:04:42ประโยชน์ใช้ลมให้เป็นเราก็ก่อนนอนไล่ลม
00:04:42 → 00:04:45ให้ถูกนะคะทางไกลและใจทำสอดประสานไปด้วย
00:04:45 → 00:04:49กันค่ะลมในกายโฟร์ลมในใจนิ่งนะคะคุณจะมี
00:04:49 → 00:04:53สุขภาวะทางกายและใจที่ดีพลังงานคุณจะไม่
00:04:53 → 00:04:55ติดขัดแล้วคุณจะเป็นคนที่มีพลังงานสดใส
00:04:55 → 00:04:59แข็งแรงมีออร่าอยู่เสมอคนเจอเรานะคะบางที
00:04:59 → 00:05:00เขาไม่ได้สัมผัสอะไรแล้วแต่เขาจะรู้เลย
00:05:00 → 00:05:03ว่าเออคนเนี้ยพลังงานดีเป็นเพราะว่าคน
00:05:03 → 00:05:06เรียกลมได้คนใส่ลงเป็นเราคนไร้ลงทุนฝาก
00:05:06 → 00:05:08ไว้นะคะก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแล้ว
00:05:09 → 00:05:10เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:05:10 → 00:05:13ค่ะสวัสดีค่ะ