00:00:00 → 00:00:03 สุดยอดผักพิชิตเบาหวานหนึ่งผักที่คนเป็น

00:00:03 → 00:00:06 เบาหวานต้องกินหากอยากลดน้ำตาลในเลือดผัก

00:00:06 → 00:00:08 ที่หมอพูดถึงนะครับแล้วอยู่ตรงนี้นี่คือ

00:00:08 → 00:00:11 น้องเชียงดานะครับเชียงดาเป็นราชินีผัก

00:00:11 → 00:00:13 ของประเทศไทยนะครับเพราะว่าในผักเชียงดา

00:00:13 → 00:00:16 ครับมีกรดจิมนามินะครับกรดจิมนามิเนี่ย

00:00:16 → 00:00:18 จัดเป็นสารฆ่าน้ำตาลในเลือดนะครับเพราะ

00:00:19 → 00:00:21 ว่าเขาช่วยบล็อกและลดการดูดซึมของน้ำตาล

00:00:21 → 00:00:23 ในเลือดได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานหรือมี

00:00:23 → 00:00:25 ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับให้กินผัก

00:00:25 → 00:00:28 เชียงดากับมื้ออาหารทุกมื้อนะครับเชียงดา

00:00:28 → 00:00:30 สามารถเอาไว้ผัดไข่ผัดน้ำมันหอยผัด

00:00:30 → 00:00:34 กระเทียมแกงจืดต้มเชียงดาหรือแกงอะไรก็

00:00:34 → 00:00:36 ได้เพื่อนๆชอบกินเมนูเชียงดาอะไรคอมเมนต์

00:00:36 → 00:00:38 มาบอกหมกหน่อยนะครับเชียงดานะครับถ้าจะ

00:00:38 → 00:00:40 ให้ดีเชียงดาต้องเป็นยอดด้วยนะครับเพราะ

00:00:40 → 00:00:42 ว่าสารจิamิจะอยู่ที่ยอดน้องเชียงดานะ

00:00:42 → 00:00:44 ครับแล้วต้องเลือกใบที่ไม่แก่นะครับ

00:00:44 → 00:00:46 เชียงดานะครับเขาจะช่วยลดการดูดซึมและ

00:00:46 → 00:00:48 บล็อกน้ำตาลให้กับเรานะครับอย่างไรก็ตาม

00:00:48 → 00:00:51 ถ้าอยากขายจากเบาหวานอย่าลืมลดแป้งลดข้าว

00:00:51 → 00:00:54 ลดเส้นลดน้ำหวานลดขนมปังแล้วกินโปรตีนจาก

00:00:54 → 00:00:57 พืชข้าวไม่ขัดสีถั่ว 5 สีเต้าหู้ถั่ว

00:00:57 → 00:01:00 ลันเตาไข่เนื้อไม่ติดมันแล้วปลาแล้วก็กิน

00:01:00 → 00:01:02 เชียงดาด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้

00:01:02 → 00:01:06 เรื่องเชียงดานะครับพิมพ์ว่าเชียงดา