00:00:00 → 00:00:01 ก็

00:00:01 → 00:00:06 [เพลง]

00:00:06 → 00:00:09 สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก

00:00:09 → 00:00:13 แล้วนะคะพยาบาลใส่ใจก็ได้นำเก็บความรู้ดี

00:00:13 → 00:00:15 ๆมาฝากอีกแล้วเช่นกันค่ะ

00:00:15 → 00:00:19 น้ำมีผลดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรนะคะไปชม

00:00:19 → 00:00:22 กันเลยค่ะ

00:00:22 → 00:00:26 นอกจากอากาศนะคะที่เราหายใจอยู่ทุกวันนี้

00:00:26 → 00:00:30 นะคะหรือว่าอาหารที่เรารับประทานกันทั้ง 5

00:00:30 → 00:00:33 หมู่นะคะยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากๆ

00:00:33 → 00:00:37 เลยค่ะนั่นคือน้ำนั่นเองค่ะร่างกายของเรา

00:00:37 → 00:00:40 นะคะขาดน้ำไม่ได้ค่ะเพราะว่าในส่วนประกอบ

00:00:40 → 00:00:43 ของร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง

00:00:43 → 00:00:47 70 เปอร์เซ็นต์เลยค่ะซึ่งเป็นปริมาณที่

00:00:47 → 00:00:49 มากเลยทีเดียวนะคะ

00:00:49 → 00:00:52 มนุษย์ของเรานะคะมีชีวิตอยู่ได้หลาย

00:00:52 → 00:00:56 สัปดาห์นะคะหากขาดสารอาหารค่ะแต่อยู่ได้

00:00:56 → 00:00:59 เพียงไม่กี่วันนะคะถ้าเกิดเราขาดน้ำนั่น

00:00:59 → 00:01:00 เองค่ะคะ

00:01:00 → 00:01:05 ดังนั้นน้ำจะมีความสำคัญมากๆเลยนะคะการ

00:01:05 → 00:01:08 ดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันนะคะจึงมีความ

00:01:08 → 00:01:12 สำคัญมากๆเลยค่ะมีผลดีต่อร่างกายของเรานะ

00:01:12 → 00:01:17 คะการดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันนะคะถือ

00:01:17 → 00:01:19 ว่าดีต่อสุขภาพร่างกายมากเลยค่ะ

00:01:19 → 00:01:24 ดีอย่างไรนะคะเดี๋ยวเราไปดูกันเลยค่ะ

00:01:24 → 00:01:28 ข้อที่ 1 เลยนะคะดีต่อสมองและระบบประสาท

00:01:28 → 00:01:30 ของเรานั่นเองค่ะ

00:01:30 → 00:01:34 ซึ่งน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเลือกนะ

00:01:34 → 00:01:37 คะช่วยในการไหลเวียนของร่างกายนะคะในร่าง

00:01:37 → 00:01:40 กายของเรานะคะมีเส้นเลือดไปเลี้ยงส่วน

00:01:40 → 00:01:44 ต่างๆของร่างกายนะคะหากเราดื่มน้ำไปใน

00:01:44 → 00:01:47 ปริมาณที่เพียงพอนะคะจะช่วยในการไหลเวียน

00:01:47 → 00:01:49 ของเลือดเพื่อไปสู่ร่างกายส่วนปลายของ

00:01:49 → 00:01:52 ร่างกายได้อย่างเพียงพอค่ะ

00:01:52 → 00:01:55 หากเป็นร่างกายของเราเส้นเลือดส่วนปลาย

00:01:55 → 00:01:59 เช่นสมองนะคะหากการไหลเวียนดีนะคะก็จะส่ง

00:01:59 → 00:02:02 ผลให้ถ้าไม่มีอาการปวดศีรษะนะคะหรือว่า

00:02:02 → 00:02:06 ช่วยให้การผ่อนคลายเบิดขึ้นนั่นเองค่ะข้อ

00:02:07 → 00:02:10 ที่สองนะคะพอดีของน้ำนะคะช่วยให้ผิวพรรณ

00:02:10 → 00:02:13 ของเรานะคะเต่งตึงค่ะแล้วก็ไม่เหี่ยวย่น

00:02:13 → 00:02:16 ค่ะถ้าเกิดเรารับประทานน้ำอย่างเพียงคอ

00:02:16 → 00:02:17 ค่ะ

00:02:17 → 00:02:22 ข้อที่ 3 นะคะช่วยในการล้างสารพิษนะคะและ

00:02:22 → 00:02:24 ก็ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายด้วย

00:02:24 → 00:02:29 ค่ะไม่ว่าจะเป็นการขับถ่ายปัสสาวะนะคะ

00:02:29 → 00:02:31 หรือว่าขับถ่ายอุจจาระนะคะหรือว่าเบื่อ

00:02:31 → 00:02:34 ที่ออกตามรูขุมขนของร่างกายเรานั่นเองค่ะ

00:02:34 → 00:02:38 ค่อย 4 นะคะช่วยในการไหลเวียนของเลือกค่ะ

00:02:38 → 00:02:41 ช่วยป้องกันเลือดข้นนะคะซึ่งเป็นสาเหตุ

00:02:41 → 00:02:45 ของหลอดเลือดสมองนั้นเองค่า

00:02:45 → 00:02:49 ประโยชน์ข้อที่ห้านะคะช่วยให้อวัยวะร่าง

00:02:49 → 00:02:53 กายของเราทำงานได้เป็นปกตินั่นเองค่ะเช่น

00:02:53 → 00:02:56 ช่วยในระบบการย่อยอาหารการเคลื่อนไหวของ

00:02:56 → 00:03:00 ลำไส้ของเรานะคะหรือว่าตามข้อต่อต่างๆนี้

00:03:00 → 00:03:04 นะคะก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบค่ะอ่ะ

00:03:04 → 00:03:07 โอ้นี่เป็นเพียงประโยชน์บางส่วนของน้ำเอง

00:03:07 → 00:03:10 นะคะน้ำยังมีประโยชน์อีกมากมายเลยค่ะ

00:03:10 → 00:03:14 สำหรับคนที่อยากดูแลร่างกายของเราให้แข็ง

00:03:14 → 00:03:17 แรงนะคะหรือว่าผิวพรรณผ่องใสนะคะหรือว่า

00:03:17 → 00:03:20 จิตใจดีนะคะการดื่มน้ำจึงเป็นจุดเริ่มต้น

00:03:20 → 00:03:24 ที่สำคัญเลยค่ะที่ทั้งง่ายและราคาไม่แพง

00:03:24 → 00:03:28 เลยนะคะด้วยความห่วงใยจากพยาบาลใส่ใจค่ะ

00:03:28 → 00:03:32 สำหรับที่เพื่อนๆนะคะที่ชอบคลิปของเรานะ

00:03:32 → 00:03:35 คะฝากกดไลค์และกดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้

00:03:35 → 00:03:40 พยาบาลใส่ใจด้วยค่ะขอบคุณค่ะพี่