00:00:00 → 00:00:02 เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ

00:00:02 → 00:00:05 หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบและการที่จะ

00:00:05 → 00:00:07 มาต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร

00:00:07 → 00:00:11 และวันพฤหัสบดีนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะ

00:00:11 → 00:00:14 มาแนะนำ 3 เคล็ดลับดีๆในการถนอมสายตาจาก

00:00:14 → 00:00:17 การเล่นมือถือนะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่า

00:00:17 → 00:00:20 สนใจเลยทีเดียวครับในปัจจุบันนะครับหมอมี

00:00:20 → 00:00:22 เชื่อว่าหลายคนหรือว่าเกือบทุกคนนะครับก็

00:00:22 → 00:00:24 จะมีมัน Smart Phone หรือว่ามือถือนะ

00:00:24 → 00:00:27 ครับแล้วในแต่ละวันนี้รับรองเลยครับแต่ละ

00:00:27 → 00:00:29 คนเล่นหลายชั่วโมงแน่นอนนะครับนอกจากการ

00:00:29 → 00:00:32 ที่เราเล่นมือถือแล้วยังมีการดูทีวีดู

00:00:32 → 00:00:34 ซีรีย์นะครับเล่นโน้ตบุ๊คเล่นคอมพิวเตอร์

00:00:34 → 00:00:37 นะครับหลายคนก็เริ่มกังวลนะครับว่าการที่

00:00:37 → 00:00:39 ใช้มือถือนานๆหรือว่าดูทีวีใช้

00:00:39 → 00:00:42 คอมพิวเตอร์นานๆเนี่ยจะทำให้ตาบอดหรือ

00:00:42 → 00:00:44 เปล่านะครับดังนั้นเดี๋ยวเรามาคุยกันครับ

00:00:44 → 00:00:46 ว่าการที่ใช้มือถือนานๆเนี่ยทำให้ตาบอด

00:00:46 → 00:00:48 ได้จริงหรือเปล่านะครับแล้วก็เดี๋ยวมามี

00:00:48 → 00:00:51 จะแนะนำ 3 เฟสหลักนะครับในการถนอมสายตา

00:00:51 → 00:00:53 จากการที่เล่นมือถือนะครับเดี๋ยวเรามาฝาก

00:00:54 → 00:00:57 กันสำหรับคำถามที่ถามว่าการใช้มือถือนานๆ

00:00:57 → 00:01:00 จะทำให้ตาบอดหรือเปล่านะครับคำก็คือไม่ทำ

00:01:00 → 00:01:03 ให้ตาบอดนะครับอ่ะการใช้มือถือนานๆไม่ได้

00:01:03 → 00:01:06 ทำให้ตาบอดแต่การใช้มือถือนานๆหรือว่า

00:01:06 → 00:01:09 เพ่งเล่นมือถือนานๆนะครับก็จะส่งผลทำให้

00:01:09 → 00:01:12 ตาร้าได้ไม่สบายตาแล้วก็ทำให้ตาแห้งได้

00:01:12 → 00:01:15 ครับเพราะว่าการใช้มือถือนะครับจะเป็นการ

00:01:15 → 00:01:18 มองใกล้เวลามองใกล้เนี่ยตาของเราจะโฟกัส

00:01:18 → 00:01:20 ที่จุดใกล้ๆนะครับกล้ามเนื้อตาก็จะทำงาน

00:01:20 → 00:01:23 หนักกว่าปกตินะครับก็จะทำให้มีอาการพลาด

00:01:23 → 00:01:26 ได้นะครับร้าได้ไม่สบายตาได้ตาแห้งได้

00:01:26 → 00:01:29 นั่นเองดังนั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมาแนะ

00:01:29 → 00:01:31 นำครับ 3 เคล็ดลับดีๆในการถนอมสายตาจาก

00:01:31 → 00:01:33 การเล่นมือถือเดี๋ยวเรามาฟังกันครับไอ้สา

00:01:34 → 00:01:36 เพชรรับเนี่ยมีอะไรกันบ้างครับข้อที่ 1

00:01:36 → 00:01:39 ไม่เพ่งมือถือเกิน 20 นาทีนะครับแนะนำว่า

00:01:39 → 00:01:41 ใครที่เล่นมือถือนะครับหรือว่า

00:01:41 → 00:01:44 คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊คแบบนี้นะครับเกิน 20

00:01:44 → 00:01:47 นาทีแนะนำว่าให้พักสายตาบ้างนะครับเพราะ

00:01:47 → 00:01:49 ว่าการที่เราเพ่งเป็นเวลานานๆนะครับก็จะ

00:01:49 → 00:01:52 ทำให้เราตาร้าตาพล่าได้ตาแห้งได้นั่นเอง

00:01:52 → 00:01:55 นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าถ้าใช้นาน

00:01:55 → 00:01:57 แล้วประมาณ 20 นาทีหรือว่าเกิดขึ้น

00:01:57 → 00:02:00 ชั่วโมงแล้วนะครับให้เราพักสายตาก็จะเป็น

00:02:00 → 00:02:02 เมื่อสองตาของเราครับข้อที่ 2 ให้พักสาย

00:02:02 → 00:02:06 ตา 20 วินาทีนะครับอ้าอย่างที่หมอมีบอกไป

00:02:06 → 00:02:08 ข้อแรกนะครับหลังจากการที่เราซ้ายมือถือ

00:02:08 → 00:02:11 เกิน 20 นาทีแล้วให้มาพักสายตาประมาณ 20

00:02:11 → 00:02:14 วินาทีหรือว่า 30 วินาทีก็ได้นะครับเพราะ

00:02:14 → 00:02:16 ว่าเวลาที่เราพักสายตาเนี่ยก็จะทำให้

00:02:16 → 00:02:19 กล้ามเนื้อตาที่เวลาเราโฟกัสใกล้ๆได้พัก

00:02:19 → 00:02:22 นะครับเพราะพักนี้ก็ทำให้ตาร้านน้อยลงตา

00:02:22 → 00:02:25 แห้งน้อยลงก็จะเป็นการถนนตาของเราครับต่อ

00:02:25 → 00:02:28 มาข้อที่ 3 นะครับให้มองไกลๆครับประมาณ 20

00:02:28 → 00:02:31 ฟุตขึ้นไปนะครับอ่าเวลาเราใช้งานมานานและ

00:02:31 → 00:02:34 ใช้สายตามานานและเกิน 20 นาทีพัก 20

00:02:34 → 00:02:36 วินาทีนะครับการที่พักสายตาแนะนำว่าให้

00:02:36 → 00:02:39 มองไกลๆนะครับเพราะว่าการที่เราเล่นมือ

00:02:39 → 00:02:41 ถือเนี่ยเราจะมองใกล้ถูกต้องไหมครับดัง

00:02:41 → 00:02:43 นั้นแนะนำว่าให้มองในไกลหรือว่าง่ายๆเลย

00:02:43 → 00:02:45 ครับไม่ต้องหรอกหมูลงไปนั่งวัดนะครับ 20

00:02:45 → 00:02:47 พูดนะฮะก็คือเปิดหน้าต่างและมองไปไกลๆนะ

00:02:47 → 00:02:50 ครับก็จะทำให้สายตาของเราเรียนรู้ว่า

00:02:50 → 00:02:52 กล้ามเนื้อตาของเราได้พักนะครับก็จะเป็น

00:02:52 → 00:02:55 การถนอมสายตาเราถนอมตาของเราด้วยครับและ

00:02:55 → 00:02:57 นี่คือทั้งหมดนะครับ 3 เคล็ดลับนะครับใน

00:02:57 → 00:03:00 การถนอมตาจากการเล่นมือถือของเรานะครับ

00:03:00 → 00:03:02 เดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับ

00:03:02 → 00:03:06 ว่ามีวิธีอะไรบ้างนะครับวิธีที่ 1 คือใช้

00:03:06 → 00:03:09 มือถือเกิน 20 นาทีแล้วให้พักสายตานะครับ

00:03:09 → 00:03:12 ข้อที่ 2 เวลาพักสายตาให้พักสายตาอย่าง

00:03:12 → 00:03:15 น้อย 20 วินาทีขึ้นไปนะครับและข้อที่สาม

00:03:15 → 00:03:18 ครับเวลาเราพักสายตาให้มองไปไกลๆนะครับ

00:03:18 → 00:03:20 อย่างน้อย 20 ฟุตนะครับก็จะไม่ง่ายนะครับ

00:03:20 → 00:03:23 ว่า 20 20 20 นะครับ 20 นาทีพัก 20

00:03:23 → 00:03:26 วินาทีแล้วก็มองไก่ 20 ฟุตนั่นเองนะครับ

00:03:26 → 00:03:29 ง่ายๆเลยครับลองปฏิบัติตามนี้รับรองเลย

00:03:29 → 00:03:32 ครับว่าตาของคุณสายตาของคุณก็จะดีขึ้นนะ

00:03:32 → 00:03:35 ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์

00:03:35 → 00:03:37 กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติด

00:03:37 → 00:03:40 ตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มี

00:03:40 → 00:03:42 เพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอมี

00:03:42 → 00:03:45 เม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรา

00:03:45 → 00:03:47 มาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:03:47 → 00:03:50 พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ

00:03:50 → 00:03:52 มีมะมอยส์ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง

00:03:52 → 00:03:54 สุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย

00:03:54 → 00:03:57 ครับเดี๋ยวหมอมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้ว

00:03:57 → 00:04:00 เรามาเจอกันคร้าบบบบ๊ายบาย

00:04:00 → 00:04:06 ม.ค

00:04:06 → 00:04:14 [เพลง]