00:00:22 → 00:00:23 อาอาอาสวัสดีตอนเช้าครับทุกคนก็วันนี้ครับก็จะมาแนะนำอาหารสุขภาพอีกชนิดนึงนะครับก็คือมอสซาเรลล่าชีสครับวันนี้เป็นอาหารเช้านะครับก็จะมาทำมาสด้าชีสแล้วก็ทำเป็นโทษนะครับขนมปังแล้วก็ใส่ไข่ด้วยนะครับซึ่งหูมีประโยชน์มากเลยทั้งไข่แดงแล้วก็ไข่ขาวเนี่ยสามารถกินได้นะครับวันหนึ่ง

00:00:23 → 00:00:28 1 2

00:00:28 → 00:00:29 ฟองนะครับก็ไม่ได้ไม่ต้องกลัวกลัวเศร้าสูงเลยเกินไปไม่ได้ซีเรียสขนาดนั้นนะครับแล้วก็ตัว

00:00:29 → 00:00:30 mazza

00:00:30 → 00:01:08 ชีสเนี่ยถือว่าเป็นชีสที่ดีและก็เทียบกับชี้ตัวอื่นมีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำครับแถมยังไม่พอนะทำให้ระบบขับถ่ายแล้วดีด้วยนะครับเพราะว่ามันมีโปรไบโอติกแล้วก็เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ดีเป็นแบคทีเรียกลุ่มแลคโตบาซิลัสนะครับก็ทำให้เราขับถ่ายได้ดีนะครับใครท้องอืดจุกแป้นถ่ายไม่ออกมาสละชีสามารถช่วยท่านได้ครับก็วันนี้ก็จะมาทำนะครับตัวอะเขาเรียกว่าหนมปังแล้วก็ใส่ไข่นะครับนี่ครับผมเดี๋ยวจะให้ดูนะครับอ่ะ

00:01:08 → 00:01:09 นี้นะครับโอเคนี่นะครับมาถึงนี่แล้วก็กดไปให้ไปดูนะฮะแล้วก็ใส่ลงไปเลยครับไม่ยากนะครับ

00:01:09 → 00:01:10 R

00:01:10 → 00:01:21 [เพลง]

00:01:21 → 00:01:39

00:01:39 → 00:01:40 นะครับไอ้ยะดูดีนะครับผมแล้วเราก็เอามอเตอร์ร่างนะครับโรยนะครับโดยเป็นเลยพูดเนี่ยครับนะครับโหลดเลยนะครับก็เลยเสร็จเนี่ยก็จะได้หน้าตาสวยงานอย่างนี้เราเข้าตาผมนะครับแค่นี้มันก็จะเป็นอะไรที่แบบแล้วก็อาหารชนิดนี้นะครับสามารถที่จะกินได้ทั้งเด็กกินได้ทั้งผู้ใหญ่นะครับไม่ได้มีผลเสียอะไรมากมายไม่ต้องคอเลสเตอรอลสูงมากมายนะครับสำหรับไข่วันละ

00:01:40 → 00:01:55 1-2

00:01:55 → 00:01:56 ฟองนะครับกินไข่แดงร่วมด้วยก็ได้มีชีสนิดนึงถ้าขนมปังอยากจะอะสุขภาพดีขึ้นอีกจะใช้เป็นขนมปังครูบีก็จะยิ่งดีครับก็สำหรับทริปเล็กๆน้อยๆสำหรับอาหารสุขภาพวันนี้ก็ประมาณนี้ครับแล้วก็จะมีขอให้นำนิดนึงครับสำหรับแอปพลิเคชัน

00:01:56 → 00:01:57 Doctor aiiz

00:01:57 → 00:02:03 ค้าเป็นแอปพลิเคชันเทเลคอนเซาท์นะครับสามารถที่

00:02:03 → 00:02:04 ที่ปรึกษาหมอทางไกลได้นะครับก็ท่านอยู่ต่างประเทศและอยากปรึกษาหมอลองกด

00:02:04 → 00:02:07 Application Doctor aiiz

00:02:07 → 00:02:09 ดูนะครับมีทั้งในเขาเรียกว่า Android

00:02:09 → 00:02:09 Apple

00:02:09 → 00:02:12 นะครับมีหมดถ้าปรึกษาเรื่องคอมอีกนาทีเนี่ยฟรีเลยนะครับแต่ถ้าเกิดปรึกษาเรื่องอื่นอาจจะมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยแต่ว่าถ้าเทียบกับท่านต้องนั่งรถไปหาแพทย์เนี่ยผมว่าคุณค่ามากครับสวัสดีครับบ๊ายบายน