- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยปรับสมดุลธาตุลมในร่างกาย?
- คำตอบ:
- วิธีที่ช่วยปรับสมดุลธาตุลม ได้แก่ นอนเร็วขึ้นและสร้างโหมดสู่ความสงบ ดื่มน้ำแกงร้อนทุกมื้อเพื่อให้กระเพาะอุ่น ปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศอย่างครึ่งเทศ ขิง ข่า ตะไคร้ เพื่อช่วยให้ลมเคลื่อนได้ดี หลีกเลี่ยงการทำหลายอย่างพร้อมกัน ลดความเร่งรีบและเครียดกับตัวเอง ไม่กลั้นความต้องการทางร่างกาย เช่น การขับถ่าย หรือการร้องไห้ ดูแลตัวเองในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะช่วงก่อนฝนตกหรือเปลี่ยนฤดู นวดน้ำมันบริเวณที่รู้สึกผิดปกติ เช่น หน้าผากหรือฝ่าเท้า และเสริมด้วยการอยู่ใกล้ธรรมชาติ วางดอกไม้สีเขียวในห้อง หรือใช้กลิ่นหอมที่ชอบเพื่อช่วยคลายความตึงเครียด
8 วิธีขจัดพิษ! ธาตุลมแปรปรวน | เช็คอาการ สาเหตุ แล้วไปดีทอกซ์กัน! | EP.144
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25มีวิธีดีท็อกซ์หรือว่าขจัดพิษยังไงบ้างไป
00:02:28กันทีละข้อตาภิบาล 6 7 ข้อนะครับข้อแรก
00:02:30เลยค่ะแนะนำว่าให้นอนเร็วขึ้นเล็กน้อยอ่ะ
00:02:33ปรับโหมดสู่ความสงบนะคะในทุกวันนี้เรากับ
00:02:36โอโห้มากมายเลยในการคิดให้เรานอนให้เร็ว
00:02:39ขึ้นนิดนึงค่ะโดยที่ไม่ต้องรับ 8:00 นเลย
00:02:41นะค่อยๆเริ่มทีละหน่อยหาเช่นชะมดเดิมปกติ
00:02:45นอน 23:30 นก็เร็วขึ้นสักครึ่งชั่วโมง
00:02:47เป็นซัก 11:00 นค่อยๆปรับนะสุดท้ายดีที่
00:02:51สุดคือควรจะนำประมาณ 10:30 นค่ะปรับสมดุล
00:02:54ธาตุลมอันนี้จะช่วยได้อันนี้หนึ่งเนาะสอง
00:02:56ก็คือให้ดื่มน้ำแกงร้อนๆทุกมื้อค่ะมีความ
00:03:00ร้อนค่ะจะช่วยปรับสมดุลคือธาตุลมไม่ชอบ
00:03:03ความเย็นค่ะกินน้ำแกงร้อนๆจะช่วยทำให้
00:03:05กระเพาะอุ่นด้วยระบบย่อยดีขึ้นด้วยอีก
00:03:08อย่างนึงก็คือให้ปรุงอาหารด้วยครึ่งเทศ
00:03:11ค่ะขิงข่าตะไคร้เครื่องแกงพวกเนี้ยมันก็
00:03:14จะช่วยปรับสมดุลธาตุลมทำให้ลมเคลื่อนได้
00:03:16พริกไทยขิงในอกเนี้ยอุ่นๆธาตุลงจะชอบความ
00:03:20อบอุ่น 3 ก็คือต้องคอยเตือนตัวเองอย่าทำ
00:03:22อะไรหลายๆอย่างพร้อมๆกันค่ะทุกวันนี้คน
00:03:25เรากับมัลติทาสก์มัลติฟังก์ชั่นมากๆคือจะ
00:03:28อึก็เอาหนังสือไปอ่านด้วยเอามือถือไปอ่าน
00:03:30ด้วยจะกินข้าวก็ตาก็ต้องดูจ้องคอมไปด้วย
00:03:33คือกับกลายเป็นงานเนี่ยทำแบบในเวลาโดยการ
00:03:36ทำรู้สึกอย่างแบบนี้นะคะทำให้ขาดลมมัน
00:03:38วิปริตค่ะพยายามอยากทำอะไรหลายๆอย่าง
00:03:40พร้อมกันจัดเปล่งเวลาอย่าเร่งรัดยาเคร่ง
00:03:44เครียดกับตัวเองมากเกินไปจะทำให้ธาตุลม
00:03:47ของเรากลับมาสมดุลได้ครั้งนึงเพราะสิ่ง
00:03:49อย่างว่าน่าสนใจมากเลยก็คือพยายามอย่า
00:03:51กลั้นค่ะคือความต้องการทางร่างกายคนเรา
00:03:53นี้มันมีอยู่ 13 อย่างถ้าเกิดว่ามีการฝืน
00:03:56หรือว่าการไว้ไม่ให้มันออกหรือปล่อยมัน
00:03:58ออกตามปกติเนี่ยเราแต่ว่าเต่าจะเสียสมดุล
00:04:0113 อย่างมีอะไรบ้างหนึ่งการขับถ่ายค่ะ
00:04:05การขับถ่ายปัสสาวะอุจจาระอสุจิการถ่ายลม
00:04:08การอาเจียนการตามการเรือการหาวความหิว
00:04:12ความกระหายน้ำการหลั่งน้ำตาการนอนการหาย
00:04:17ใจอะถ้ามีการสื่อเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็น
00:04:19ด้วยมาระยะทางสังคมความรีบเร่งหรืออะไรก็
00:04:22แล้วแต่กระบบลมในร่างกายส่วนบนครับบางคน
00:04:25ยังเคยคุยนะพึ่งแต่งงานเป็นคู่สามีภรรยา
00:04:27แล้วต้องก่อนหายลงแบบเนี้ยสุดท้ายค่ะเป็น
00:04:31โรคในท้องคือลงไปทองไม่เคลื่อนเพราะว่า
00:04:34อายกันแบบนี้เป็นต้นหรือว่าการที่มีความ
00:04:37ทุกข์ความเศร้าแต่ว่าร้องไห้ไม่ได้แบบนี้
00:04:40ค่ะการการแบบเนี้ยนอกจากจะทำให้ร่างกาย
00:04:42ของเราไม่ได้เอาพิษออกแล้วมันจะเป็นการ
00:04:44เก็บด้วยค่ะเก็บในปิ้งทำให้ทาบลงเรามัน
00:04:47วิปริตสำนวนได้ข้อ 5 ค่ะใส่ใจกับความ
00:04:50เปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศอันนี้เกี่ยวกัน
00:04:52ยังไงนะคะเพราะว่าช่วงที่อากาศเป็นปลา
00:04:54เนี่ยธาตุลมจะแปรปรวนได้ง่ายอ่ะคนที่แนว
00:04:57โน้มเจ็บป่วยด้วยธาตุลมธาตุลมแปรปรวนอยู่
00:04:59แล้วเนี่ยในช่วงถ้าเปลี่ยนต้องดูแลตัวเอง
00:05:01ให้ดีนะพยายามเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นบางคน
00:05:04น่ะขู๋อื้อเฉพาะช่วงก่อนฝนตกแบบเนี้ยหรือ
00:05:07ว่าบางคนมีอาการทางลมสักช่วงเปลี่ยนฤดู
00:05:09เป็นไข้ทุกเป็นดูเลยแบบนี้ครับงั้นช่วง
00:05:12นี้เป็นช่วง sensitive คนที่ว่าตับแล๊บ
00:05:15โดนบ่อยนะคะธาตุลมแต่สกลบ่อยดูแลตัวเอง
00:05:18ให้ดีในช่วงเวลานี้นะคะข้อ 6 ค่ะลองนวด
00:05:20น้ำมันด้วยตัวเองดูค่ะการนวดน้ำมันในทาง
00:05:23อายุรเวทนะคะเป็นการปรับสมดุลธาตุลมที่ดี
00:05:26มากๆเลยจะบอกว่าโดยส่วนตัวนั้นก็เป็นคน
00:05:29นวดน้ำมันการเอ้าก็ได้น้ำแสดงจะนวดจะเดิน
00:05:31เน้นท้องเนาะล้านคนที่เป็นเกี่ยวกับธาตุ
00:05:34ลมอยู่มีอาการทางวัดอะอยู่ลองนวดน้ำมันใน
00:05:37ส่วนที่เรารู้สึกว่ามันผิดปกติเช่นบางคน
00:05:40ในการลมตีขึ้นหัวลองนวดน้ำมันบริเวณหน้า
00:05:42ผากดูค่ะหรือคนที่เท้าชาเท้าเย็นลมไม่
00:05:46เคลื่อนเป็นตะคริวนวดที่นอกงวดที่ฝ่าเท้า
00:05:48ดูการนวดน้ำมันสามารถปรับสมดุลธาตุลมได้
00:05:51นะคะ 2 ข้อสุดท้ายแรงรู้สึกว่ามันเป็น
00:05:53Option ที่มันช่วยได้แบบเหมือนเป็น
00:05:55เรื่องเล็กน้อยจะช่วยได้จริงๆนะก็คือการ
00:05:57ประดับห้องด้วยใบไม้ดอกไม้สีสีเขียวสี
00:06:00เขียวช่วยปรับสมดุลธาตุลมได้ค่ะถ้าเกิด
00:06:03เรามีโอกาสได้ออกไปข้างนอกยิ่งดีใหญ่เลย
00:06:05ค่ะออกไปสวนสาธารณะศรีเกี่ยวของธรรมชาติ
00:06:07นะคะมันช่วยเยียวยาใจได้ปรับสมดุลธาตุลม
00:06:10ได้อีกอย่างหนึ่งคือการดมกลิ่นหอมค่ะคือ
00:06:13บางทีเราบอกว่าตึงมากๆเนี่ยอาการไม่ว่าจะ
00:06:16ถ้าเกิดชอบยาหอมกินยาหอมแต่บางคนไม่โอเค
00:06:19กับยาหอมไม่ชอบกินยาหอมกลิ่นอะไรก็ได้ที่
00:06:22เราชอบคุณดอกไม้กลิ่นอะไรที่สดชื่นหามา
00:06:26แล้วก็ลองใช้เป็นอโรมาเทอราปีดูมันก็จะ
00:06:29เป็นเซ็งที่เข้าไปปรับสมดุลธาตุลมในร่าง
00:06:32กายเราจะช่วยขวัญคลายจิตใจได้นั้นลองหามา
00:06:35ทำดูแต่งเสื้อนะคะว่าหลักการต่างๆเหล่า
00:06:37นี้มันเป็นแนวทางที่ไม่ได้มุ่งเน้นเฉพาะ
00:06:40การเอากรีสั่งออกอย่างเดียวโดยที่รับมา
00:06:42มั่วไปไกลบอกว่าดีก็ดีตอนนี้มันเป็นการ
00:06:44บอกเลยว่าเคยตอนเนี้ยกว่าต้องเสียสมดุล
00:06:47อยู่เหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับสมดุลถ้า
00:06:50เราของฉันได้เราเลือกวิธีที่เหมาะแล้วลอง
00:06:52มาทำดูหวังว่าจะเป็นประโยชน์นะเดี๋ยวคลิป
00:06:54ต่อไปเรามาดูเขาว่าถ้าปิตตะสมดุลล่ะจะมี