00:00:00 → 00:00:02อย่างที่กล่าวไปในเบรคที่แล้วนะคะว่าเรา
00:00:02 → 00:00:04จะมาพูดถึงเรื่องของอาหารการกินกันว่า
00:00:04 → 00:00:07อาหารแบบไหนที่ผู้ป่วยสะเก็ดเงินควรจะกิน
00:00:07 → 00:00:11และแบบไหนห้ามกินค่ะเริ่มจากอาหารสำหรับ
00:00:11 → 00:00:14ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินนั่นคือควรจะเลือก
00:00:14 → 00:00:17รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และมันดูแล
00:00:17 → 00:00:19น้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอเพราะปัจจุบันมี
00:00:19 → 00:00:22การวิจัยสนับสนุนว่าผู้ป่วยที่คุมอาหาร
00:00:22 → 00:00:25ร่วมกับการควบคุมน้ำหนักหรือลดรอบเอวลงจะ
00:00:25 → 00:00:28ส่งผลให้ผืนสะเก็ดเงินและอาการปวดข้อดี
00:00:28 → 00:00:32ขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญที่ 3-6 เดือนที่
00:00:32 → 00:00:35สำคัญยังมีส่วนในการเพิ่มผลการรักษาด้วย
00:00:35 → 00:00:38ยารับประทานหรือยาฉีดชีวะโมเลกุลดีขึ้น
00:00:38 → 00:00:41เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่กินตามใจปากทั้ง
00:00:41 → 00:00:44นี้ในแต่ละมื้อควรรับประทานข้าวเป็นอาหาร
00:00:44 → 00:00:47หลักโดยเฉพาะข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยค่ะ
00:00:47 → 00:00:49เช่นข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้องโดยสัดส่วน
00:00:49 → 00:00:53ที่แนะนำคือประมาณ 1 ส่วนต่อมื้อที่เหลือ
00:00:53 → 00:00:56เน้นรับประทานผักและผลไม้ที่รสชาติหวาน
00:00:56 → 00:00:58น้อยหรือไม่หวานนะคะซึ่งมีสารอาหารจำเป็น
00:00:58 → 00:01:01ต่อร่างกายเช่นวิตามินและแร่ธาตุช่วยใน
00:01:01 → 00:01:04การป้องกันโรคและอาจทำให้ผืนสะเก็ดเงินดี
00:01:04 → 00:01:07ขึ้นจากสารกลุ่มต้านอนุมูลอิสระหรือแอนติ
00:01:07 → 00:01:11ออกซินส่วนเนื้อสัตว์ค่ะเน้นรับประทาน
00:01:11 → 00:01:14กลุ่มที่เป็นโปรตีนคุณภาพเป็นหลักนะคะ
00:01:14 → 00:01:16เช่นปลาเพื่อช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและ
00:01:16 → 00:01:19ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอซึ่งมีผลต่อการสร้าง
00:01:19 → 00:01:22เซลล์ของผิวหนังของผู้ป่วยโดยตรงรวมถึง
00:01:22 → 00:01:25การดื่มนมไขมันต่ำค่ะยังสามารถดื่มได้ตาม
00:01:25 → 00:01:28ปกตินะคะแต่ขอให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ
00:01:28 → 00:01:32ค่ะสำสำหรับอาหารที่ผู้ป่วยโรคสะเกดเงิน
00:01:32 → 00:01:33ห้ามกินได้
00:01:33 → 00:01:36แก่ 1 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะ
00:01:36 → 00:01:39แอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นเซลล์หนังกำพร้าให้
00:01:40 → 00:01:43เคลื่อนตัวเร็วผิดปกติจนเกิดการอักเสบและ
00:01:43 → 00:01:45ยังไปเร่งการกระจายตัวของโรคสะเก็ดเงิน
00:01:45 → 00:01:49อีกด้วย 2 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชากาแฟ
00:01:49 → 00:01:52น้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังเนื่องจาก
00:01:52 → 00:01:54เครื่องดื่มเหล่านี้จะกระตุ้นให้อาการของ
00:01:54 → 00:01:58โรคสะเก็ดเงินกำเริบได้ 3 น้ำตาลหรือ
00:01:58 → 00:02:01อาหารที่ทำจากน้ำตตาลเช่นช็อกโกแลตลูก
00:02:01 → 00:02:04กวาดจะไปกระตุ้นให้แผลโรคสะเก็ดเงิน
00:02:04 → 00:02:07อักเสบได้อีกทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและ
00:02:07 → 00:02:10อาการอักเสบก็เป็นสาเหตุทำให้โรคสะเก็ด
00:02:10 → 00:02:13เงินกำเริบขึ้นได้ง่ายๆ 4 เนื้อหรืออาหาร
00:02:13 → 00:02:16แปรรูปโดยเฉพาะอาหารจำพวกเนื้อแดงเพราะมี
00:02:16 → 00:02:20ไขมันชนิดไม่อิ่มตัวหรือกรดชินิสูงซึ่ง
00:02:20 → 00:02:22เป็นตัวไปกระตุ้นให้โรคสะเก็ดเงินอักเสบ
00:02:22 → 00:02:27รุนแรงขึ้น 5 ของทอดของทอดจะไปกระตุ้นการ
00:02:27 → 00:02:30อักเสบของผื่นสะเก็ดเงินได้แถมยังทำให้
00:02:30 → 00:02:32เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นด้วยข้อ 6
00:02:33 → 00:02:36ของหมักดองค่ะไม่ว่าจะเป็นกะปิปลาร้านะคะ
00:02:36 → 00:02:40ผลไม้ดองผักดองต่างๆควรหลีกเลี่ยงค่ะ
00:02:40 → 00:02:43ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:02:43 → 00:02:46Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:02:46 → 00:02:50ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:02:50 → 00:02:53ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:02:53 → 00:02:58การสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:02:58 → 00:03:01คะ M