00:00:00 → 00:00:03ถ้า LDL สูงน้ำตาลสูงเป็นเบาหวานอ้วนลง
00:00:03 → 00:00:06พุงแล้วดื้ออินซูลินกินผักนี้มากขึ้นนะ
00:00:06 → 00:00:09ครับผักนั้นก็คือผักเชียงดาเชียงดามัน
00:00:09 → 00:00:11เป็นผักพื้นเมืองภาคเหนือเชียงดาใส่เห็ด
00:00:11 → 00:00:14ผัดไข่แล้วไม่ใช้น้ำมันแล้วผัดกินกับถั่ว
00:00:14 → 00:00:185 สีรับรองว่าไขมันเร็วลดลงไวน้ำตาลลดลง
00:00:18 → 00:00:22โคตรไวเชียงดามีกรดจิมนิจิมเนี่ยทำให้เรา
00:00:22 → 00:00:25เผาผ่านน้ำตาลได้ดีขึ้นเหมาะมากสำหรับคน
00:00:25 → 00:00:28ที่อ้วนมีไขมันเกินน้ำตาลสูงแต่ถ้าคุณหา
00:00:28 → 00:00:31เชียงดาไม่ได้มันก็จะมีเชียงดาอัดเม็ด
00:00:31 → 00:00:35หรือผมเองก็ทำสูตรโปรตีนที่ใส่มัจฉะกับ
00:00:35 → 00:00:38เชียงดาเข้ามาให้เป็นสูตรลดไขมันและลดน้ำ
00:00:38 → 00:00:41ตาลในเลือดใครอยากได้พิมพ์ว่าโปรตีนมัจฉะ
00:00:41 → 00:00:45หรือพิมพ์ว่าเชียงดา Ah.