- คำถาม:
- มีวิธีใดที่บุคคลทั่วไปสามารถป้องกันตนเองจากผลกระทบของหมอกควันได้บ้าง?
- คำตอบ:
- บุคคลทั่วไปสามารถป้องกันตนเองได้โดยการตรวจสอบค่าคุณภาพอากาศผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงที่ค่า PM 2.5 สูง ปิดประตู-หน้าต่างขณะนอนหลับ ใช้พัดลมหรือเครื่องกรองอากาศภายในบ้าน และสวมหน้ากาก N95 เพื่อลดการสูดดมฝุ่น รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากลำไส้และปอด
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก ตอน อัพเดทสถานการณ์หมอกควันประเทศไทย 2565
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:31:11ๆเรื่องของสภาพอากาศในวันนี้แอปพลิเคชัน
00:31:14ที่ให้เราดูด้วยนะจานใช่ไหมคะสามารถเช็ค
00:31:18ได้เองอันนี้ก็จริงเกิดมาจับประชาชนทำกัน
00:31:22เองนะค่ะเขาก็บอกยิ่งใหญ่เพราะว่าจะก่อน
00:31:26เนี่ยผมขึ้นมันก็จะมีให้เดี๋ยวมันจะเป็น
00:31:28ข้อมูลที่ย้อนหลัง 24 ชั่วโมงค่ะแล้วก็
00:31:32ย้อนหลังเราจะเป็นมีอะไรให้เราต้องการจะ
00:31:34รู้ตอนนี้ยังไงครับตอนนี้ว่าเราจะได้ปรับ
00:31:36กิจกรรมเราให้เหมาะสมมากตอนนี้จะออกไป
00:31:39ข้างนอกได้ไหมเราจะออกไปออกกำลังกายออก
00:31:41กำลังกายได้มั้ยเดี๋ยวช่วงนี้จะต้องหู
00:31:44เปิดเครื่องกรองเป็นพิเศษตอนนี้ทุกคนทับ
00:31:46จะไม่ว่าจะมีครบเครื่องของส่วนตัวนะแล้ว
00:31:50ก็มีเครือข่ายเท่าแอพพลิเคชั่นต่างๆที่จะ
00:31:52ทำให้เราจะหลีกเลี่ยงนะครับกิจกรรมที่อาจ
00:31:56จะมีปัญหาในช่วงที่อากาศมันแย่จริงๆค่ะ
00:31:59ซึ่งก็การแก้ไขเนี่ยผมว่ามันอันนี้คือการ
00:32:03การป้องกันมากกว่านั้นตอนใส่แม้กันใส่ใน
00:32:06เป็นเรื่องของแต่ละคนซึ่งก็ก็ทำเท่าที่ทำ
00:32:09ได้ดื่มน้ำบ่อยบ่อยอะไรพวกนี้นะฮะแต่มัน
00:32:11จะต้องมีการแก้ไขระดับนิโยบายแล้วนะครับ