- คำถาม:
- มีวิธีการป้องกันอัลไซเมอร์แบบใดที่ไม่ต้องใช้ยา?
- คำตอบ:
- มีหลายวิธี เช่น การปรับอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมโรคประจำตัวให้ดี ลดหรือเลิกบุหรี่ การหลีกเลี่ยงสารเคมีในอาหารและน้ำ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และการฝึกสมองด้วยกิจกรรมที่ต้องใช้การคิดวิเคราะห์ รวมถึงการฝึกจิตนิ่งและการเล่นดนตรี ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยชะลอการเกิดโรคได้
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับยาชะลอ “อัลไซเมอร์” : Daily Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:42ข้างในเริ่มปะทุในกรณีอย่างนี้นะครับเรา
00:05:46เริ่มลุยก่อนนะครับก็คือป้องกันก่อนการ
00:05:50ป้องกันตรงนี้คืออะไรบ้าง 1 ไม่ใช้ยาเลย
00:05:54คือปรับเปลี่ยนเรื่องของอาหารช่วยชีวิต
00:05:58ปรับเปลี่ยนเรื่องการการออกกำลังปรับ
00:06:01เปลี่ยนเรื่องของโรคประจำตัวต้องคุมให้ดี
00:06:05ที่สุดลดละเลิกจากบุหรี่นะครับและในขณะ
00:06:09เดียวกันนั้นเองก็ละเอ่อระวังเรื่องสาร
00:06:12เคมีที่ปะปนเข้ามาในอาหารพืชผักผลไม้ใน
00:06:16น้ำตรงนี้เองช่วยได้ระดับนึงแล้วอย่าง
00:06:18น้อย 25% และอีกสำคัญอีกอันนึงก็คือการ
00:06:22ที่มีปฏิสันฐานกับคนในบ้านคนนอกบ้านก็มี
00:06:27เราเรียกว่าเป็นกิจกรรมสมองขยันนะครับไม่
00:06:32ใช่นั่งดูทีวีแล้วก็จบเรื่องจบราวไปแต่ใน
00:06:36ขณะเดียวกันนั้นเองตรงนี้เองก็มีกิจกรรม
00:06:39สมองขยันก็คือการมีการผกกันเรื่องของ
00:06:42ปัญหาเรื่องของการแก้ปัญหาการวิเคราะห์
00:06:45แต่หลีกเลี่ยงเรื่องการวิเคราะห์เรื่อง
00:06:48การเมืองนะครับเพราะอันนั้นเองอาจจะทำให้
00:06:51เอ่อมีความแปรปรวนทางสติและอารมณ์นะครับ
00:06:56อีกข้อนึงที่สำคัญก็คือคนที่ที่สามารถมี
00:07:00ชีวิตอยู่ได้โดยสมองดีนั้นจนกระทั้นถึง 90
00:07:04นั้นนอกจากทำอย่างที่ว่าแล้วอีกอันนึงก็
00:07:08คือจิตนิ่งคำว่าจิตนิ่งตรงนี้เองนะครับ
00:07:12เป็นการรายงานล่าสุดเลยพบว่าคนที่มีจิต
00:07:16อารมณ์นิ่งนั้นแม้ว่าคู่ชีวิตอาจจะหย่าไป
00:07:19แล้วหรือเสียชีวิตไปแล้วนั้นแต่สามารถที่
00:07:22จะควบคุมความหดหูกของอารมณ์ควบคุมความ
00:07:27โกรธและควบคุมความเกลียดชังต่างๆไปได้
00:07:31ซึ่งทั้งหมดทั้งหลายทั้งปวงตรงนี้เองนะ
00:07:34ครับสามารถช่วยได้และอีกอันนึงนะครับข้อ
00:07:37มูลที่สำคัญอีกอันนึงก็คือใครที่เล่น
00:07:41ดนตรีไม่ว่าจะเล่นดนตรีผึ่งหัดเล่นหรือจะ
00:07:46เป็นนักดนตรีอาชีพก็ตามแต่ตั้งแต่เริ่ม
00:07:49วัยกลางคนพบว่าในสมองนั้นเองจะดีกว่าสมอง
00:07:54คนอื่นได้เยอะเลยอันนี้ก็คือสิ่งที่
00:07:57สามารถทำได้และช่วยได้และแล้วก็อีกอันนึง