- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยลดอาการกดไหลย้อนและท้องอืดในช่วงตั้งครรภ์เดือนที่ 2?
- คำตอบ:
- สามารถลดอาการได้โดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น เช่น อาหารเผ็ด ของทอด ของมัน ช็อกโกแลต น้ำอัดลม กาแฟ และอาหารแปรรูป รวมถึงกินมื้อเล็กๆ บ่อยๆ แทนมื้อใหญ่ ดูดอาหารช้าๆ ไม่ดื่มน้ำเยอะพร้อมอาหาร หลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังกินอาหาร รออย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนนอน และใส่เสื้อผ้าที่หลวมสบาย รวมถึงเคี้ยวหมากฝรั่งไม่มีน้ำตาลประมาณ 30 นาทีหลังกินอาหารเพื่อช่วยเจือจางกรดในกระเพาะ
ท้องต้องรู้ I ต้องรู้อะไรในเดือนที่ 2
จากช่อง:หมอพลอย ลูกอัจฉริยะสร้างได้
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:04เหล่านี้นะคะน้อยลงมากๆหรือไม่มีได้เลย
00:08:07อย่างแรกนะคะก็อย่าไปกินอะไรที่มัน
00:08:09กระตุ้นอาการค่ะสิ่งที่มักจะกระตุ้นอาการ
00:08:13นี้นะคะก็มักจะเป็นอาหารเผ็ดของทอดของมัน
00:08:17ช็อกโกแลตน้ำอัดลมกาแฟอาหารเนื้อสัตว์แปร
00:08:22รูปนะคะพวกเนี้ยก็จะกระตุ้นอาการได้ทำให้
00:08:25ยิ่งคลื่นไส้ยิ่งแบบอาหารไม่ย่อยมากขึ้น
00:08:28ค่ะ 2 นะคะเน้นกินมื้อเล็กๆบ่อยๆแทนมื้อ
00:08:33ใหญ่ๆค่ะเช่นแทนที่จะกินมื้อใหญ่ 3 มื้อ
00:08:36ก็อาจจะแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 6 มื้อแทนได้นะ
00:08:39คะ 3 กินให้มันช้าลงค่ะ 4 อย่าดื่มน้ำ
00:08:44พร้อมอาหารเยอะเกินไปนะคะเพราะว่าจะไป
00:08:47เจือจางน้ำย่อยได้ค่ะ 5 นะคะกินเสร็จแล้ว
00:08:51นะคะอย่านอนเพราะว่าจะทำให้อ่าเจ้าตัวกรด
00:08:54ในกระเพาะนะคะมันยิ่งไหลขึ้นมาได้นะคะ
00:08:56แล้วรอสัก 30 นาที 1 ชมแล้วค่อยเอหลังนอน