- คำถาม:
- มีอาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการวัยทองได้ และควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ผัก 5 สี น้ำมะพร้าว และเมล็ดฟักทอง ช่วยลดอาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ หงุดหงิด ผิวแห้ง แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานเนื้อมะพร้าวมากเกินไป เพราะอาจทำให้อ้วนได้ ควรบริโภคน้ำมะพร้าวแทน
วัยทองอันตรายมากถ้าไม่รู้ 5 ข้อนี้ | คลิปสรุป EP113
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16ครับช่องคลอดแห้งอ่าปัสสาวะลำบากกันไม่
00:03:19อยู่โอ้โหเยอะแยะไปหมดเลยแต่อาหารช่วย
00:03:21ท่านได้ครับอาหารอะไรอาหารกลุ่มที่มี
00:03:24ไฟโตเอสโตรเจนนะครับก็คือมีฮอร์โมนผสม
00:03:27อยู่นั่นเองนะครับมีอะไรบ้างนะครับมีถั่ว
00:03:30เหลืองคือจะพันจับ Tour นะครับนมถั่ว
00:03:32เหลืองเต้าหู้ถั่วเหลืองเต้าหู้ไข่นะผัก 5
00:03:35สีสันสดใสสีแดงสีส้มอย่างนี้มีนะครับแล้ว
00:03:40ก็ยังจะมีพวกน้ำมะพร้าวก็สามารถที่จะทาน
00:03:42ได้นะฮะแต่อย่าทานเนื้อมะพร้าวเยอะเกินไป
00:03:44นะจะอ้วนได้นะทานน้ำเป็นหลักแล้วกันนะฮะ
00:03:47ต่อมาเรื่องของเมล็ดฟักทองมาช่วยได้ไม่