00:00:00 → 00:00:03มะพร้าวเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอุดมด้วย
00:00:03 → 00:00:05วิตามินและแร่ธาตุหลากชนิดที่จำเป็นต่อ
00:00:05 → 00:00:08ร่างกายน้ำมะพร้าวยังสามารถช่วยบรรเทา
00:00:08 → 00:00:12ภาวะขาดน้ำจึงสามารถดื่มทดแทนเกลือแร่ได้
00:00:12 → 00:00:15มีคำแนะนำว่าการดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างออก
00:00:15 → 00:00:17กำลังกายช่วยลดการสูญเสียเหงื่อและหาก
00:00:17 → 00:00:20ดื่มหลังออกกำลังกายก็จะช่วยให้ร่างกาย
00:00:20 → 00:00:24สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยน้ำมะพร้าว
00:00:24 → 00:00:27ได้จากผลของมะพร้าวอ่อนประกอบไปด้วยสาร
00:00:27 → 00:00:30อาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายได้แ่
00:00:30 → 00:00:33โซเดียมโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตและสาร
00:00:33 → 00:00:36อิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้
00:00:36 → 00:00:39ร่างกายดูดซึมน้ำไปใช้ได้ดีขึ้นจึงเหมาะ
00:00:39 → 00:00:42สำหรับดื่มในระหว่างออกกำลังกายโดยเฉพาะ
00:00:42 → 00:00:45อย่างยิ่งในคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักต่อ
00:00:45 → 00:00:48เนื่อง 60 นาทีรวมถึงเมื่อต้องออกกำลัง
00:00:48 → 00:00:51กายกลางแจ้งหรือออกกำลังกายภายใต้สภาพ
00:00:51 → 00:00:54อากาศที่ร้อนมากกว่าปกติซึ่งเสียงที่ร่าง
00:00:54 → 00:00:57กายจะสูญเสียเหงื่อมากวิธีป้องกันการสูญ
00:00:57 → 00:01:00เสียเหงื่อที่หาได้จากธรรมชาติก็คือการ
00:01:00 → 00:01:02ดื่มน้ำมะพร้าวเพราะในน้ำมะพร้าวอุดมด้วย
00:01:02 → 00:01:05สารอิเล็กทรอไลต์เป็นแร่ธาตุที่ส่งผลต่อ
00:01:05 → 00:01:09การทำงานของกล้ามเนื้อประกอบด้วยโซเดียม
00:01:09 → 00:01:13โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและคลอไรด์
00:01:13 → 00:01:15แร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดนี้จะทำงานร่วม
00:01:15 → 00:01:19กันในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ
00:01:19 → 00:01:22ลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์และช่วยควบคุม
00:01:22 → 00:01:25สมดุลน้ำในร่างกายไปจนถึงควบคุมจังหวะการ
00:01:25 → 00:01:29เต้นของหัวใจการทำงานของอิเล็กโทรไลต์จึง
00:01:29 → 00:01:31มีผลต่อสมรรถภาพโดย
00:01:31 → 00:01:35ตรงเมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องร่าง
00:01:35 → 00:01:38กายจะสูญเสียอิเล็กทรอไลต์ทำให้สมรรถภาพ
00:01:38 → 00:01:41ร่างกายลดลงและเสียเหงื่อมากการดื่มน้ำ
00:01:41 → 00:01:43มะพร้าว 1-2 แก้วในระหว่างหยุดพักออก
00:01:43 → 00:01:46กำลังกายจะช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่าง
00:01:46 → 00:01:50กายช่วยรักษาระดับพลังงานและเพิ่มความทน
00:01:50 → 00:01:54ทานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอย่าลืมกด
00:01:54 → 00:01:56ติดตาม tn and Health ทุกช่องทาง
00:01:56 → 00:01:58ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:01:58 → 00:02:00คุ้มกันรู้ท
00:02:00 → 00:02:03โรค