00:00:00 → 00:00:01 เดี๋ยวเรามาดูกันดีกว่าว่าแล้วเราจะดูแล

00:00:01 → 00:00:04 ปอดยังไงล่ะให้แข็งแรงก็ต้องรู้ว่าปอดมัน

00:00:04 → 00:00:07 ไม่ชอบอยู่ 5 อย่างนี้นึงเลยค่ะปอดไม่ชอบ

00:00:07 → 00:00:09 ความหนาวเย็นกับความชื้นค่ะไม่ได้หมายถึง

00:00:09 → 00:00:11 เฉพาะคนที่ต้องทำงานในห้องแอร์และให้เขา

00:00:11 → 00:00:13 มาเป็นตัวเองไม่พออย่างเดียวนะแต่ว่าคน

00:00:13 → 00:00:16 ที่อยู่ในขี้ร้อนมากๆแล้วกินน้ำเย็นน่ะ

00:00:16 → 00:00:19 กินเจี๊ยบมันก็ทำให้ร่างกายข้างในเรามัน

00:00:19 → 00:00:21 เกิดวรรณภูมิที่แตกต่างว่ามันก็ชื้อนาน

00:00:21 → 00:00:24 วันเข้าปอดจะไม่ค่อยแข็งแรงค่ะคนที่กิน

00:00:24 → 00:00:26 ของเย็นอยากเย็นจะๆพวกนี้ต้องระวังหรือ

00:00:26 → 00:00:28 ว่าคนที่ออกไปเจอคนข้างนอกมาแล้วกลับมา

00:00:28 → 00:00:31 บ้านเราไม่ได้อาบน้ำชำระล้างร่างกายร่าง

00:00:31 → 00:00:33 กายเกิดความชื้นอมอยู่กับความชื้นๆแบบนี้

00:00:33 → 00:00:36 ก็จะปล่อยไว้หรือว่าคนที่อยู่ข้างนอกมัน

00:00:36 → 00:00:38 ร้อนๆแล้วเข้ามาในห้องแอร์แล้วเปิดพัดลม

00:00:38 → 00:00:41 ใส่เลยอย่างนี้ค่ะความชื้นก็เข้าไปในรู

00:00:41 → 00:00:43 ขุมขนของเราก็ทำให้ปล่อยของเราได้รับความ

00:00:43 → 00:00:46 เย็นมันหนาวมันชื้นก็ทำให้ป่วยพอได้เช่น

00:00:46 → 00:00:49 เดียวกัน 2 ปอดไม่ชอบกลิ่นแปลกปลอมค่ะใน

00:00:49 → 00:00:51 หลายคนนั้นเขาลูกค้าที่ร้านเนี่ยทำงานใน

00:00:51 → 00:00:54 หลายอาชีพเลยถามคนทำงานโรงงานที่ต้องเจอ

00:00:54 → 00:00:57 กุดเจอแป้งบางคนทำงานโรงงานต้องเจอกันทอ

00:00:57 → 00:01:01 ผ้าเจอฝนจากผ้าปีสองปีแล้วมีอะไรหรอคะแต่

00:01:01 → 00:01:03 บางคนคือทำมานานมากแล้วเขาเริ่มยาการ

00:01:03 → 00:01:06 เกี่ยวกับค่ะเดินหายใจร่วมเป็นไซนัสหา

00:01:06 → 00:01:08 ร่วมล้างจมูกเราไม่ได้ขนล่ะค่ะเพราะว่า

00:01:08 → 00:01:10 อะไรเพราะมันเก็บสะสมปอดมาได้รับฝุ่นแล้ว

00:01:10 → 00:01:13 เนี่ยเรื้อรังมานานอ่ะหรือว่าคนที่ทำไม

00:01:13 → 00:01:16 ต้องเจอสารเคมีเจอกลิ่นแปลกปลอมบ้านอยู่

00:01:16 → 00:01:18 ใกล้ตลาดหรือว่าต้องเจอกลิ่นบุหรี่

00:01:18 → 00:01:21 กระทั่งคนที่สูบบุหรี่เองก็โดยก็เป็นอนุ

00:01:21 → 00:01:23 กันแล้วก็จะไม่แข็งแรงอยู่แล้วแบบนี้ค่ะ

00:01:23 → 00:01:26 กอดไม่ชอบอ่ะ 3 ค่ะปอดไม่ชอบอาหารหวานมัน

00:01:26 → 00:01:29 อ่ะอาหารหวานมันยิ่งทำให้มีเสมหะมากนะ

00:01:29 → 00:01:31 ครับว่าต้องทำงานหนักในการไล่พวกของเสียง

00:01:31 → 00:01:34 พวกนี้ออกมาทำให้ไอเรื้อรังด้วยสีเทาปอด

00:01:34 → 00:01:36 ไม่ชอบอารมณ์โศกเศร้าคะอารมณ์โศกเศร้า

00:01:36 → 00:01:38 เป็นอารมณ์ของปลอดคนที่มีเรื่องที่ยังติด

00:01:38 → 00:01:42 ค้างความหลังครั้งเก่ามีอายที่ทำผิดไป

00:01:42 → 00:01:45 แล้วยังคงติดค้างปล่อยวางไม่ได้ดัดนี้ปอด

00:01:45 → 00:01:47 จะไม่แข็งแรงแน่นอนค่ะกับอีกอย่างหนึ่งก็

00:01:47 → 00:01:50 คือความโกรธอ่ะคนที่โกรธง่ายนะครับโกรธ

00:01:50 → 00:01:52 เนี่ยเป็นอารมณ์ของตับแล้วตัดแต่มันจะมี

00:01:52 → 00:01:55 ในทางเท่าไหร่จีนจะมีอยู่คำนึงก็คือไฟตับ

00:01:55 → 00:01:58 เขาปอดค่ะคนที่โกรธบ่อยๆเนี่ยมันจะลามมา

00:01:58 → 00:02:00 ถึงปอดปอดจะไม่ค่อยแข็งแรงเราก็พี่แพะไม่

00:02:01 → 00:02:02 น่าเชื่อว่าเกี่ยวกันนะจะเกี่ยวกันจริงๆ

00:02:02 → 00:02:04 ค่ะปล่อยจะไม่แข็งแรงโรคภูมิแพ้จะไม่ค่อย

00:02:04 → 00:02:07 ดีขึ้นค่ะสุดท้ายก็คือปลอดไม่ชอบการทำงาน

00:02:07 → 00:02:09 ที่เหนื่อยเกินไปหรือสบายเกินไปค่ะ

00:02:09 → 00:02:12 เหนื่อยเกินไปสบายเกินไปทำให้ปลอดอ่อนแอ

00:02:12 → 00:02:15 ก็ฉะนั้นเดินทางสายกลางนะคะทำงานได้อย่า

00:02:15 → 00:02:18 ทำสุดโต่งเกินไปมีเวลาพักก็พักหรือว่าไม่

00:02:18 → 00:02:20 ใช่พักผ่อนจนกระทั่งขี้เกียจไปเลยนะนอนก็

00:02:20 → 00:02:23 นอนทั้งวันแบบนี้ก็ทำให้วงจรชีวิตนั้นไม่

00:02:23 → 00:02:25 สมดุลแล้วก็ทำให้ปักเราไม่แข็งแรงค่ะพอ

00:02:25 → 00:02:28 เราดูใช่ไหมคะว่าปลอดมันไม่ชอบอะไรการที่

00:02:28 → 00:02:30 จับดูแลรักษามันให้ดีก็คือเราต้องเลี่ยง

00:02:30 → 00:02:32 นั่นเองเลี้ยงทำในสิ่งที่ปอดไม่ชอบอาหาร

00:02:32 → 00:02:35 การกินกวาดไม่ชอบอาหารหวานมันก็นี้เป็น

00:02:35 → 00:02:37 เศรษฐรดังอ่ะหนูไปเลยค่ะหลายสไตล์ทั้ง

00:02:38 → 00:02:40 นั้นแทบทั้งนั้นเลยค่ะอาหารการกินเรารอง

00:02:40 → 00:02:44 ระวังดูนะการออกกำลังกายนี้สำคัญมากนอก

00:02:44 → 00:02:46 จากจะทำให้เหงื่อมันออกรูขุมขนได้ระบาย

00:02:46 → 00:02:48 ของเสียออกไปและทำให้ผิวหนังแข็งแรงแล้ว

00:02:48 → 00:02:51 เนี่ยก็ยังทำให้ออดได้ขับเคลื่อนนะทำให้

00:02:51 → 00:02:54 ได้รับลมหายใจที่ดีเข้ามาอีกอย่างนี้

00:02:54 → 00:02:57 เรียกว่าสำคัญมากๆคือการฝึกหายใจค่ะโดย

00:02:57 → 00:03:00 เฉพาะช่วงนี้นะคะคนที่หายจากครูวิทย์ก็

00:03:00 → 00:03:02 หยุดแล้วนะคะเราต้องฟื้นฟูเกาะค่ะทำยังไง

00:03:02 → 00:03:05 ล่ะฝึกหายใจทุกวันค่ะออกไปอยู่ในที่ที่มี

00:03:06 → 00:03:09 ต้นไม้ค่ะมีธรรมชาติคนที่ป่วยปัจจุบัน

00:03:09 → 00:03:11 เนี่ยโดยเฉพาะคนเมืองนะคะวันวันนึงไม่

00:03:11 → 00:03:14 ค่อยจะธรรมชาติอยู่แต่ในห้องถ้าเป็นไปได้

00:03:14 → 00:03:17 นะถ้าเราหายแล้วถือว่าเราเป็นหวัดหรือ

00:03:17 → 00:03:19 เป็นโควิชคือดูแลเรียบร้อยหายแล้วเนี่ย

00:03:19 → 00:03:22 เราลองหาเวลาดูแลฟื้นฟูเกาะด้วยกันฝึกหาย

00:03:22 → 00:03:25 ใจแล้วก็ออกไปอยู่กับธรรมชาติบ้างด้วยของ

00:03:25 → 00:03:27 อารมณ์นะครับพยายามทำให้จิตใจฉันชื่นเข้า

00:03:27 → 00:03:30 ไว้ยิ่งส่งเศร้ายิ่งโกรธยิ่งหงุดหงิดก็

00:03:30 → 00:03:32 ยิ่งทำให้อาการที่มันเป็นอยู่มันแรงไป

00:03:32 → 00:03:35 กว่าเดิมและดูแลเรื่องของอารมณ์ด้วยค่ะ

00:03:35 → 00:03:37 อวัยวะส่วนที่ 2 ที่สัมพันธ์กับคนที่เป็น

00:03:37 → 00:03:39 โรคภูมิแพ้ได้ชอบภูมิแพ้ที่ออกทางพิมพ์

00:03:39 → 00:03:41 หลังนะคะเป็นผื่นคันเป็นสะเก็ดเตือนเหล่า

00:03:41 → 00:03:44 นี้ก็คือลำไส้ใหญ่ค่ะทำไมถึงเป็นเช่นนั้น

00:03:44 → 00:04:00 อ่ะ

00:04:00 → 00:04:03 ม.ค