- คำถาม:
- ผลไม้กินแล้วทำให้อ้วนได้หรือไม่ และเหตุใดจึงเกิดขึ้น?
- คำตอบ:
- ผลไม้เองไม่ทำให้อ้วนโดยตรง แต่หากกินในปริมาณมากเกินไป จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และน้ำตาลที่ใช้หมดจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย รวมถึงอาจทำให้เกิดไขมันพอกตับได้ โดยเฉพาะผลไม้รสหวานที่มีน้ำตาลจากธรรมชาติสูง อย่างไรก็ตาม ถ้ากินในปริมาณที่เหมาะสมและมีใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ก็จะไม่ทำให้อ้วนได้
ลดน้ำหนัก กินผลไม้แทนมื้อเย็นดีไหม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04กินผลไม้แล้วอ้วนนะครับหมอหนึ่งจะอธิบาย
00:00:06ให้ฟังนะครับในตัวผลไม้เนี่ยมันประกอบไป
00:00:08ด้วยแป้งน้ำำตาลจากธรรมชาติแล้วก็ใยอาหาร
00:00:10ถ้าคุณทานผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสมและไม่
00:00:13ใช่ผลไม้รสหวานเนี่ยตัวใยอาหารที่อยู่ใน
00:00:15ผลไม้จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลให้คุณได้
00:00:18นะครับทำให้คุณไม่อ้วนจากผลไม้และถ้าคุณ
00:00:20ทานในปรมาณที่เหมาะสมจะไม่ทำให้ไขมันพอก
00:00:22ตับนะครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกิน
00:00:24ปริมาณเยอะมากๆนะครับมันจะทำให้ระดับน้ำ
00:00:27ตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นได้และน้ำตาลที่
00:00:29ใช้หมดจะถูกเอาไปสะสมเป็นไขมันและน้ำตาล
00:00:31บางชนิดก็ยังทำให้ไขมันพอกตับได้อีกด้วย
00:00:34เพราะฉะนั้นเทคนิคง่ายๆในการที่จะทำให้
00:00:35คุณผอมและกินผลไม้ได้ก็คือ 1 พยายามกิน