- คำถาม:
- น้ำผลไม้กับชาดื่มมากเกินไปมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ที่ดื่มมากเกินไปอาจทำให้ได้รับน้ำตาลสูงเกินไป ส่งผลให้อ้วนได้ ในขณะที่ชาที่ดื่มมากเกินไปจะมีคาเฟอีนและแทนนินสูง ทำให้ขับปัสสาวะบ่อย ขาดน้ำ และสูญเสียแคลเซียม อาจทำให้กระดูกบางได้
ถูกนอกใจหลาย ๆ ครั้ง ทำอย่างไร ต้องโกรธหรือแค่ปล่อย | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:08ค่ะ
00:26:11น้ำผลไม้ให้ความสดชื่นก็จริงส่วนชาที่มี
00:26:15สรรพคุณมากมายดื่มมากไปมีผลอะไรบ้างผู้
00:26:18ช่วยศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืชผู้
00:26:21เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาเล่าให้ฟังครับ
00:26:24เอาง่ายๆเลยเรามองว่าน้ำผลไม้แล้วพอมี
00:26:28วิตามินมีเกลือแร่แร่ธาตุเยอะแยะเลยน้ำ
00:26:31ผลไม้เนี่ยแต่มีน้ำตาลแฝดแล้วมันอาจจะไป
00:26:34ทำลายสุขภาพได้ถ้าเรากินมากเกินถ้าไม่กิน
00:26:36ได้เลยกินผลไม้สดดีที่สุดแต่พอมันเป็นน้ำ
00:26:40ผลไม้เรากินได้ไหมกินได้ไม่ควรเกิน 1
00:26:43แก้ว 1 กล่องสังเกตน้ำตาลแต่มันหมดโควต้า
00:26:46นะบางทีน้ำตาลมันสูงอ่ะใช่ๆมันก็ไปแย่ง
00:26:49กินโควต้านะกินเป็นผลไม้สดดีกว่าน้ำผลไม้
00:26:52แต่น้ำผลไม้อาจจะเหมาะสำหรับคนไข้ผู้ป่วย
00:26:56หรือผู้สูงอายุที่รับประทานได้น้อย
00:26:58ต้องการพลังงาน
00:27:00หรือผู้ป่วยมะเร็งที่แบบต้องการหวานๆ
00:27:04เปรี้ยวๆนะครับเพราะว่าการรับรสของเขา
00:27:07เนี่ยมันไม่ดีแล้วอ่าแล้วต้องการแบบหรือ
00:27:10พลังงานที่สูงด้วยเพราะเขากินอะไรไม่ค่อย
00:27:12ได้จะเกิดประโยชน์กับบุคคลเหล่านี้เห็น
00:27:15มั้ยฮะแล้วมันขึ้นอยู่กับความเหมาะสมแต่
00:27:18ถ้าเกิดว่ากินไปเลยน้ำผลไม้วันละ 3 กล่อง
00:27:20เชื่อสิอ้วนเลยทีนี้น้ำนางเอกมันก็ขึ้น
00:27:24อยู่กับชนิดเนาะของเครื่องดื่มทั้งหลาย
00:27:26แหล่อย่างคนยอดนิยมสุดเลยเนี่ยชากาแฟแล้ว
00:27:31ก็บอกว่าเฮ้ยกินเพื่อสุขภาพเนี่ยโหดีมาก
00:27:34เลยมีชาเขียวเพิ่มการเผาผลาญไขมันลดไขมัน
00:27:37เนาะชาดำลดน้ำตาลได้ดีอ่าชาวอู่หลงลดการ
00:27:43ดูดซึมไขมัน
00:27:44นะครับชาขาวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอย่าง
00:27:47เงี้ยเราก็ดีว่าโอ้โหมันมันดีกับสุขภาพ
00:27:49แต่หารู้ไม่ว่าเฮ้ยถ้าเรากินเยอะสิ่งที่
00:27:53แฝงอยู่ในชาก็คือพวกคาเฟอีนอ่ามันก็มี
00:27:56เหมือนในกาแฟนี่แหละนะครับแล้วแทนนินสาร
00:28:00ที่มีรสขมรสฝาดมันก็แฝงอยู่ในชาอันเนี่ย
00:28:04บางทีเรามองว่าเฮ้ยมันมันดูแบบเอ้ยมี
00:28:06เพื่อสุขภาพฉันกินชาเขียวก็ฟาดไปแบบ
00:28:09กินเต็มที่เลยเพราะเพิ่มการเผาผลาญกลาย
00:28:12เป็นว่ากินชายเนี่ยสังเกตง่ายๆเลยนะครับ
00:28:14พวกคาเฟอีนเนี่ยมันมีฤทธิ์เป็นไดยูเรติก
00:28:17ขับน้ำทำให้เราเนี่ยปัสสาวะบ่อยเอาน้ำออก
00:28:21มากๆขาดน้ำร่างกายเกิดภาวะดีไฮเดย์คือพวก
00:28:25คาเฟอีนเองมันก็มีผลในการที่จะขับพวก
00:28:28แคลเซียมด้วยนะก็ทำให้กระดูกเนี่ยอาจจะ
00:28:31บางอ่าเพราะว่าเราสูญเสียแคลเซียมสูญเสีย
00:28:35น้ำอย่างเงี้ยครับ
00:28:44ติดตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น