00:00:00 → 00:00:03ค่าน้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเหมือนกัน
00:00:03 → 00:00:06หรือไม่มีประโยชน์อย่างไรและใครไม่ควรรับ
00:00:06 → 00:00:09ประทานต่อไปนี้คือข้อเท็จจริงและคำแนะนำ
00:00:09 → 00:00:13จากผู้เชี่ยวชาญ
00:00:13 → 00:00:16คุณชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าวไทยอสมท.สอบถาม
00:00:16 → 00:00:18กับนักปฏิบัติการวิจัยสถาบันโภชนาการ
00:00:18 → 00:00:22มหาวิทยาลัยมหิดลปลาแล้วก็น้ำมันปลา 2
00:00:22 → 00:00:25ตัวนี้มันมีความแตกต่างกันโดยน้ำมันตับ
00:00:25 → 00:00:27ปลาเนี่ยจะเป็นน้ำมันที่สกัดจากตับปลา
00:00:27 → 00:00:30ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นปลาทะเลโดยจะมีวิตามิน
00:00:30 → 00:00:33เอและวิตามินดีเป็นหลักส่วนน้ำมันกลาง
00:00:33 → 00:00:35เนี่ยที่รู้จักกันว่าเป็น choi จะสกัดมา
00:00:35 → 00:00:38จากปลาทะเลส่วนหนังเนื้อหัวแล้วก็ห่างปลา
00:00:38 → 00:00:41ก็มาจากปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่นพวกปลา
00:00:41 → 00:00:44แซลมอนพวกตาบะชูหน้าแล้วน้ำมันปลาและน้ำ
00:00:44 → 00:00:46มันตับปลามีประโยชน์ยังไงครับผู้ที่มันมี
00:00:46 → 00:00:49โภครีดประมาณเสริฟอาหารจำพวกน้ำมันปลาเขา
00:00:49 → 00:00:53ก็คาดหวังประโยชน์สะกดไทยมันเป็นการสาง
00:00:53 → 00:00:55พวกดิเออแล้วก็อีพีเอซึ่งมีการศึกษาใน
00:00:55 → 00:00:57มนุษย์แล้วก็ยืนยันว่ามีประสิทธิภาพป้อง
00:00:57 → 00:01:00กันและการลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:01:00 → 00:01:03ต่อไปอันลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์แล้วก็
00:01:03 → 00:01:06ลดอันดับความดันโลหิตหรือว่าลดการอักเสบ
00:01:06 → 00:01:09ต่างๆเช่นรถอาการปวดหรือข้ออักเสบรูมา
00:01:09 → 00:01:11ตอยด์แล้วก็ที่ยังเชื่อกันว่าจะเสริม
00:01:11 → 00:01:14สร้างพัฒนาการทางสมองทารกแล้วก็เด็กเล็ก
00:01:14 → 00:01:17นะคะมีคำว่าบอกปริมาณจอดรถสถานการแล้วก็
00:01:17 → 00:01:21มีการทวีนี่วันละ 300 ถึง 500 มิลลิกรัม
00:01:21 → 00:01:23สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดีส่วนสำหรับเด็กเล็ก
00:01:23 → 00:01:26นั้นอ่ะยังไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนระบุไว้
00:01:26 → 00:01:29นะคะค่อยควรรับประทานวันครับเพียงเช่นผู้
00:01:29 → 00:01:31ป่วยที่ไม่สามารถรับประทานอาหารและได้รับ
00:01:31 → 00:01:34สารอาหารอย่างพิมพ์คอแล้วก็ที่ที่มีภาวะ
00:01:34 → 00:01:37พร่องหรือขาดกรดไขมันชนิดนี้หรือไม่ได้
00:01:37 → 00:01:40รับจากอาหารเพียงพออีกแล้วในธรรมชาติก็พอ
00:01:40 → 00:01:43จะพบโกเมก้า 3 ได้ให้มันก็มีกษาปณ์ก็จะ
00:01:44 → 00:01:46สามารถพบได้ในอาหารทั่วไปถึงเช่นปลา
00:01:47 → 00:01:49แซลมอนปลาทูน่าปลาซาบะร้านน้ำจืดหนึ่ง
00:01:49 → 00:01:52เช่นปลาดุกปลาช่อนปลาสว่างแต่ว่าอาจจะมี
00:01:52 → 00:01:56ปริมาณโอเมก้า 3 ที่ต่ำกว่าส่วนผู้ที่ไม่
00:01:56 → 00:01:58ได้รับประทานเนื้อสัตว์ก็อาจจะรับประทาน
00:01:58 → 00:02:01อาหารที่มีออร่าสารจากจำพวกถั่วมีเมล็ด
00:02:01 → 00:02:04พืชต่างๆเช่นเมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ตัวนัด
00:02:04 → 00:02:07หรือเมล็ดฟักทองนะคะน้ำมันพืชบางอย่าง
00:02:07 → 00:02:09อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นน้ำมันถั่ว
00:02:09 → 00:02:12เหลืองน้ำมันกันโอราชโดยปกติแล้วนะคะถ้า
00:02:12 → 00:02:15หากเราได้รับประทานอาหารครบถ้วนแล้วก็ได้
00:02:15 → 00:02:17รับสารอาหารเพียงพออย่างน้อยได้รับประทาน
00:02:17 → 00:02:21ปลาไม่ว่าจะเป็นปลาจากรัฐทะเลว่าปลาน้ำ
00:02:21 → 00:02:23จืดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งนะคะก็จะทำ
00:02:23 → 00:02:26ให้ร่างกายได้รับสารอาหารว่ากฎโอเมก้า 3
00:02:26 → 00:02:28อย่าเพียงเพราะร่างกายแล้วค่ะแม่น้ำมัน
00:02:28 → 00:02:31ปลาและน้ำมันตับปลาจะมีประโยชน์ชัดเจนแต่
00:02:31 → 00:02:33อาจารย์ก็ชี้แนะและข้อควรระวังสำหรับบาง
00:02:33 → 00:02:36กรณีการรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำมันตับ
00:02:36 → 00:02:38ปลาจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเลือดออก
00:02:38 → 00:02:41เพิ่มขึ้นนะคะเนื่องจาก Omega ทวีมี
00:02:41 → 00:02:44คุณสมบัติในการต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ด
00:02:44 → 00:02:47เลือดนะคะทำให้เลือดหยุดไหลช้าลงดังนั้น
00:02:47 → 00:02:49อ่ะจะต้องระมัดระวังการรับประทานน้ำมัน
00:02:49 → 00:02:52ปลาหรือมาตัดปลาในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อ
00:02:52 → 00:02:54การเกิดภาวะเลือดออกนะคะอย่างเช่นผู้สูง
00:02:54 → 00:02:58อายุผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารในผู้ที่
00:02:58 → 00:03:01ดื่มสุรามากๆหรือว่าผู้ที่ถ้าทานยาที่มี
00:03:01 → 00:03:04ผลต่อการแข่งตัวของเลือดเช่นแอสไพรินแล้ว
00:03:04 → 00:03:07ก็วารินเป็นต้นนะคะหนึ่งขึ้นชื่อว่าไขมัน
00:03:07 → 00:03:09ก็จะต้องระวังเรื่องปริมาณไว้ไม่ใช่ว่า
00:03:09 → 00:03:12รับประทานเยอะแล้วก็จะดีนะคะการรับประทาน
00:03:12 → 00:03:14ไขมันพรุ่งนี้เยอะเนี่ยก็อาจจะทำให้ระดับ
00:03:14 → 00:03:17ไขมันสูงขึ้นได้นะคะสำหรับน้ำมันตัดปลานะ
00:03:17 → 00:03:20คะจะมีพวกวิตามินเอและวิตามินดีเป็นส่วน
00:03:20 → 00:03:23ประกอบจากซึ่งกันได้รับประทานวิตามิน
00:03:23 → 00:03:25เหล่านี้ที่มากเกินความต้องการของร่างกาย
00:03:25 → 00:03:28ได้ก็จะเกิดการสะสมอยู่ในร่างกายนะคะโดย
00:03:28 → 00:03:31เฉพาะผู้ที่กำลังจะเข้าผ่าตัดแต่งแพทย์
00:03:31 → 00:03:34ก่อนว่าถ้านะรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำ
00:03:34 → 00:03:36มันตับปลาอยู่ด้วยนะคะแพทย์จะได้หยุดรับ
00:03:36 → 00:03:39ประทานน้ำมันปลากอการผ่าตัดอย่างเงี้ย 14
00:03:39 → 00:03:42วันเพราะว่าจะมีผลทำให้เลือดหยุดช้าลงและ
00:03:42 → 00:03:44ผู้ที่มีประเด็นสุขภาพเรื่องความดันโลหิต
00:03:44 → 00:03:48PA ในน้ำมันปลาทำให้หลอดเลือดขยายตัวอาจ
00:03:48 → 00:03:51จะทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตต่ำได้นะคะ
00:03:51 → 00:03:54ดังนั้นผู้ที่มีภาวะปันดันเหตุตามผู้ป่วย
00:03:54 → 00:03:57ความดันอีโสที่รับประทานยาลดความดันโลหิต
00:03:57 → 00:04:00ร่วมด้วยตรงนี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษจะ
00:04:00 → 00:04:02สรุปแล้วน้ำมันปลาและน้ำมันตับปลานี่เป็น
00:04:02 → 00:04:04ยังไงครับรับประทานน้ำมันปลาหรือน้ำมัน
00:04:04 → 00:04:07ตับปลาถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ในหลายๆด้าน
00:04:07 → 00:04:09แล้วก็มีข้อควรระวังที่ต้องใส่ใจอีกเลย
00:04:09 → 00:04:12หลายอยากหากเราได้รับกรดไขมันพวกโอเมก้า
00:04:12 → 00:04:14สสารอาหาร Game on แล้วการรับประทาน
00:04:14 → 00:04:16ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ก็อาจจะทำให้
00:04:16 → 00:04:19ร่างกายเราได้กดให้มันพวกนี้เกินความ
00:04:19 → 00:04:22ต้องการของร่างกายเพราะฉะนั้นการศึกษาข้อ
00:04:22 → 00:04:24มูลก่อนจะรับประทานหรือปรึกษาผู้เชี่ยว
00:04:24 → 00:04:27ชาญหรือแทบจะช่วยป้องกันการเกิดผลข้าง
00:04:27 → 00:04:30เคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่างผลิตภัณฑ์เสริม
00:04:30 → 00:04:32อาหารได้ดีที่สุดกดเพื่อข้อมูลใดๆอย่าลืม
00:04:32 → 00:04:34ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ได้กับตัวเรานะครับ
00:04:34 → 00:04:36ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยเพื่อสังคม
00:04:36 → 00:04:38ออนไลน์เพระได้รับอะไรมาอย่าเพิ่งแชร์ต่อ
00:04:38 → 00:04:42ร่วมตรวจสอบบริการกับช่วงเกาะแทนตัวก่อน
00:04:42 → 00:04:49แชร์ต้องสสจอจตรวจสอบถูกต้องมั่นใจกดแชร์
00:04:49 → 00:04:53สนับสนุนโดยรวมทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและ
00:04:53 → 00:04:57สร้างสรรค์สื่อสร้างสรรค์เพื่อการเปลี่ยน
00:04:57 → 00:05:00แปลงสังคม