00:00:00 → 00:00:04 เคยสังเกตมครับอาบน้ำทีไรเราจะต้อง
00:00:04 → 00:00:08 ไอมีเสมหะเต็มจมูกเต็ม
00:00:08 → 00:00:12 คอเป็นเอกลักษณ์ของเราเลยว่าถ้าเราอาบน้ำ
00:00:12 → 00:00:16 อยู่เนี่ยใครไปใครมาก็รู้ว่าบุคคลคนนี้
00:00:16 → 00:00:17 อาบน้ำ
00:00:17 → 00:00:21 อยู่รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำเนี่ยก็เป็น
00:00:21 → 00:00:24 ตัวกระตุ้นให้เราไอวันนี้เรามาลองดูกัน
00:00:24 → 00:00:30 ว่าทำไมเวลาอาบน้ำมักจะไอไอเวลาอาบน้ำน้ำ
00:00:30 → 00:00:34 บ่งบอกว่าเรามีปัญหาอะไรในโลคปอดและทาง
00:00:34 → 00:00:36 เดินหายใจหรือ
00:00:36 → 00:00:40 ไม่โดยเฉพาะผู้สูงอายุไอเวลาอาบน้ำมีความ
00:00:40 → 00:00:41 เสี่ยงอะไร
00:00:41 → 00:00:46 บ้างวิธีที่จะบรรเทาการไอเวลาช่วยอาบน้ำ
00:00:46 → 00:00:50 เนี่ยมีอะไร
00:00:50 → 00:00:54 บ้างสวัสดีครับผมหมอวินัยครับสำหรับใคร
00:00:54 → 00:00:57 ที่รู้สึกว่าผมพูดช้าไปสามารถเพิ่มสปีด
00:00:57 → 00:01:01 เป็น 1.5 ผมเชื่อว่าเราจะไม่ตกหล่นวันนี้
00:01:01 → 00:01:03 ขออนุญาตใส่เป็นเสื้อยืดนะครับเปลี่ยนๆนะ
00:01:03 → 00:01:06 ครับวันนี้รู้สึกร้อนไม่อยากใส่เชิ next
00:01:06 → 00:01:09 type อยากให้เรารู้ก่อนว่าเวลาเราอาบน้ำ
00:01:09 → 00:01:12 เนี่ยหนีไม่พ้น 4 ประเด็นที่มักกระตุ้น
00:01:12 → 00:01:16 ให้เราไออันที่ 1 ก็คือตัวละอองน้ำอันที่
00:01:16 → 00:01:19 2 คือความชื้นอันที่ 3 คือความร้อนนะ
00:01:19 → 00:01:21 ครับหรืออันที่ 4 คืออุณหภูมิที่มันเย็น
00:01:21 → 00:01:24 เกินไปหนีไม่พ้น 4 เรื่องนี่แหละครับ
00:01:24 → 00:01:28 เมื่อเราไปอาบน้ำ 1 ใน 4 หรือมากกว่า 1
00:01:28 → 00:01:30 เนี่ยจะเป็นตัวกระตุ้นให้เราอ
00:01:30 → 00:01:34 คำถามต่อไปคือทุกคนต้องไอมยส่วนใหญ่ไม่
00:01:34 → 00:01:39 ค่อย 3 มักจะกระตุ้นไอในคนไข้ที่เป็นโรค
00:01:39 → 00:01:43 หลอดลมและทางเดินหายใจอยู่แล้ว 4 เกิด
00:01:43 → 00:01:47 อะไรขึ้นครับคนไข้พวกนี้จริงๆแล้วเวลาเขา
00:01:47 → 00:01:51 นอนเนี่ยเสมหะหรือน้ำมูกมันจะคั่งข้ามคืน
00:01:51 → 00:01:54 เป็นเสมหะหรือน้ำมูกที่เหนียวถ้าเป็นน้ำ
00:01:54 → 00:01:56 มูกก็จะอยู่ที่หลอดลมส่วนบนติดอยู่ด้าน
00:01:56 → 00:02:01 หลังนะครับเหนียวเกาะอยู่ถ้าเป็นในปอดผม
00:02:01 → 00:02:04 หรือหลอดลมผมก็จะเป็นเสมหะที่เกาะอยู่
00:02:04 → 00:02:07 ข้างในเวลาเรานอนนะรวมตัวกันเป็นก้อนพอ
00:02:07 → 00:02:10 ตื่นมาเนี่ยเราเข้าห้องน้ำอาบน้ำปุ๊บ
00:02:10 → 00:02:14 เนี่ยความชื้นความร้อนนะครับหรือความเย็น
00:02:14 → 00:02:19 หรือไอน้ำเนี่ยมันก็จะเข้าไปผสมกับเมือก
00:02:19 → 00:02:21 พวกนั้นแหละครับทำให้เมือกพวกนั้นเนี่ย
00:02:21 → 00:02:25 หลุดนะครับทำให้เมือกพวกนั้นเนี่ยมันอุ้ม
00:02:25 → 00:02:29 น้ำและหล่อลื่นหลุดออกมาง่ายโอเคนะครับ
00:02:29 → 00:02:32 งั้นไม่แปลกครับเสมหะหรือน้ำมูกเหนียวพอ
00:02:32 → 00:02:35 เราไปอาบน้ำเจอความชื้นเจอความร้อนเจอ
00:02:35 → 00:02:38 ความเย็นนะฮะก็กระตุ้นให้น้ำมูกพวกนี้
00:02:38 → 00:02:42 หรือเซมฮะพวกนี้มันเคลื่อนที่ออกมาง่าย
00:02:42 → 00:02:45 การอาบน้ำก็ถือเป็นหนึ่งในเทคนิคที่เราทำ
00:02:45 → 00:02:49 ความสะอาดหลอดลมนะฮะถือเป็นหนึ่งในเทคนิค
00:02:49 → 00:02:53 ที่เราช่วยเอ่อกำจัดเมือกเหนียวนะฮะใน
00:02:53 → 00:02:56 หลอดลมส่วนบนหรือส่วนล่างได้อ่ะโอเคนะ
00:02:56 → 00:02:59 ครับดังนั้นสำหรับคนไข้แบ่งอย่างนี้ก่อน
00:02:59 → 00:03:01 นะครับครับคนไข้ที่เป็นโรคอยู่แล้วเช่น
00:03:01 → 00:03:04 ภูมิแพ้เรื้อรังไซนัสอักเสบเรื้อรังหลอด
00:03:04 → 00:03:08 ลมโปร่งพองถุงลมโป่งพองหรือหอบผืดในบาง
00:03:08 → 00:03:12 กรณีชนิดที่มีเสมหะเหนียวข้นเนี่ยหรือ
00:03:12 → 00:03:14 เป็นกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นหลอดลมไวเนี่ย
00:03:14 → 00:03:17 ตื่นมาตอนเช้าพวกนี้ก็ไม่แปลกอาจจะมี
00:03:17 → 00:03:21 เสมหะได้การอาบน้ำกระตุ้นให้เสมหะมันขับ
00:03:21 → 00:03:23 ออกได้ไม่
00:03:23 → 00:03:27 แปลกสำหรับคนไข้ที่เป็นโรคอยู่แล้วเราจะ
00:03:27 → 00:03:31 รู้แนวของเสหะเราเนี่ยออกมาตอนเช้าก็จะ
00:03:31 → 00:03:35 ประมาณสีขาว 1 ช้อนชา 1 ช้อนโต๊ะประมาณ
00:03:35 → 00:03:39 นี้ขากเสร็จสั่งเสร็จหมดก็คือจบคนไข้พวก
00:03:39 → 00:03:41 นี้จะรู้แพทเทิร์นอยู่แล้วจะรู้แบบแผนของ
00:03:41 → 00:03:44 ตัวเองอยู่แล้วแต่เมื่อไหร่ที่เสมหะมัน
00:03:44 → 00:03:47 เริ่มเปลี่ยนสีเป็นเหลืองเป็นเขียวปริมาณ
00:03:47 → 00:03:50 มากขึ้นบวกกับช่วงนั้นเราป่วยเราไอง่าย
00:03:50 → 00:03:53 เรามีไข้เบื่อหาญอันนั้นไปปรึกษาแพทย์
00:03:53 → 00:03:57 โอเคนะครับดังนั้นสำหรับใครที่สงสัยว่า
00:03:57 → 00:04:02 ทำไมอาบน้ำและชอบไอขับตับเสมหะแล้วเรา
00:04:02 → 00:04:04 เป็นคนไข้กลุ่มโลคพวกนี้อยู่แล้วไม่แปลก
00:04:04 → 00:04:07 ครับแต่ถ้ามันรบกวนเรามากก็ปรึกษาหมอเว่า
00:04:07 → 00:04:10 จะแก้ยังไงแต่เดี๋ยวผมจะลองแนะนำตอนสุด
00:04:10 → 00:04:12 ท้ายอันนี้จบตะกร้าที่ 1 ก็คือคนไข้ที่
00:04:12 → 00:04:14 เป็นโรคอยู่แล้ว
00:04:14 → 00:04:17 อ่ะกลุ่มที่ 2 คือคนที่ไม่เคยรู้ว่าตัว
00:04:17 → 00:04:21 เองเป็นโรคใครครับก็คือกลุ่มวัยรุ่นกลุ่ม
00:04:21 → 00:04:24 ออฟฟิศทั้งหลายนะครับซึ่งไม่ได้มีเวลาใน
00:04:24 → 00:04:28 การใส่ใจดูแลสุขภาพมากหรือกลุ่มที่แบบพวก
00:04:28 → 00:04:31 สูบุหรี่บุรไฟฟ้าเงี้ยหรือมีเขม่ากัญชง
00:04:31 → 00:04:34 กัชาอยู่บ่อยๆนะครับกินเหล้าแอลกอฮอลอยู่
00:04:34 → 00:04:38 บ่อยๆมีภูมิแพ้ Off แอน on อยู่บ่อยๆถ้า
00:04:38 → 00:04:42 ฟังดีๆนะครับถ้าเราอาบน้ำแล้วเรามีเสมหะ
00:04:42 → 00:04:46 ออกอย่างงี้บ่อยๆบ่อยจนกระทั่งคนรอบข้าง
00:04:46 → 00:04:49 เราเนี่ยรู้เลยว่าเป็นเราเนี่ยแสดงว่ามัน
00:04:49 → 00:04:53 เป็นมานานแล้วครับเราควรจะเข้าตรวจตรวจ
00:04:53 → 00:04:55 อะไรครับก็ประมาณนี้แหละครับหลอดลมส่วนบน
00:04:55 → 00:04:57 หลอดลมส่วนล่างก็มีประมาณนี้เดี๋ยวก็จะมี
00:04:57 → 00:05:01 กลุ่มโลกเองครับงที่ผมพูดไปนะครับแต่ร้อย
00:05:01 → 00:05:04 ละ 90 80-90 ส่วนใหญ่ลงเอยยเป็นภูมิแพ้
00:05:04 → 00:05:07 หลอดลมซึ่งเป็นภูมิแพ้จากโรคเราจาก
00:05:07 → 00:05:10 ไลฟ์สไตล์เราหรือการใช้สิ่งเสพติดของเรา
00:05:10 → 00:05:13 นะฮะกัญชงกัญชาบุหรี่บุหรี่ไฟฟ้า
00:05:13 → 00:05:15 แอลกอฮอล์พวกนี้เป็นตัวกระตุ้นภูมิแพ้
00:05:15 → 00:05:19 อยู่แล้วเดี๋ยวค่อยไปว่ากันโอเคนะครับ
00:05:19 → 00:05:21 สำหรับใครที่อาบน้ำแล้วมีเสมหะเยอะแล้ว
00:05:22 → 00:05:26 ไม่เคยตรวจก็แวะไปตรวจอ่ะอันนี้จบถึงตรุด
00:05:26 → 00:05:29 นี้ทุกคนรู้ะว่าเสมหะมาจากไหนย้ำอีกทีบน
00:05:29 → 00:05:33 ก็ได้ล่างก็ได้นะครับอ่ะมาสู่กลุ่มที่ 3
00:05:33 → 00:05:37 ที่ใส่ใจนิดนึงคือผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้
00:05:37 → 00:05:40 ชายที่เป็นถุงลมโ่งพองอ่ะอันนี้ฟังดีๆผู้
00:05:40 → 00:05:44 สูงอายุเนี่ยโดยเฉพาะผู้ชายนะที่เป็นถุง
00:05:44 → 00:05:47 ลมโ่งพองตื่นมาเวลาอาบน้ำเนี่ยผู้สูงอายุ
00:05:47 → 00:05:50 เนี่ยมีนิสัยชอบขากแรงเพราะอะไรครับเ
00:05:50 → 00:05:54 รำคาญเสมหะเค้ารำคาญแล้วเขาอยากจะขากให้
00:05:54 → 00:05:58 มันหมดแล้วเขาจะออกแรงออกเสียง
00:05:58 → 00:05:59 มาก
00:06:00 → 00:06:01 เกิดอะไรขึ้น
00:06:01 → 00:06:05 ครับถ้าเราเป็นผู้สูงอายุฟังคลิปนี้อยาก
00:06:05 → 00:06:07 ให้เรารู้ว่าอันที่ 1 เสมหะมันเป็นเรื่อง
00:06:07 → 00:06:11 ปกติของโรคเรา 2 การที่เราขากแรงๆเนี่ย
00:06:11 → 00:06:14 แหละครับเรากำลังทำให้ตัวเองเสี่ยงเสี่ยง
00:06:14 → 00:06:17 อะไรครับเสี่ยงอันที่ 1 เลยหน้ามืดเป็นลม
00:06:17 → 00:06:20 เพราะการที่เราขากแรงๆเนี่ยความดันมัน
00:06:20 → 00:06:23 ขึ้นปี๊ดได้นะครับบางคนเป็นลมบางคนหัวใจ
00:06:23 → 00:06:26 วายได้นะครับในห้องน้ำนี่แหละครับเหตุ
00:06:26 → 00:06:29 การณ์เกิดบ่อยลื่นล้มก็ได้หน้ามืดอย่าง
00:06:29 → 00:06:32 เงี้ยเป็นลมหัวฟาดอยู่เรื่อยๆเลยครับดัง
00:06:32 → 00:06:38 นั้นไม่เอาลดความคาดหวังเข้าใจให้มากขึ้น
00:06:38 → 00:06:41 2 เอ้ย 3 ละการที่เราขากแรงๆมันไม่ได้จะ
00:06:41 → 00:06:44 ช่วยให้มันหลุดนะครับการที่เราขากแรงๆ
00:06:44 → 00:06:47 ยิ่งทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล่องเสียง
00:06:47 → 00:06:50 ยิ่งทำให้กล่องเสียงบวมมันก็ยิ่งกระตุ้น
00:06:50 → 00:06:54 ให้เกิดเมือกในคออีกโอเคไหครับอ่ะอันนี้
00:06:54 → 00:06:57 ขอก่อนผู้สูงอายุไม่ขากแรงนะครับอ่ะอัน
00:06:57 → 00:07:01 ที่ 4 อาบน้ำทีไรจะไอตลอดเลยหมออ้าอันนี้
00:07:01 → 00:07:03 สำหรับคนกลุ่มก่อนหน้านี้และผู้สูงอายุ
00:07:03 → 00:07:07 ฟังร่วมกันเลยครับถ้าเรารู้สึกว่าเราเข้า
00:07:07 → 00:07:10 อาบน้ำเนี่ยแล้วเราจะไอแรงเนี่ยแล้วมันทำ
00:07:10 → 00:07:12 ให้เราสะเทือนทั้งร่างกายผมแนะนำอย่างนี้
00:07:12 → 00:07:17 เลยครับก่อนอาบน้ำสั่งน้ำมูกก่อนกล้วคอ
00:07:17 → 00:07:22 กลั้วคอบ้วนปากบ้วนเสมหะดูก่อน 3
00:07:22 → 00:07:27 อุณหภูมิอ่ะแทนที่เราจะเอาชาวร์หรือว่า
00:07:27 → 00:07:30 ฝักบัวโดนหน้าเต็มๆเริ่มจากโดนจากข้าง
00:07:30 → 00:07:33 ล่างก่อนมาถึงคออย่าเพิ่งไปโดนหน้าโอเคนะ
00:07:33 → 00:07:36 ครับ 4 คืออุณหภูมิเอ่อหลายรายเนี่ยโดย
00:07:36 → 00:07:39 เฉพาะคนไข้ผมเนี่ยพออาบน้ำร้อนก็อย่างที่
00:07:39 → 00:07:41 เขาบอกอาบน้ำร้อนมันช่วยละลายเสมหะจริง
00:07:41 → 00:07:44 ครับแต่บางทีมันก็เป็นโทษพอเค้าเสมหะมัน
00:07:44 → 00:07:47 หลุดแล้วเต้องขากแรงไอแรงเ้าก็เป็นหน้า
00:07:47 → 00:07:50 มืดได้ก็แนะนำลดอุณหภูมิหรือถ้ารดไม่ได้
00:07:50 → 00:07:53 ก็เปิดประตูห้องแง้มนิดนึงไม่ให้ห้องมัน
00:07:53 → 00:07:56 อับมันชื้นเกินไปมันก็จะกระตุ้นได้โอเคนะ
00:07:56 → 00:07:59 ครับลองเล่นกับอนุภูมินิดนึงว่าอุณหภูมิ
00:07:59 → 00:08:03 แบบไหนเนี่ยเราไอไม่แรงมากอ่ะอันที่อัน
00:08:03 → 00:08:05 ที่เท่าไหร่ไม่รู้จำไม่ได้แล้วนะครับมี
00:08:05 → 00:08:08 เก้าอี้เล็กๆถ้าเรารู้สึกว่าเราอาบแล้ว
00:08:08 → 00:08:10 เดี๋ยวเสมหะมันจะมานั่งลงครับผู้สูงอายุ
00:08:10 → 00:08:13 นั่งลงบนเก้าอี้ก่อนถ้าเป็นคนไข้ผมส่วน
00:08:14 → 00:08:16 ใหญ่ในห้องน้ำเราก็จะมีมือจับกันทุกคนเนอ
00:08:16 → 00:08:19 ถ้าเราไม่มีเรานั่งลงครับนั่งแล้วค่อยขาก
00:08:19 → 00:08:21 แล้วเวลาขากอย่าขากแรงครับผมพูดเสมอนะออก
00:08:22 → 00:08:25 แค่ไหนแค่นั้นครับเดี๋ยวมันก็มาเองเสมหะ
00:08:25 → 00:08:27 ของเราหนีไม่พ้นน้ำมูกหนีไม่พ้นมาจากปอด
00:08:27 → 00:08:31 ถ้าน้ำมูกถ้าสั่งออกจบก็โอเคอาจจะใช้น้ำ
00:08:31 → 00:08:34 เกลือช่วยล้างสำหรับทุกคนนะช่วยล้างนิด
00:08:34 → 00:08:37 นึงมันก็จะโล่งแล้วครับเสมหะพั่วคอนิดนึง
00:08:37 → 00:08:40 ครับเดี๋ยวมันก็หลุดเองโอเคนะครับไม่ขาก
00:08:40 → 00:08:43 แรงไม่ยืนขากพยายามนั่งขากโอเคสำหรับคน
00:08:43 → 00:08:47 ที่เป็นโรคอยู่แล้วถุงลมโป่งพองหอบพืนนะ
00:08:47 → 00:08:52 ครับผมแนะนำนะครับอย่าเพิ่งพ่น
00:08:52 → 00:08:55 ยาเพราะว่าถ้าเราตื่นมาแล้วเราพ่นยาเลย
00:08:55 → 00:08:57 บางทีเนี่ยเราไปขากเสมหะอะไรมันก็หลุดหมด
00:08:57 → 00:09:00 นะครับบางทีเสมหะเนียวเหมันก็ทำให้ยา
00:09:00 → 00:09:04 เนี่ยถูกดักจับในในพวกเสมหะพวกนี้สำหรับ
00:09:04 → 00:09:06 คนไข้ที่เป็นภูมิแพ้จมูกที่ต้องพ่นยาตอน
00:09:06 → 00:09:09 เช้าเนี่ยผมว่าอย่าเพิ่งตื่นมาแล้วพ่นไม่
00:09:09 → 00:09:11 ต้องครับเข้าห้องน้ำอาบน้ำเคลียร์ให้
00:09:11 → 00:09:15 เรียบร้อยแล้วค่อยพ่นผู้สูงอายุหอบหอบหื
00:09:15 → 00:09:17 ถุงลมโป่งพองเข้าห้องน้ำอาบน้ำเคลียร์
00:09:17 → 00:09:20 เสมหะให้เรียบร้อยแล้วค่อยพ่นโอเคนะครับ
00:09:20 → 00:09:24 งั้นดีที่สุดผมจะแนะนำว่าเอายานัน่ะเก็บ
00:09:24 → 00:09:27 ไว้ในห้องห้องน้ำนะครับถ้าไม่มีปัญหา
00:09:27 → 00:09:29 เรื่องความชื้นนะอาบน้ำเช็ดตัวอะไรให้
00:09:29 → 00:09:31 เรียบร้อยแล้วเรารู้สึกว่ามันโล่งละทั้ง
00:09:31 → 00:09:35 บนทั้งล่างะเราค่อยเอายาเรามาพ่นโอเคนะฮะ
00:09:35 → 00:09:39 อันนี้น่าจะดีสุดอาบน้ำทีไรไอทุกทีไอเป็น
00:09:39 → 00:09:42 เอกลักษณ์อันนี้ใครๆก็ชอบถามผมนะครับวัน
00:09:42 → 00:09:45 นี้คิดว่าคงได้ประโยชน์นะครับสำหรับเอ่อ
00:09:45 → 00:09:48 ตะกร้าที่เป็นโรคอยู่แล้วลดความคาดหวัง
00:09:48 → 00:09:50 เข้าใจมันอย่าพยายามเคล็ดมันสำหรับวัย
00:09:50 → 00:09:53 รุ่นที่ไม่เคยรู้ว่าตัวเองเป็นโรคไอจน
00:09:53 → 00:09:56 เป็นเอกลักษณ์ลองตรวจดูอย่างที่ผมบอกไม่
00:09:56 → 00:09:59 โรคก็พฤติกรรมไม่พฤติกรรมก็สิ่งที่เราเส
00:09:59 → 00:10:03 เศนะครับอ่ะหวังว่าคงจะได้ประโยชน์แล้ว
00:10:03 → 00:10:05 เจอกันใหม่อาทิตย์หน้าสวัสดีครับสุดท้าย
00:10:05 → 00:10:08 นี้อย่าลืมนะครับหากใครที่สนใจหนังสือรู้
00:10:08 → 00:10:11 รอดปลอดภัยสามารถสั่งผ่าน line official
00:10:11 → 00:10:14 ได้จะมีเจ้าหน้าที่ประสานในนี้ผมก็ได้
00:10:14 → 00:10:18 สรุปนะฮะหัวข้อนะฮะสำหรับผู้สูงอายุหรือ
00:10:18 → 00:10:21 ว่าใครที่สนใจนะครับสีภาษาค่อนข้างง่าย
00:10:21 → 00:10:24 ลองไปอ่านดูนะครับแล้วก็เริ่มใส่ใจสุขภาพ
00:10:24 → 00:10:27 ปอดเพราะอีก 10 ปีข้างหน้าสุขภาพปอดจะ
00:10:27 → 00:10:32 เป็นปัญหาของสังคม
00:10:32 → 00:10:35 y