น้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี กินได้ในช่วงลดน้ำหนักหรือไม่

คำถาม:
น้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรี กินได้ในช่วงลดน้ำหนักหรือไม่?
คำตอบ:
กินได้แต่ไม่แนะนำให้กินในช่วงที่ต้องอดอาหาร (ฟาสติ้ง) เพราะสารให้ความหวานในน้ำอัดลมอาจกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมไขมัน และทำให้ลิ้นติดรสหวาน ซึ่งอาจนำไปสู่การอยากกินของหวานจริงๆในภายหลัง ควรกินเฉพาะช่วงระหว่างวัน และนานๆครั้งเท่านั้น

อยากลดน้ำหนัก 10 โล กินโค้กซีโร่ เครื่องดื่ม น้ำอัดลม 0 แคลอรี ได้ไหม I หมอหนึ่ง Healthy Hero

จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:27ที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติเพราะฉะนั้นถามว่า
00:07:29ในช่วงลดน้ำหนักเนี่ยพวกน้ำอัดลมศูนย์
00:07:31แคลอรี่พวกโค้กซีโร่เปปซี่แม็กอะไรต่างๆ
00:07:33กินได้มั้ยกินได้แต่ไม่แนะนำให้กินช่วงฟา
00:07:37ไม่แนะนำให้กินช่วงอดในช่วงระหว่างวันอาจ
00:07:39จะพอกินได้บ้างนานๆทีทำไมถึงไม่แนะนำให้
00:07:42กินตลอดนะครับสมมุติว่าบางคนบอกว่าเฮ้ย
00:07:45กินไปเลยน้ำอัดลมที่ใช้สารให้ความหวานน่ะ
00:07:47กินไปเลยกินทุกวันก็ได้กินวันละกี่มื้อก็
00:07:49ได้คุณรู้มว่าตอนนี้เรากำลังมีการทำวิจัย
00:07:51กันอยู่ว่าพวกสารให้ความหวานซึ่งมันเป็น
00:07:53สารสังเคราะห์นะซึ่งอาจจะมีแค่บางตัวที่
00:07:55เป็นสารธรรมชาติแต่ส่วนใหญ่เป็นสาร
00:07:57สังเคราะห์พวกสารพวกเนี้ยเวลากินเข้าไป
00:07:59ระยะยาวๆแล้วเนี่ยบางตัวเนี่ยมีวิจัยแล้ว
00:08:01ว่ากินเยอะเกินไปกินเป็นประจำทันให้เป็น
00:08:03มะเร็งบางตัวกินเยอะเกินไปกินเป็นประจำทำ
00:08:06ให้เสียสมดุลลำไส้ทำให้ลำไส้แปรปรวนซึ่ง
00:08:09จริงๆแล้วลำไส้ของเราเนี่ยมันจะมีสิ่งที่
00:08:11เราเรียกว่าโปรไบโอติกนะไอ้เจ้า
00:08:13โปรไบโอติกในนั้นเนี่ยมันสำคัญกับร่างกาย
00:08:15มากๆส่งผลกับระบบเผาผลาญด้วยส่งผลกับ
00:08:18เรื่องของสารสืบประสาทด้วยส่งผลเกี่ยวกับ
00:08:21การเกิดมะเร็งด้วยเพราะฉะนั้นอะไรที่มัน
00:08:24ไม่ใช่อาหารธรรมชาติน่ะเราควรจะกินแต่
00:08:26น้อยเพราะฉะนั้นสรุปนะครับคำถามคือน้ำอัด
00:08:29ลมสูยแควที่ใช้สารให้ความหวานกินได้ไคำ
00:08:33ตอบคือกินได้แต่ให้กินในช่วงระหว่างวัน
00:08:36และนานๆกินทีแต่ช่วงที่เป็นช่วงอดไม่แนะ
00:08:39นำคนอื่นอาจจะแนะนำยังไงไม่รู้แต่จาก
00:08:41ประสบการณ์หมอหนึ่งที่ดูแลคนล้ดน้ำหนัก
00:08:44ที่เป็นนักเรียนในกลุ่มล้ดน้ำหนักของหมอ 1
00:08:45เนี่ย 20,000 คนหมอ 1 บอกเลยว่าถ้าคุณไม่
00:08:48กินของหวานๆหรือพวกสารให้ความหวานในช่วง