00:00:00 → 00:00:03บนโซเชียลแชร์บทความอาหารกับผู้ป่วยแพนิค
00:00:03 → 00:00:05เช่น 4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะทำให้
00:00:06 → 00:00:09อาการกำเริบและ 6 อาหารที่ควรเลือกกิน
00:00:09 → 00:00:15เพื่อช่วยลดการเกิดโรคแพนิคหือชัว
00:00:15 → 00:00:17เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร
00:00:17 → 00:00:20รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:20 → 00:00:22ให้ถูกชัวร์ูนย์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าว
00:00:22 → 00:00:24ไทยอสมทสอบถามกับอาจารย์แพทย์ที่ภาควิชา
00:00:24 → 00:00:27จิตเวชศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาล
00:00:27 → 00:00:30รามาธิบดีครับคำแนะนำเรื่องอาหารกับผู้
00:00:30 → 00:00:32ป่วยโรคแพนิคนี่จริงมั้ยครับโดยภาพรวมก็
00:00:32 → 00:00:34มีบางส่วนที่เป็นความจริงนะครับคือเราควร
00:00:34 → 00:00:37จะเลี่ยงอาหารที่มีส่วนกระตุ้นระบบประสาท
00:00:37 → 00:00:39อัตโนมัติเช่นแอลกอฮอล์และคาเฟอีนหรือ
00:00:39 → 00:00:41เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นทั้งหลายแต่
00:00:41 → 00:00:43กรณีของอาหารอย่างอื่นนี่ยังไม่มีการ
00:00:43 → 00:00:46ศึกษาที่ชัดเจนนะครับ 4 อาหารที่ผู้ป่วย
00:00:46 → 00:00:49แพนิคควรหลีกเลี่ยง 1 ผู้ป่วยแพนิคควร
00:00:49 → 00:00:51เลี่ยงกาเฟอีนจริงครับโดยเฉพาะในช่วงที่
00:00:51 → 00:00:54เขากำลังมีอาการอยู่กำลังให้การรักษาอยู่
00:00:54 → 00:00:57ก็จะแนะนำให้งดเลยแต่ในคนไข้หลายๆคนพอ
00:00:57 → 00:01:00อาการเขาดีขึ้นกลับสู่ปกติแล้วก็แล้วก็
00:01:00 → 00:01:03กินยาโครงอาการอยู่ก็ทานได้หลายๆคนคนให้
00:01:03 → 00:01:05ผมกลับไปทานก็ปกติแต่ก็บอกเว่าก็มีความ
00:01:05 → 00:01:07เสี่ยงเหมือนกันถ้าเป็นผมแนะนำก็ให้ดื่ม
00:01:07 → 00:01:11กาแฟแบบไม่มีคาเฟอีน 2 ผู้ป่วยแพนิคควร
00:01:11 → 00:01:13เลี่ยงแอลกอฮอล์จริงครับถ้าดื่มเล็กน้อย
00:01:13 → 00:01:16นะนิดหน่อยอันนี้ผ่อนคลายแต่ถ้าอันตราย
00:01:16 → 00:01:19คือดื่มเยอะๆในช่วงที่ระดับแอลกอฮอล์มัน
00:01:19 → 00:01:21ตกเนี่ยมันก็จะมีภาวะเหมือนกับตื่นตัว
00:01:21 → 00:01:23หรือบางคนก็เหมือนกับภาวะขาดแอลกอฮอล์นี่
00:01:23 → 00:01:25กระตุ้นให้อยู่ในภาวะตื่นตัวพวกนี้ก็
00:01:25 → 00:01:27กระตุ้นอาการแพนิคได้หรือแบบเมามากเกินไป
00:01:27 → 00:01:30อันนี้ก็อยู่ในภาวะที่กระตุ้นระบบประสาท
00:01:30 → 00:01:32ให้ทำงานมากเกินไปได้ 3 เขาบอกว่าผู้ป่วย
00:01:32 → 00:01:35แพนิคควรเลี่ยงผงชูรสเพราะอาจถูกกระตุ้น
00:01:35 → 00:01:37โรคได้อันนี้ไม่จริงครับถ้าจะมีอาการก็
00:01:37 → 00:01:39เป็นอาการจากอาการข้างเคียงของแต่ละคนที่
00:01:39 → 00:01:41เป็นป่าคอแห้งมีอาการอะไรเแต่ไม่เกี่ยว
00:01:41 → 00:01:44อะไรกับแพนิคและ 4 เขาบอกว่าผู้ป่วยแพนิค
00:01:44 → 00:01:46ควรเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูงเพราะทำให้เพลีย
00:01:46 → 00:01:48ไม่จริงครับแต่อาจจะทำให้เกิดอาการเพลีย
00:01:48 → 00:01:51หรืออะไรได้แต่ไม่ได้กระตุ้นแพนิคส่วน 6
00:01:51 → 00:01:54อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยแพนิค 1 กิน
00:01:54 → 00:01:56อาหารให้สมดุลน้ำตาลไขมันโปรตีนไม่จริง
00:01:56 → 00:01:58ครับก็เป็นคำแนะนำทั่วๆไปนั่นเองให้
00:01:58 → 00:02:01สุขภาพดีไม่ไม่ได้มีลักษณะจำเพาะที่ป้อง
00:02:01 → 00:02:04กันแพนิคไม่มีอาหารเป็นพิเศษนะฮะถึงเขาจะ
00:02:04 → 00:02:06กินอาหารที่สมดุลอาหารที่ครบหมดก็ไม่ได้
00:02:06 → 00:02:09ป้องกันโรคแพนิคอาการของโลกก็ยังมาตามที่
00:02:09 → 00:02:12จะมา 2 กินอาหารที่อุดมด้วยสังกสีไม่จริง
00:02:12 → 00:02:15นะครับไม่มีการศึกษาที่ยืนยัน 3 กินอาหาร
00:02:15 → 00:02:17ที่อุดมด้วยแมกนีเซียมไม่จริงครับไม่มี
00:02:17 → 00:02:20การศึกษาครับ 4 กินอาหารที่อุดมด้วย
00:02:20 → 00:02:22วิตามินบีไม่จริงครับก็อาจจะส่งเสริม
00:02:22 → 00:02:25สุขภาพแต่ไม่ได้ป้องกันโรคแพนิค 5 กิน
00:02:25 → 00:02:27อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่
00:02:27 → 00:02:30จริงครับไม่มีผลในการป้องกันแพนิคครับและ
00:02:30 → 00:02:336 กินอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกก็อาจจะ
00:02:33 → 00:02:35ทำให้สุขภาพดีแต่ไม่ได้ป้องกันโรคแพนิค
00:02:35 → 00:02:37ครับแล้วจริงๆมีอาหารที่ป้องกันโรคแพนิค
00:02:37 → 00:02:40ได้มั้ยครับโดยภาพรวมอาหารที่ป้องกันไม่
00:02:40 → 00:02:42มีครับก็เป็นลักษณะโดยทั่วไปเขาจะกล่าวใน
00:02:42 → 00:02:45ลักษณะอาหารที่คล้ายๆทำให้ร่างกายสมดุลลด
00:02:45 → 00:02:48ความเครียดลดความกังวลซึ่งเป็นลักษณะทั่ว
00:02:48 → 00:02:50ๆไปแต่มันไม่มีลักษณะที่จำเพาะต่อโรค
00:02:51 → 00:02:53แพนิคอย่างพวกสารที่เทียบเคียงกับยายังง
00:02:53 → 00:02:56ซีโรโทนินล่ะครับหลักๆเลยคือเป็นยากลุ่ม
00:02:56 → 00:02:59ซีโรโทนินน่ะนะครับซึ่งเราเชื่อว่าเป็น
00:02:59 → 00:03:02สารที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้นะครับที่มันไป
00:03:02 → 00:03:04ทำให้ระบบเซอร์กิตที่เกี่ยวข้องกับความ
00:03:04 → 00:03:08ตื่นตัวทำงานลดลงปริมาณในซีรินในพวกอาหาร
00:03:08 → 00:03:10ต่างๆนี่น้อยมากๆถ้าเทียบกับยานะฮะเหมือน
00:03:10 → 00:03:13กับว่าต้องกินกล้วยวันละ 10 หวีอะไรอย่าง
00:03:13 → 00:03:15เงี้ยการกังวลเรื่องอาหารอาจยิ่งเข้าทาง
00:03:15 → 00:03:18ส่งผลต่อผู้ป่วยแพนิคกับกลายเป็นมันจะไป
00:03:18 → 00:03:20ตรงจริตคนไข้ที่เป็นแพนิคกับกลายเป็นส่ง
00:03:20 → 00:03:22เสริมให้เขาหมกมุ่นกับสุขภาพซึ่งคนไข้
00:03:22 → 00:03:25กลุ่มนี้จะมีแนวโน้มมากเกินไปอยู่แล้วฮะ
00:03:25 → 00:03:28เราต้องการให้เขาขวั่นคลายให้สบายๆกลับมา
00:03:28 → 00:03:30อ่านกลายเป็นเยอะไปเลยอ่ะสำหรับผู้ป่วย
00:03:30 → 00:03:33โรคแพนิคอาจารย์มีคำแนะนำดังนี้คำแนะนำก็
00:03:33 → 00:03:36คือใช้ชีวิตตามปกตินะฮะที่ต้องระวังคือ
00:03:36 → 00:03:38อย่าให้หิวอ่ะอย่าให้หิวเกินไปอย่าให้
00:03:38 → 00:03:42ตื่นตัวเร่งรีบเกินไปประมาณนี้ะฮะเพราะ
00:03:42 → 00:03:44ฉะนั้นทำไก็ไม่แนะนำในช่วงที่เป็นแพนิค
00:03:44 → 00:03:46อ่ะเพราะเคเหมือนกับจะพอขาดปุ๊บอินซูลิน
00:03:46 → 00:03:48มันหลั่งมันอะไรใช่มั้ยอยู่ในภาวะตื่นตัว
00:03:48 → 00:03:50อันนี้เราก็ไม่แนะนำเพราะฉะนั้นก็คืออะไร
00:03:50 → 00:03:54ก็ได้ที่ทำให้สบายๆผ่อนคลายกลางๆเราจะแนะ
00:03:54 → 00:03:57นำตรงนี้อาหารการออกกำลังกายการนอนหลับ
00:03:57 → 00:04:00พักขวัญที่ดีพวกเนี้ยเป็นลักษณะเสริมไม่
00:04:00 → 00:04:03ได้ว่าป้องกันได้ 100% ไม่ใช่อย่างงั้นนะ
00:04:03 → 00:04:05มันไม่ได้ป้องกันได้แต่มันลดความเสี่ยง
00:04:05 → 00:04:07ที่จะเกิดแต่สรุปแล้วบทความเรื่องอาหาร
00:04:07 → 00:04:09กับโรคแพนิคนี่เป็นยังไงครับไม่ควรแชร์
00:04:09 → 00:04:12ต่อนะครับเพราะคิดว่าส่วนที่ไม่จริงนี่
00:04:12 → 00:04:15มากเกินไปก็จะเน้นเฉพาะเรื่องของ 2 ข้อก็
00:04:15 → 00:04:18คือเรื่องแอลกอฮอล์กับคาเฟอีนก็น่าจะโอเค
00:04:18 → 00:04:21แล้วครับเข้าใจข้อเท็จจริงสาเหตุและกลไก
00:04:21 → 00:04:24ช่วยให้เลือกป้องกันและแก้ไขได้ตรงจุดนะ
00:04:24 → 00:04:26ครับส่งเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูล
00:04:26 → 00:04:28เท็จเพียงแอด Line สูชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะ
00:04:28 → 00:04:31ครับเข้าไปที่เพิ่มเพื่อนแล้วค้นหา @s
00:04:31 → 00:04:33and Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัย
00:04:33 → 00:04:36บนสังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่ง
00:04:36 → 00:04:39แชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:39 → 00:04:44แชร์ชั่วก่อนแชร์เมื่อได้รับข้อมูลมาแล้ว
00:04:44 → 00:04:48ตรวจสอบสักนิดหากคิดจะแชร์
00:04:48 → 00:04:53ค่ะสนับสนุนโดยกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและ
00:04:53 → 00:04:57สร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการเปลี่ยน
00:04:57 → 00:04:58แปลง
00:04:58 → 00:05:01สังคม L