- คำถาม:
- ผิวแตกลายหลังคลอดเกิดจากอะไร และมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ผิวแตกลายหลังคลอดเกิดจากการที่ผิวหนังยืดตัวมากเกินไปในช่วงตั้งครรภ์ ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่น โดยเฉพาะในคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว วิธีป้องกันคือควรออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เช่น โยคะหรือการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม (ประมาณ 11-15 กิโลกรัม สำหรับคนที่ดัชนีมวลกายปกติ) รับประทานผักผลไม้และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว และทาครีมบำรุงที่ไม่มีส่วนผสมของวิตามินอี พร้อมอาบน้ำด้วยอุณหภูมิปกติ ไม่ใช้น้ำร้อนจัด และหลีกเลี่ยงการเกาผิวเมื่อมีอาการคัน
" 6 วิธี รักษาผิวแตกลาย " : หมอแนะ : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15สำหรับปัญหาผิวหน้าท้องแตกลายหลังคลอดนี้นะคะ
00:00:18จัดเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในคุณแม่หลังคลอด
00:00:21นอกจากนี้ยังมักพบในคนที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
00:00:25แล้วก็ลดลงอย่างรวดเร็วนะคะ
00:00:27ก็เลยทำให้ผิวในตำแหน่งที่มีการยืดขยายเนี่ย
00:00:30สูญเสียความยืดหยุ่นนะคะ
00:00:31สำหรับวิธีการป้องกันเนี่ยนะคะ
00:00:33อันที่จริงถ้าจะให้ได้ผลดีเนี่ย
00:00:35ควรจะมีการเตรียมตัวกันตั้งแต่ก่อนคลอดเลยทีเดียว
00:00:38ก็คือถ้าเรามีแผนว่าจะมีการตั้งครรภ์นะคะ
00:00:42ควรจะมีการออกกำลังกายนะคะ
00:00:43เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง
00:00:45และกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
00:00:48วิธีการออกกำลังกาย
00:00:49อาจจะใช้วิธีโยคะหรือว่าออกกำลังกายหน้าท้องแบบทั่วๆไปก็ได้
00:00:54ปัจจัยต่อมานะคะ
00:00:55ควรจะมีการควบคุมอาหารแล้วก็ควบคุมน้ำหนัก
00:00:59ให้เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสมนะคะ
00:01:01ทีนี้ใครจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่าไหร่
00:01:03ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ค่ะ
00:01:07ยกตัวอย่างเช่นในคนที่มีดัชนีมวลกายเป็นปกติ
00:01:10ก็คือตั้งแต่ประมาณ18ถึง24นะคะ
00:01:14น้ำหนักในขณะตั้งครรภ์เนี่ย
00:01:16สามารถเพิ่มขึ้นได้ตั้งแต่11จนถึง15 กิโลกรัม
00:01:19นอกจากนี้นะคะก็ควรรับประทานผักผลไม้และก็ดื่มน้ำให้เพียงพอนะคะ
00:01:25เพื่อจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินแร่ธาตุที่เหมาะสมนะคะ
00:01:29รวมไปจนถึงช่วยลดอาการผิวแห้งระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย
00:01:34ปัจจัยต่อมานะคะ
00:01:35สิ่งสำคัญเลยก็คือควรจะทาครีมบำรุงหรือmoisturizer
00:01:40ที่ไม่มีส่วนผสมของอนุพันธ์ในกลุ่มวิตามินเอนะคะ
00:01:44โดยครีมบำรุงนี้เนี่ยจะได้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นนะคะ
00:01:48เพื่อที่ทำให้ลดอาการผิวแห้งในขณะตั้งครรภ์
00:01:52แล้วควรจะมีพกติดกระเป๋าไว้
00:01:54ระหว่างวันถ้าเริ่มรู้สึกว่าผิวแห้งหรือว่าคัน
00:01:57โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องเนี่ย
00:01:59ก็ควรจะหยิบขึ้นมาทาทันทีเลย
00:02:01ปัจจัยต่อมานะคะคุณแม่ตั้งครรภ์เนี่ย
00:02:04ควรจะอาบน้ำที่อุณหภูมิห้องหรืออุณหภูมิปกติ
00:02:07ไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือว่าร้อนจัดจนเกินไปนะคะ
00:02:11เพราะว่าจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง
00:02:13แล้วถ้าคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์เนี่ย
00:02:15มีอาการคันที่บริเวณผิวนะคะ
00:02:17แนะนำว่าไม่ควรจะเกานะคะ
00:02:20เพราะยิ่งถ้าเกาก็มีโอกาสที่จะทำให้ผิวหนังอักเสบ
00:02:25ถ้ารู้สึกว่าคันหรือผิวแห้งมากจนเกินไปเนี่ย
00:02:28ก็ควรจะปรึกษาคุณหมอที่ดูแลนะคะ
00:02:31อย่างไรก็ตามนะคะ
00:02:33ถ้าเป็นแม่ตั้งครรภ์ทำตามที่หมอว่ามาแล้วทุกข้อ