- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงมีฝุ่น PM 2.5 สูง?
- คำตอบ:
- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และการออกกำลังกายภายในบ้านก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้
ฤดูฝุ่น PM2.5 กับอาการและโรคที่มักเป็น | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:48แรงดีกว่าเออมีมั้ยเอ่อกลุ่ม PM PM ต่าง
00:23:53ๆเนี่ยนะครับถ้าถ้าเวลาเข้าเลือดอย่างที่
00:23:55ผมยังไม่ได้พูดถึงหัวใจและหลอดเลือดเนาะ
00:23:57เพราะว่ามันมันมันเป็นสิ่งที่ตามมาได้
00:23:59เหมือนกันเป็นระยะยาวครับก็เขาเชื่อว่า
00:24:02พวกกลุ่มแอนตี้ออกซินนะครับพวกวิตามินซี
00:24:05วิตามินออะไรพวกเยต่างๆเนี่ยนะครับสามารถ
00:24:08ที่จะอ่าลดการอักเสบเพราะเวลาสารพวกเมัน
00:24:12เข้าสู่ถ้าเข้าสู่ระบบหายใจมันอักเสบที่
00:24:14หายใจใช่มั้ครับส่วนหนึงมันเข้าสู่เลือด
00:24:16ได้นะครับถ้าเข้าสู่เลือดเนี่ยก็คือระยะ
00:24:19ยาวมันเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดหัวใจขาด
00:24:21เลือดมีคนเก็บข้อมูลชัดเจนละนะครับในคุณ
00:24:25หมอโรคหัวใจนะครับก็พบว่าอ่า PM 2.5
00:24:30เนี่ยนะครับถ้าปริมาณเยอะขึ้นเนี่ยมีส่ง
00:24:32ผลต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือดที่มากยิ่ง
00:24:35ขึ้นและถึงชีวิตนะครับถ้าหัวใจขาดเลือด
00:24:37เพราะฉะนั้นพวกนี้ก็จะมีพวก
00:24:38แอนติออกซิแดนท์ที่จะพอลดการแซปนะครับ
00:24:41เนาะเไม่ว่าวิตามิวิตามินซีวิตามิน E ได้
00:24:43จากผักผลไม้นี่แหละครับนะครับเอ่อก็จะ
00:24:46ช่วยทำให้เราลดความเสี่ยงตรงการอักเสบตรง
00:24:50เได้บ้างฮะอค่ะก็เรื่องของการรับประทาน
00:24:52อาหารครับคือเราก็คงต้องดูแลตัวเองให้มาก
00:24:56ยิ่งขึ้นใช่ฮะอ่าถ้าไปออกกำลังกายข้างนอก