00:00:00 → 00:00:02เราจะไปพบกับอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่
00:00:02 → 00:00:06จะมาพูดคุยในเรื่องของภาวะโรคไหลตายกันไป
00:00:06 → 00:00:07ฟังพร้อมๆกัน
00:00:07 → 00:00:17[เพลง]
00:00:17 → 00:00:21ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มคำถามแรกเลยนะ
00:00:21 → 00:00:24คะในเมื่อโรคไหลตายเนี่ยเป็นภาวะโรคที่
00:00:24 → 00:00:26เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันค่ะอาจารย์เราจะ
00:00:26 → 00:00:29รอดพ้นจากภาวะนี่ได้อย่างไรมีสัญญาณเตือน
00:00:29 → 00:00:33อะไรบ้างว่าเนี่ยคือภาวะโรคไหลตายคะครับ
00:00:33 → 00:00:37บางคนก็มีแต่ส่วนใหญ่ไม่มีนะครับส่วนใหญ่
00:00:37 → 00:00:40บางทีก็ไม่รู้แต่บางคนอาจจะมีมาก่อนเช่น
00:00:40 → 00:00:43อยู่ๆหัวใจมันเต้นผิดจังหวะก็รู้สึกเอ้ย
00:00:43 → 00:00:45ใจมันเต้นเร็วเไม่ตรงจังหวะอะไรอย่าเงี้ย
00:00:45 → 00:00:47แล้วอาจจะมีอาการถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่
00:00:47 → 00:00:50พออาจจะวูบหรือหน้าจะมืดอะไรอย่างเงี้นะ
00:00:50 → 00:00:53ครับอาจจะมีอาการเตือนมาก่อนก็มีแต่หลายๆ
00:00:53 → 00:00:56คนก็ไม่มีอาการเลยครั้งแรกเป็นก็เสีย
00:00:56 → 00:00:59ชีวิตเลยทันทีก็มีคือต้องเข้าใจคำว่าไหล
00:00:59 → 00:01:02ตายก่อนนะครับคำว่าไหลตายก็คือคนที่เสีย
00:01:02 → 00:01:06ชีวิตหรือตายไปแล้วนะครับจากการที่ไม่
00:01:06 → 00:01:09ทราบสาเหตุที่ชัดเจนนะครับแล้วจะต้องมี
00:01:09 → 00:01:12การตรวจศพนะะหลังจากตายเสียชีวิตไปแล้ว
00:01:12 → 00:01:16เนี่ยว่าไม่มีสาเหตุที่อธิบายได้นะครับ
00:01:16 → 00:01:19ส่วนใหญ่ก็จะในเ่อคนที่อายุมากกว่า 2 2
00:01:20 → 00:01:22ขวบ 2 ปีขึ้นไปนะครับเพราะถ้าอายุน้อย
00:01:23 → 00:01:25กว่า 2 ปีเนี่ยมันก็จะมีมีอีกภาวะนึงอีก
00:01:25 → 00:01:30อันนึงก็คือจะมีอ่าคุณพ่อคุณแม่นะครับคน
00:01:30 → 00:01:33ใดคนหนึ่งหรือทั้ง 2 คนนะะเป็นคนทาง
00:01:33 → 00:01:37เอเชียตะวันออกเฉียงใต้นะเช่นคนไทยคนลาว
00:01:37 → 00:01:39เวียดนามพม่าอะไรอย่างเงี้นะครับอันนี้
00:01:39 → 00:01:42เป็นการังกัดความนะของไหลายตายนะครับ
00:01:42 → 00:01:46เพราะฉะนั้นถ้าเรารู้แล้วนะตรงนี้คนที่
00:01:46 → 00:01:50รอดตายมาก็มีเราก็จะเรียกว่าผู้ที่รอดตาย
00:01:50 → 00:01:54จากโรคไหลตายนะครับตรงนี้อาจารย์คะแล้ว
00:01:54 → 00:01:57อะไรคือเกณฑ์การวินิจฉัยว่านี่คือภาวะที่
00:01:57 → 00:02:00เสียชีวิตจากโรคไหลตายคะนะครับเพราะ
00:02:00 → 00:02:03ฉะนั้นภาวะซึ่งเสียชีวิตขนาดลอนหลับเนี่ย
00:02:03 → 00:02:06มันมีหลายอย่างนะครับบางคนก็จะมีเ่อเช่น
00:02:06 → 00:02:10ความดันสูงมากหรือนอนดึกมากๆอ่ะอย่างนี้
00:02:10 → 00:02:12นะครับความดันสูงกลางคืนแล้วไปกระแทกทำ
00:02:12 → 00:02:15ให้เหลือดหลอดเลือดฉี่ขาดหรือเกิดเลือด
00:02:15 → 00:02:17ออกในสมองอะไรอย่างเงี้ยเป็นต้นมันมีภาวะ
00:02:17 → 00:02:21อื่นนะครับตรงนี้หรือไวรัสลงหัวใจทำให้
00:02:21 → 00:02:23หัวใจเ้นผิดจังหวะขณะนอนหลับซึ่งอันนี้ก็
00:02:23 → 00:02:26เป็นได้นะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเราถึง
00:02:26 → 00:02:28จำเป็นต้องตรวจศพเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่ง
00:02:28 → 00:02:31เหล่านี้เนี่ยตรวจไม่เจอนะครับไม่เจอว่า
00:02:31 → 00:02:34มีความปอุติหรือมีร่องรอยว่าเขาเป็นความ
00:02:34 → 00:02:37ดันสูงมาก่อนมีหลอดเลือดหัวใจที่มันตีบมี
00:02:37 → 00:02:39กล้ามเนื้อมันอักเสบกล้ามเนื้อหัวใจ
00:02:39 → 00:02:41อักเสบอย่างเงี้ยเป็นต้นนะครับจะต้องมี
00:02:41 → 00:02:44ภาวะพวกนี้แล้วเราถึงว่าตรงเนี้ยเข้าขาย
00:02:44 → 00:02:48ที่จะเป็นไหลตายอาจารย์คะทำไมภาวะโรคไหล
00:02:48 → 00:02:52ตายถึงเกิดในช่วงของการนอนหลับคะอ่าเรา
00:02:52 → 00:02:55ต้องเข้าใจสมดุลนะคนจีนเเรียกอินหยนะครับ
00:02:55 → 00:02:59ใช่มั้ยครับกลางวันเนี่ยเรามีระบบสู้นะ
00:02:59 → 00:03:01เราใช้ใช้ระบบสู้เยอะนะครับหัวใจจเราทำ
00:03:01 → 00:03:04งานมากขึ้นใช่มั้ยฮะเต้นเร็วขึ้นแรงขึ้น
00:03:04 → 00:03:06ความดันสูงขึ้นอย่างเงี้ยน้ำตาลสูงให้มัน
00:03:06 → 00:03:09สูงระบบนี้มันทำงานแต่เวลากลางคืนตรงข้าม
00:03:09 → 00:03:12ระบบพักจะทำงานเพราะฉะนั้นคนที่ไม่มีความ
00:03:12 → 00:03:15สมดุลในตรงนี้เนี่ยนะฮะกลางวันเช่นกลาง
00:03:16 → 00:03:19วันเครียดมากทำงานหนักหามรู้หามค่ำไม่ไม่
00:03:19 → 00:03:21พักผ่อนเลยหดหลับอดนอนอะไรอย่างเงี้เป็น
00:03:21 → 00:03:24ต้นนะครับพอกลางคืนช่วงที่เขาพักเนี่ยไอ้
00:03:24 → 00:03:27ระบบสู้มันหมดแรงมันทำไม่ทำงานเลยไอ้ความ
00:03:27 → 00:03:30สมดุลนี้เสียไประบบพักมันทำงานมากขึ้นมา
00:03:30 → 00:03:33เนี่ยนะครับเกิดการเต้นผิดจังหวะการไหล
00:03:33 → 00:03:36เวียนของกระแสไฟฟ้าในหัวใจผิดจังหวะถ้า
00:03:36 → 00:03:39เกิดรุนแรงนะครับช่วยไม่ทันตรงนี้เนี่ย
00:03:39 → 00:03:42เสียชีวิตได้ซึ่งมันตรงข้ามกับภาวะของ
00:03:42 → 00:03:45กล้ามเนื้อหัวใจตายจากหลอดเลือดนะครับถ้า
00:03:45 → 00:03:49หลอเลิหัวใจตีบเนี่ยตรงเนี้ยมันตรงข้าม
00:03:49 → 00:03:52มันเป็นตอนเช้าตอนที่เราจะจากหลับมาตื่น
00:03:52 → 00:03:56นะช่วงนี้ระบบสู้จะทำงานมากระบบสู้งหัวใจ
00:03:56 → 00:03:58ทำงานหนักปุ๊บๆมันเกิดปิแตกเป็นแผลลิ่ม
00:03:58 → 00:04:00เลือดอุดตันหลอดเลือดกล้ามูจะตายเสีย
00:04:00 → 00:04:03ชีวิตตรงข้ามกันเลยนะครับเพราะฉะนั้นคน
00:04:03 → 00:04:06ที่เป็นไหลายตายนะครับเขาจะเกิดตอนที่เขา
00:04:06 → 00:04:09เครียดมากๆกลางวันแล้วกลางคืนเนี่ยมาพัก
00:04:09 → 00:04:12ตรงนั้นน่ะเกิดเรื่องนะครับเพราะฉะนั้น
00:04:12 → 00:04:15เราก็จะเจอบ่อยว่าคนหลายตายก็จะมีประวัติ
00:04:15 → 00:04:18ความเครียดน่ะเช่นเครียดในการทำงานแล้ว
00:04:18 → 00:04:22ชอบเกิดช่วงหน้าร้อนเมษายนส่วนนึงก็เพราะ
00:04:22 → 00:04:24หน้าร้อนนี่เหงื่อออกมากฮะเหงื่อเนี่ยมัน
00:04:24 → 00:04:27มีโปแตสเซียมนะซึ่งเป็นเกลือแร่สำคัญนะฮะ
00:04:27 → 00:04:31ในการควบคุมทำให้หัวใจเต้นตามปกตินะถ้า
00:04:31 → 00:04:34โปแทสเซียมในเลือดต่ำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:04:34 → 00:04:36รุนแรงได้ทันทีตรงนี้เพราะฉะนั้นคนที่ทำ
00:04:36 → 00:04:38งานหนักเหงื่อๆออกทั้งวันอย่างเงี้ยพวก
00:04:38 → 00:04:43นี้นะครับอาจารย์ที่นี่เราก็เคยเอาเสื้อ
00:04:43 → 00:04:46ของคนงานก่อสร้างเนี่ยเดือนเมษายนเนี่ย
00:04:46 → 00:04:48เดือนร้อนๆที่สุดเนี่ยมาบีบแล้วเอาน้ำ
00:04:48 → 00:04:52เนี่ยเหงื่อไปตรวจหามีโปแตสเซียมออกมาใน
00:04:52 → 00:04:55เหงื่อซึ่งคนอีสานเนี่ยมีโพแทสเซียมออกมา
00:04:55 → 00:04:58มากกว่าคนภาคอื่นเพราะฉะนั้นนี้เป็นเหตุ
00:04:58 → 00:05:01ผลอันนึงที่ว่าทำไมคนอีสาเป็นเยอะนะครับ
00:05:01 → 00:05:03ตรงนี้เพราะเสียโปแตสเซียมเลือเพราะ
00:05:03 → 00:05:05ฉะนั้นอันนึงที่ช่วยก็คือต้องทานพวก
00:05:05 → 00:05:07โปแตสเซียมเข้าไปเสริมโดยเฉพาะในช่วงที่
00:05:07 → 00:05:10อากาศร้อนเหงือออกมากอย่างเงี้ยครับ
00:05:10 → 00:05:13อาจารย์คะแล้วการรักษาโรคไหลตายต้องทำ
00:05:13 → 00:05:17อย่างไรบ้างคะครับเราก็คงต้องป้องกันนะ
00:05:17 → 00:05:21ครับว่าครั้งสมมุติว่าเรอดตายมานะครับ
00:05:21 → 00:05:24ครั้งที่รอดตายเนี่ยมันเพราะอะไรเช่นบาง
00:05:24 → 00:05:26คนกินเหล้ามาแล้วเมาอย่างเงี้ยแล้วก็หมด
00:05:26 → 00:05:29สติอย่างเงี้ยแล้วก็ปั๊มหัวใจขึ้นมาก็
00:05:29 → 00:05:31ต้องต้องไม่เลิกเล่าเลยนะครับอย่างเงี้ย
00:05:31 → 00:05:34เป็นต้นปู่ย่าตายายก็เป็นสนหนึ่งโดยเฉพาะ
00:05:34 → 00:05:38ญาตินะญาติสายผู้ชายนี่ครับเคยเสียชีวิต
00:05:38 → 00:05:40เพราะอะไรอย่างเงี้ยเป็นต้นไปทำงานต่าง
00:05:40 → 00:05:42ประเทศแล้วไปเสียชีวิตเมืองนอกเลยอย่าง
00:05:42 → 00:05:45เงี้ยเพราะฉนั้นเวลาเปลี่ยนที่ทำงาน
00:05:45 → 00:05:48เปลี่ยนประเทศที่ไปทำงานเนี่ยก็ต้องระวัง
00:05:48 → 00:05:50เพราะฉะนั้นตรงนั้นเป็นอันนึงซึ่งจะช่วย
00:05:50 → 00:05:54บอกเราว่าเราจะป้องกันตรงนี้ได้ยังไงนะ
00:05:54 → 00:05:56ครับในเดียวกันเนี่ยวันนั้นเวลานั้นทำไม
00:05:56 → 00:05:59มันเกิดก็อย่างที่เลนให้ทราบอ่ะเพรามันมี
00:05:59 → 00:06:02เหตุปัจจัยบางอย่างนะครับเช่นกินอิ่มแล้ว
00:06:02 → 00:06:05เข้านอนแล้วก็เจอเนี่ยตอนเที่ยงนะคนงาน
00:06:05 → 00:06:08ที่สิงคโปร์นะครับเราไปตรวจมาเ่อเป็นพัน
00:06:08 → 00:06:11คนนะครับที่เราไปตรวจสภากชาติเนี่ยไปตรวจ
00:06:11 → 00:06:15นะครับเราก็เจอฮะเปีนึงเราเจอ 2 คนแล้วก็
00:06:16 → 00:06:18ฝาก 2 คนนี้ไว้เลยว่าตามให้ดีนะ 2 คนนี้
00:06:18 → 00:06:21เนี่ยมีโอกาสจะไหลตายอย่างเงี้ยก็มีคน
00:06:21 → 00:06:24เฝ้าอยู่ตลอดเลยนะครับแล้ววันดีคืนดีพอปี
00:06:24 → 00:06:28ที่ 2 ไปดูคนที่เราฝากไว้เนี่ยกลับมาบอก
00:06:28 → 00:06:30อาจารย์คนที่อาจารย์ฝากไว้อ่ะเพิ่งเสีย
00:06:30 → 00:06:32ชีวิตเมื่อ 2-3 วันก่อนเองบอกอ้าวทำไม
00:06:32 → 00:06:36เสียชีวิตล่ะเก็บอกว่าเนี่ยเค้าก็คอยดูนะ
00:06:36 → 00:06:40เวลากลางคืนนอนเแต่กลางวันลืมดูกกลางวัน
00:06:40 → 00:06:43ไปกินอิ่มแล้วเสร็จมางีบไงฮะเสียชีวิตตรง
00:06:43 → 00:06:45นั้นนฮะอย่างเงี้ยเป็นต้นเพราะฉะนั้นตรง
00:06:45 → 00:06:47นั้นเป็นอันนึงซึ่งถ้าเราป้องกันตรงนี้
00:06:47 → 00:06:50ได้มันก็จะช่วยได้เยอะนะครับแต่สำหรับคน
00:06:50 → 00:06:53ที่ไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือว่าป้องกันนี้
00:06:53 → 00:06:57ได้เนี่ยการที่เราใส่นะเครื่องช็อกไฟฟ้า
00:06:57 → 00:06:59หัวใจหรือเครื่องกระตุกหัวใจอันนี้ก็จะ
00:06:59 → 00:07:04เป็นตัวที่คล้ายๆเฝ้าดูแทนเรานะครับถ้า
00:07:04 → 00:07:06มันเกิดเต้นผิดจังหวะรุนแรงนะถึงขั้นจะ
00:07:06 → 00:07:09เสียชีวิตแล้วช็อกไฟฟ้าเลยคล้ายๆเหมือน
00:07:09 → 00:07:12คอมพิวเตอร์เรารีเซตอ่ะรีตเครื่องใหม่เลย
00:07:12 → 00:07:16มันเต้นรวนมากเลยลบไปเลยแล้วเริ่มขึ้นมา
00:07:16 → 00:07:18ใหม่ไอ้ตัวที่ดีมันก็จะกลับมาเต้นตามปกติ
00:07:18 → 00:07:21อย่างเงี้ยนะครับแต่ข้อเสียก็คือว่าบาง
00:07:21 → 00:07:23ครั้งเนี่ยมันเป็นบ่อยแล้วชนช็อก
00:07:23 → 00:07:28บ่อยเนี้ยครับคุณภาพชีวิตไม่เคยดีนะครับ
00:07:28 → 00:07:30อย่างเงี้ยนะเพราะฉะนั้นถ้าเราป้องกันต้น
00:07:30 → 00:07:33เหตุได้เราก็ไปแก้ต้นเหตุตรงนี้หลังๆก็จะ
00:07:33 → 00:07:36มีวิธีการที่เราไปจี้นะครับเพราะเรา
00:07:36 → 00:07:39สามารถที่จะบอกได้ว่าตำแหน่งไหนที่มันมี
00:07:39 → 00:07:42ปติในห้องหัวใจเราเนี่ยนะครับการำไฟฟ้า
00:07:42 → 00:07:45ตรงไหนแล้วเราเอาไปทำลายวงจรที่มันเกิด
00:07:45 → 00:07:47การเต้นผิดจังหวะตรงนั้นเพื่อไม่ให้มัน
00:07:47 → 00:07:49เกิดอีกนะครับแล้วเราสามารถตรวจขึ้นไฟฟ้า
00:07:49 → 00:07:52หัวใจบอกได้ว่าไอ้ที่ผิดปกติมันกลับมา
00:07:52 → 00:07:54ปกติได้อย่างเงี้ยเราก็จะมั่นใจมากขึ้น
00:07:54 → 00:07:58ว่าอันเจะช่วยป้องกันนะครับอาจารย์คะมีคำ
00:07:58 → 00:08:01บอกกล่าวค่ะว่าการรับประทานข้าวเหนียว
00:08:01 → 00:08:04เนี่ยจะทำให้เกิดภาวะโรคไหลตายได้ตรงนี้
00:08:04 → 00:08:07เป็นข้อเท็จจริงอย่างไรบ้างคะแล้วมีอาหาร
00:08:07 → 00:08:09อะไรมที่เราจะรับประทานเพื่อป้องกันโรค
00:08:09 → 00:08:14ไหลตายค่ะอาจารย์คืออาหารที่ทำให้หลังจาก
00:08:14 → 00:08:17กินแล้วน้ำตาลในเลือดหลังอาหารมันสูงสง
00:08:17 → 00:08:21กันไปนะซึ่งถ้าเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไม่
00:08:21 → 00:08:24ขัดสีอย่างนี้นะครับมันมีใยอาหารมันก็จะ
00:08:24 → 00:08:29ช่วยดูดซึมพวกอ่าน้ำตาลนะครับที่จะดูดซึม
00:08:29 → 00:08:31เข้าสู่กระแสเลือดให้มันช้าลงน้อยลงนะ
00:08:31 → 00:08:34ครับเพราะฉะนั้นถ้าเรากินข้าวขาวนะไม่มี
00:08:34 → 00:08:37ใยอาหารตรงนี้มันก็มีโอกาสน้ำตาลในเลือด
00:08:37 → 00:08:39จะสูงกว่าโดยเฉพาะข้าวเหนียวมันอยู่ท้อง
00:08:39 → 00:08:42นานนะครับแล้วข้าวเหนียวเพราะฉะนั้นมันทำ
00:08:42 → 00:08:45ให้หลังอาหารน้ำตาลในเลือดสูงการที่น้ำ
00:08:45 → 00:08:48ตาลในเลือดสูงเนี่ยร่างกายไม่ชอบนะครับก็
00:08:48 → 00:08:51ต้องพยายามเอาน้ำตาลที่สูงไปใช้ต้องไปใช้
00:08:51 → 00:08:54ที่กล้ามเนื้อโดยใช้อินซูลินจะกระตุ้นตับ
00:08:54 → 00:08:56อ่อนสร้างอินซูลินออกมาอินซูลินก็จะเอา
00:08:56 → 00:08:59ข้าวเหนียวที่เรากินตรงนี้นะครับนะเข้าไป
00:08:59 → 00:09:02ในเซลล์ในขณะเดียวกันเนี่ยมันก็ต้องใช้
00:09:02 → 00:09:04โปแทสเซียมไปด้วยเพราะฉะนั้นการที่
00:09:04 → 00:09:06โปแทสเซียมต่ำเนี่ยการันไฟฟ้าหัวใจเนี่ย
00:09:06 → 00:09:09มันก็จะรวนเกิดปัญหาเกิดติดขัดเพราะ
00:09:09 → 00:09:11ฉะนั้นถ้ามีอะไรกระตุ้นให้มันเต้นผิด
00:09:11 → 00:09:13จังหวะเนี่ยมันก็จะรวนเป็นเป็นชุดออกมา
00:09:13 → 00:09:16เลยอย่างเงี้ยนะครับเพราะฉะนั้นการทกิน
00:09:16 → 00:09:18อาหารโดยเฉพาะข้าวเหนียวเนี่ยก็เป็นอัน
00:09:18 → 00:09:21นึงซึ่งส่วนใหญ่เราก็จะเจอว่าคนอีสานกิน
00:09:21 → 00:09:23อยู่แล้วนะครับเพราะนั้นไปไปอยู่ต่าง
00:09:23 → 00:09:26ประเทศก็ทานอย่างงนี้อยู่นะครับเพราะ
00:09:26 → 00:09:28ฉะนั้นตรรงนั้นก็เป็นปัจจัยอันนึงอีกอัน
00:09:28 → 00:09:31นึงก็คือของหวานน้ำหวานน้ำบัดลมทั้งหลาย
00:09:31 → 00:09:33นะพวกนี้พอกินเข้าไปน้ำตาลและเลือดสูงทัน
00:09:33 → 00:09:37ทีนะครับตรงนี้มันก็ทำให้อ่าโปแทสเซียมใน
00:09:37 → 00:09:40เลือดถูกนำเอาไปใช้มากขึ้นแอลกอฮอล์เป็น
00:09:40 → 00:09:42อีกอันนึงไม่ต้องกินข้าวเหนียวแอลกอฮอล์
00:09:42 → 00:09:45อย่างเดียวก็กระตุ้นได้นะครับเพราะฉะนั้น
00:09:45 → 00:09:48ตรงนั้นเป็นอันนึงซึ่งเิมเราส่วนใหญ่เรา
00:09:48 → 00:09:52เราห้ามไม่ควรนะครับตรงนี้เพราะฉะนั้นตรง
00:09:52 → 00:09:55นั้นโดยเฉพาะถ้ามีประวัติครอบครัวหรือเคย
00:09:55 → 00:09:58ดื่มแอลกอฮอล์แล้วเกิดอาการหัวใจเต้เญหวา
00:09:58 → 00:10:01เนี่ยนะครับแล้วก็มีภาวะด้วยถ้าดื่ม
00:10:01 → 00:10:04แอลกอฮอล์มากแบบหัวราน้ำเลยนะครับเนี่ย 5
00:10:04 → 00:10:07ปี 10 ปีขึ้นไปเนี่ยมันมีภาวะหัวใจที่ผิด
00:10:07 → 00:10:09ปกติอยู่แล้วซึ่งพามหัวใจจากแอลกอฮอล์ก็
00:10:09 → 00:10:12มีนะครับโรคกล้ามเนื้อหัวใจนะจาก
00:10:12 → 00:10:14แอลกอฮอล์หัวใจล้มเหลวพวกเนี้อันพวกนี้ก็
00:10:14 → 00:10:16เต้นผิดจังหวะได้อยู่แล้วนะครับเพราะ
00:10:17 → 00:10:19ฉะนั้นโดยทั่วไปมันก็มีทั้งเป็นตัวทำให้
00:10:20 → 00:10:23เกิดโรคทางหัวใจด้วยแอลกอฮอล์ขณเดียวกัน
00:10:23 → 00:10:25มันเป็นตัวกระตุ้นหรือสนับสนุนให้เกิดการ
00:10:25 → 00:10:28เต้นหัวใจผิดจังหวะได้ด้วยอาจารย์คะใน
00:10:28 → 00:10:31ส่วนวิธีการป้องกันโรคไหลตายเนี่ยมีวิธี
00:10:31 → 00:10:34การอย่างไรบ้างคะครับอันที่ 1 ก็คือ
00:10:34 → 00:10:37เลี่ยงใช่มั้ยครับเลี่ยงอาหารที่กินแล้ว
00:10:37 → 00:10:40น้ำตาลในเลือดหลังอาหารมันสูงนะเช่นข้าว
00:10:40 → 00:10:43เหนียวของหวานขนมหวานน้ำบัดลมอะไรพวกนี้
00:10:43 → 00:10:46นะครับพวกนี้แล้วอีกอันนึงก็คืออาหารที่
00:10:46 → 00:10:48มันเพิ่มโปแทสเซียมซึ่งเราก็รู้แล้ว
00:10:48 → 00:10:51โปแทสเซียมมันอยู่ในผักผลไม้โดยเฉพาะ
00:10:51 → 00:10:53ผลไม้หายชินิก็จะมีโปแทสเซียมเยอะเพราะ
00:10:53 → 00:10:56ั้นถ้าเป็นไปได้ค่อยกินผลไม้ทุกวันน้ำชา
00:10:56 → 00:10:59ก็มีโปแทสเซียมนะครับอยู่ก็เอพอใบชาเนี่ย
00:10:59 → 00:11:02น้ำร้อนชงเนี่ยดื่มชาก็ได้นะครับตรงนี้
00:11:02 → 00:11:04มันก็มีโปแทสเซียมอยู่ในใบชาก็ดื่มตรงนี้
00:11:04 → 00:11:08แทนมันก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงตรงนี้คือถ้า
00:11:08 → 00:11:10พูดถึงทั่วๆไปนะครับไม่ใช่เฉพาะแต่กรณี
00:11:10 → 00:11:14ไหลายตายนะครับอ่าอาหารที่ดีต่อหัวใจ
00:11:14 → 00:11:17สุขภาพหัวใจเนี่ยทั่วโลกที่เขาศึกษามาก็
00:11:17 → 00:11:19เป็นอาหารที่เราเรียกว่าอาหาร
00:11:19 → 00:11:22เมดิเตอเรเนียนนะครับเพราะมีการศึกษา
00:11:22 → 00:11:25เกี่ยวกับองคเนี้ยค่อนข้างมากนะครับเทียบ
00:11:25 → 00:11:27ระหว่างคนที่กินกับไม่ได้กินเลยอ่ะพูด
00:11:27 → 00:11:30ง่ายๆแล้วก็ติดตามไป 5 ปี 10 ปีเนี่ยช่วย
00:11:30 → 00:11:33นะครับซึ่งประกอบด้วยอาหารหลักก็คือเป็น
00:11:33 → 00:11:36พวกผักผลไม้เป็นหลักอยู่แล้วนะครับสมมุติ
00:11:36 → 00:11:39ว่าเวลาทานอาหารนะครับเราเอาจานอาหารมา 1
00:11:39 → 00:11:42จานใช่มั้ยครับปังเป็น 4 ส่วนนะครับ 2
00:11:42 → 00:11:46ส่วนหรือครึ่งนึงเนี่ยนะครับให้เป็นผักนะ
00:11:46 → 00:11:48ครับให้เป็นถั่วโดยเฉพาะถั่วลิสงอย่าง
00:11:48 → 00:11:51เงี้ยจะดีถั่วเหลืองถั่วเขียวอะไรก็ได้นะ
00:11:51 → 00:11:55ครับนะพริกนะพริกก็ดีนะครับแล้วก็งาฮน้ำ
00:11:55 → 00:11:59มันงานะครับเอางาขาวงาดำเคี้ยวอ่าแทนน้ำ
00:11:59 → 00:12:01มันมะกอกในอาหารเมดิเตอเรเนียนครึ่งนึงนะ
00:12:01 → 00:12:05ครับแล้วก็อีก 1/4 เป็นปลาปลาแต่ไม่ทอดนะ
00:12:05 → 00:12:08ครับเพราะการปลาทอดเนี่ยมันโดนความร้อน
00:12:08 → 00:12:12สูงเกินไปข้อดีของไขมันปลามันจะเสียไปมัน
00:12:12 → 00:12:15อาจจะเพิ่มโอกาสหัวใจได้ผิดจังหวะด้วยซ้ำ
00:12:15 → 00:12:18เพราะฉะนั้นเราแนะนำกินปลาแต่ไม่ต้องทอด
00:12:18 → 00:12:21ปลาน้ำจืปลาทะเลได้ทั้งหมดนะครับตรงนี้นะ
00:12:21 → 00:12:23ครับแล้วก็อีก 1 ใน 4 ก็จะเป็นเข้ากล้อง
00:12:24 → 00:12:26นะครับเพื่อลดไม่ให้น้ำตาลในเลือดมันสูง
00:12:26 → 00:12:30เกินไปตรงนี้นะครับตรงนี้แล้วก็มีผลไม้
00:12:30 → 00:12:32ถ้าเป็นไปได้ก็ทุกมื้อถ้าไม่ได้ก็อย่าง
00:12:32 → 00:12:36น้อยขอวันละมื้อก็ยังดีวันนึงสัก 2 ฝามือ
00:12:36 → 00:12:39อย่างเงี้ยนะครับแล้วก็ดื่มน้ำหรืออย่าง
00:12:39 → 00:12:41ที่เียในทราบน้ำชาก็ได้ชาเขียวก็ได้อย่าง
00:12:41 → 00:12:44เงี้ยนะครับอันนี้ก็จะช่วยนะครับที่จะ
00:12:44 → 00:12:46ช่วยทั้งป้องกันโรคทั่วไปด้วยจริงๆ
00:12:46 → 00:12:49อันเนี้ยแม้แต่โควิดก็ป้องกันได้นะครับ
00:12:49 → 00:12:52การศึกษาตรงเนี้ยมันมีการศึกษาตรงนี้
00:12:52 → 00:12:54เหมือนกันเพราะฉะนั้นมันก็เป็นอาหารที่ดี
00:12:54 → 00:12:57โดยทั่วไปซึ่งอาหารไทยเนี่ยอาหารไทยโบราณ
00:12:57 → 00:13:00ก็เข้าข่ายเนี่ยผมก็เลยเรียกว่าเป็นอาหาร
00:13:00 → 00:13:02ไทยสไตลเมดิเตอเรเนียน
00:13:02 → 00:13:07เนี่ยขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:13:07 → 00:13:10Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:13:10 → 00:13:13ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:13:13 → 00:13:16ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:13:16 → 00:13:21การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:13:22 → 00:13:25คะ