- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยลดระดับ tmao ในร่างกายได้?
- คำตอบ:
- วิธีลด tmao ได้แก่ ลดการรับประทานเนื้อแดงและไข่แดง หันมาทานโปรตีนจากพืช (Plant-based) มากขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมแอลคานิทีนและโคลีนในปริมาณมากต่อเนื่อง ควรตรวจระดับ tmao และสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ก่อนใช้ รวมถึงรับประทานสารอย่าง dmb, batal และ resbatal จากน้ำสลัดบัลซามิกและไวน์แดง เพื่อยับยั้งการสร้าง tmao นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เพื่อช่วยล้างลำไส้และขับ tmao ออกทางปัสสาวะ
อาหารเสริมตัวนี้มีสารก่อมะเร็ง ! คนใช้กันเยอะมาก
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:59ร่างกายเรามาดูวิธีแก้เกมกันเลยดีกว่าค่ะ
00:06:03ข้อแรกเลยนะคะสิ่งที่เราต้องทำคือลดการ
00:06:07รับประทานเนื้อแดงค่ะหันมาทานแพลนเบสให้
00:06:10มากขึ้นการทานเนื้อแดงนะคะรวมถึงไข่แดงใน
00:06:14ปริมาณที่มากเกินไปบางคนทานบุฟเฟ่ต์เนื้อ
00:06:17ยางทุกวันเลยบางคนกินไข่ดองน้ำปลาไข่ดอง
00:06:20ซีอิ๊วแล้วกินที 89 ฟอง 10 ฟองอันนี้มัน
00:06:23ก็มากเกินไปใช่มั้ยคะอะไรที่มันมากเกินไป
00:06:27ค่ะมันก็จะตกค้างเหลืออยู่ในลำไส้ของเรา
00:06:29แล้วจุดอินทรีย์เนี่ยก็จะเอาไปหมักจนเกิด
00:06:32เป็น tmao ค่ะดังนั้นวิธีเรียกนะคะคือหัน
00:06:36มาทาน Plant Base โปรตีนให้มากขึ้นค่ะลด
00:06:39การทานเนื้อแดงหรือ Red Meat ลงแต่ก็ไม่
00:06:42ได้แปลว่าทุกคนจะต้องหันมาทานวแกนนะคะยัง
00:06:45พอจะทานเนื้อสัตว์ได้ค่ะเพียงแต่ว่าลดสัด
00:06:48ส่วนลงนิดนึงเพิ่มสัดส่วนโปรตีนจากพืชให้
00:06:51มากขึ้นลดสัดส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้
00:06:54น้อยลงค่ะอันดับถัดไปนะคะเรื่องของอาหาร
00:06:57เสริมพยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร
00:06:59เสริมชนิดแคนทีนและโคลีนในปริมาณที่มาก
00:07:03เกินและต่อเนื่องกันเป็นเวลานานเกินไปค่ะ
00:07:07ควรมีช่วงเวลาพักบ้างหรือก่อนกินตัว
00:07:10แคนทีนตัวนี้เนี่ยควรตรวจเรื่องของสมดุล
00:07:13จุลินทรีย์ในลำไส้หรือการตรวจวัดระดับ
00:07:16tmao ก่อนที่จะรับประทานแอลคานิทีนใน
00:07:20ปริมาณสูงๆและต่อเนื่องกันเป็นเวลานานค่ะ
00:07:23และในข้อต่อไปนะคะตัวนี้อยากให้กาดอกจัน
00:07:27ไว้เลยค่ะอยากให้มองหาสาร 2 ตัวที่มีชื่อ
00:07:31ว่า
00:07:32dmb DIY banal และอีกตัวนึงค่ะ res
00:07:37batal เราสามารถหาได้จาก balsamic vena
00:07:40นะคะรวมไปถึงพวกไแดง Red W นั่นเองค่ะ
00:07:43ซารเหล่านี้เนี่ยจะไปช่วยยับยั้งการสร้าง
00:07:46สาร tmao ในลำไส้ของเราค่ะถัดมานะคะข้อ
00:07:51ที่เท่าไหร่แล้วนะข้อที่ 4 แล้วมั้งข้อ
00:07:53ที่ 4 เนี่ยอยากให้ทุกคนปรับสมดุลจุด
00:07:55อินทรีย์ในลำไส้ของเราค่ะผ่านการทานี
00:07:59โอติกและโปรไบโอติกที่มีประโยชน์เพิ่ม
00:08:02จุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ของเราให้เขาคไป
00:08:05สู้กับตัวร้ายนิดนึงให้เขาไปบานกันค่ะทำ
00:08:08ให้สังคมชุมชนในล้ำไส้ของเราเนี่ยมัน
00:08:11สมบูรณ์สมดุลมากขึ้นก็จะลดโอกาสการเกิด
00:08:15tmao ค่ะข้อสุดท้ายเลยข้อนี้ง่ายมากๆเลย
00:08:18ค่ะทุกคนดื่มน้ำสะอาดเยอะๆนะคะซึ่งการ
00:08:22ดื่มน้ำเยอะๆเนี่ยจะเพิ่มการช้าล้างลำไส้
00:08:25รวมไปถึงช่วยขับตัว tmao ออกมาทางปัสสาวะ
00:08:30เราได้มากขึ้นด้วยค่ะเท่านี้เองวิธีลด