00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:06 เรื่องของสุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้นะครับ

00:00:06 → 00:00:08 หรือที่เราเรียกว่าเป็น Good Health

00:00:08 → 00:00:11 bein at Good Cut นะครับอทุกวันนี้

00:00:11 → 00:00:15 เรามีภาวะนึงที่ทุกคนต้องรู้จักก็คือ ley

00:00:15 → 00:00:18 กัเกิดขึ้นนะครับ ley กัสก็คือภาวะที่ลำ

00:00:19 → 00:00:22 ไส้มีการดูดซึมสารอาหารที่ผิดปกติมักจะ

00:00:22 → 00:00:25 เกิดจากเรื่องของการอักเสบหรือรังบริเวณ

00:00:25 → 00:00:28 นั้นนะครับอ่าสิ่งหนึ่งที่มักจะหายไปใน

00:00:28 → 00:00:31 ภาวะ ley กัก็คือเรื่องของโพรไบโอติกครับ

00:00:31 → 00:00:33 ซึ่งเา้าเป็นจุลินทรีย์นะครับคำว่า

00:00:33 → 00:00:36 โปรไบโอติกจริงๆไม่ได้รวมเฉพาะแบคทีเรีย

00:00:36 → 00:00:39 อย่างเดียวนะทุกคนอาจจะเป็นเชื้อราก็ได้

00:00:39 → 00:00:42 อย่างเช่นพวกกลุ่มแมตใช่มั้ยอย่างเช่นพวก

00:00:42 → 00:00:47 กลุ่มเอ่อพวกกลุ่มเอ่อไวรัสบางกลุ่มซึ่ง

00:00:47 → 00:00:49 เรายังไม่รู้จักเค้าเาอาจจะเป็นตัวที่ดี

00:00:49 → 00:00:52 กับร่างกายของเราก็ได้เพียงแต่ว่าตัวที่

00:00:52 → 00:00:55 เราค้นพบแล้วก็ศึกษามากในยุคนี้ที่เรารู้

00:00:55 → 00:00:59 จักก็คือตระกูลกลุ่มแบคทีเรียครับอกลุ่ม

00:00:59 → 00:01:02 แรกตัวบาซิลัสกลุ่มบิฟิโดแบคทีเรียมนะ

00:01:02 → 00:01:05 ครับเนาะก็จะเป็นกลุ่มเอ่อโปรไบโอติกที่

00:01:05 → 00:01:07 มีการพูดถึงกันมากขึ้นนะ

00:01:08 → 00:01:13 ครับอ่าพรีไบโอติกก็คือกลุ่มเส้นใยอาหาร

00:01:13 → 00:01:15 ที่เา้าเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียหรือว่า

00:01:15 → 00:01:19 จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ของเรานะครับเมื่อ

00:01:19 → 00:01:22 เอ่อร่างกายของเราได้รับไฟเบอร์เข้ามา

00:01:22 → 00:01:25 อย่างเช่นเรากินพวกกระเทียมหัวหอมนะครับ

00:01:25 → 00:01:27 หน่อไม้ฝรั่งนะครับเรากินแอปเปิ้ลพวก

00:01:27 → 00:01:30 เนี้ยเขาคจะเป็นพรีไบโอติกใช่่มั้ยฮะเอ่อ

00:01:30 → 00:01:33 โปรไบโอติกที่อยู่ในระบบทางเดือนอาหารของ

00:01:33 → 00:01:36 เราเนี่ยเขาคก็จะย่อยเฟอร์มนะเแล้วเจะได้

00:01:36 → 00:01:39 สารตัวนึงฮะที่เรียกว่าเป็น bu product

00:01:39 → 00:01:41 มาก็คือตัวที่เรียกว่า Short chain

00:01:41 → 00:01:44 fatty Acid นะครับอ่าได้แก่สารพวก

00:01:44 → 00:01:47 ตระกูลเอ่อ util propionate นะครับซึ่ง

00:01:47 → 00:01:49 สาร Short chain fatty Acid นี้เ้า

00:01:49 → 00:01:53 เป็นตัวที่มีผลนะครับกับร่างกายเราทุกๆ

00:01:53 → 00:01:56 ระบบเลยไม่ว่าจะเป็นระบบการเผาผลาญระบบ

00:01:56 → 00:02:00 ภูมิคุ้มกันระบบฮอร์โมนเนาะอ่า

00:02:00 → 00:02:03 อาหารเสริมหรือมนในยุคนี้หลายๆคนก็จะได้

00:02:03 → 00:02:07 ยินคำว่าโพสโพส biic มากขึ้นแต่บ้านเรา

00:02:07 → 00:02:09 อาจจะยังไม่ได้ Popular มากเท่าไหร่นะ

00:02:09 → 00:02:13 ครับอการที่เรามีี้กันะครับส่วนตัวก็จะ

00:02:13 → 00:02:17 เอ่อแนะนำคนไข้เสมอว่าอาจจะต้องเข้าสู่

00:02:17 → 00:02:19 กระบวนการดูแลนะครับ 5 r ของเราเนาะ

00:02:19 → 00:02:22 อย่างเช่น remove replace repopulate

00:02:22 → 00:02:24 Repair C Health แล้วก็ rebalance

00:02:24 → 00:02:26 สุขภาพนะครับวันนี้เราจะไม่ได้ลงราย

00:02:26 → 00:02:28 ละเอียดตรงนี้กัน

00:02:28 → 00:02:32 นะ FE