- คำถาม:
- นิสัยที่ดีต่อสุขภาพมีอะไรบ้าง และทำไมมันถึงสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม?
- คำตอบ:
- นิสัยที่ดีต่อสุขภาพมี 4 อย่าง ได้แก่ การฝึกความเป็นคนละเอียดและละมุนละไม ไม่ใจร้อน ไม่ทำอะไรเร็วเกินไป การใส่ใจในสิ่งรอบตัว เช่น การล้างจานหรืออาบน้ำอย่างมีสติ ซึ่งช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น และลดความเครียด การหลีกเลี่ยงบรรยากาศหรือคนที่สร้างพลังลบ และการเข้าใกล้คนที่มีพลังบวก คิดบวก เพราะสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยตรง โดยเฉพาะเมื่อเราปลูกฝังนิสัยเหล่านี้เป็นพื้นฐาน ทำให้สุขภาพแข็งแรงอย่างยั่งยืน
🫡 4 นิสัยสู้โรคยุคใหม่ ปรับก่อนป่วย! | EP.242
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12@haus64 มีแอดด้วยนะคะสวัสดีค่ะวันนั้น
00:00:16แพทย์แผนไทยค่ะวันนี้ยางจะมาแบ่งปันสี
00:00:19นิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะต้องบอกว่า
00:00:21เรื่องของสุขภาพเนี่ยมันไม่ได้อยู่ที่ว่า
00:00:23กินอะไรหรือออกกำลังกายยังไงแล้วเนอะมัน
00:00:25มาจากนิสัยค่ะมันเป็นพื้นฐานเป็นรากฐาน
00:00:29ที่จะทำให้เราสุขภาพแข็งแรงเลยแล้วนิสัย
00:00:31แปลว่าอะไรนิสัยก็คือพฤติกรรมความคิดจิต
00:00:34ใจอะไรก็ตามที่เราทำจนเป็นความเคยชินค่ะ
00:00:37นั่นแหละคือนิสัยเพราะฉะนั้นเราฝึกได้ค่ะ
00:00:39เราฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแต่ว่ามีอยู่ 4
00:00:42อย่างนะ 1 เลยก็คือฝึกความเป็นคนละเอียด
00:00:45ละออนละมุนละไมอย่าทำอะไรอยากอย่าใจร้อน
00:00:48นะคะไอ้พื้นฐานตรงเนี้ยมันจะทำให้เราเป็น
00:00:51คนเข้าถึงสิ่งที่ละเอียดซึ่งคือสุขภาพของ
00:00:53เราเองค่ะเคยสังเกตไหมบางคนทำอะไรแบบว่า
00:00:56ค่อนข้างหยาบอ่ะรีบเร่งอ่ะค่ะหรือว่าเซ็น
00:00:59อะไรเสร็จปุ๊บก็แบบโยนปากกาล้างจานก็ล้าง
00:01:02แรงๆเร็วๆอาบน้ำก็อาบเร็วๆแบบเนี้ยคือการ
00:01:05ที่เราปลูกฝังนิสัยที่เราไม่ได้ใส่ใจสิ่ง
00:01:08ที่
00:02:08ที่แบบล้อมรอบไปด้วยคนลบๆนะคะบรรยากาศไม่
00:02:11ค่อยเปิดอึ้มๆตลอดจะไว้ใจใครก็ไม่ได้นาน
00:02:14วันเข้าสุขภาพจิตจะเริ่มไม่ดีแล้วค่ะแล้ว
00:02:16ก็ส่งผลกับสุขภาพกายเพราะฉะนั้นพยายาม
00:02:18เป็นไปได้นะคะแบ่งเวลาสมมุติว่าเราลาออก
00:02:21ไม่ได้ยังต้องอยู่กับคนแบบนี้เราจะจัดการ
00:02:23กับเวลาที่เหลือของเราอย่างไรให้สุขภาพ
00:02:27จิตเราไม่เสียเนาะสุดท้ายก็คือการเข้า
00:02:29ใกล้คนดีค่ะเป็นการเสริมพลังให้กับเรา
00:02:31เนอะห่างไกลคนไม่ดีก็เรื่องนึงแต่ถ้าเรา
00:02:34ไม่ได้เสริมพลังงานตัวเราเองบ้างอยู่กับ
00:02:36คนที่เอ้อเขามีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต
00:02:39นะเค้าคิดบวกเนาะเขาทำยังไงเขาถึงได้แบบ
00:02:41พูดแล้วมีพลังอยู่ใกล้แล้วมีพลังจังเลย
00:02:43ถ้าเราไม่ออกไปหาคนแบบนี้บ้างเนี่ยเราอาจ
00:02:46จะมีแนวโน้มถอยลงไปเรื่อยเพราะว่าปัจจัย
00:02:48ภายนอกความเครียดความกดดันมันมีเข้ามา
00:02:51ตลอดเพราะฉะนั้นถ้าเรารักตัวเองนะคะคอย
00:02:53เสริมพลังให้ตัวเองเข้าใกล้แหล่งพลังงาน
00:02:56ดีๆเข้าใกล้คนที่มีพลังงานดีๆเข้าไว้นะคะ
00:02:58เพราะฉะนั้น 4 ข้อนี้ค่ะแดงฝากไว้สร้าง
00:03:01นิสัยเกราะกำบังนี้เอาไว้เราจะสุขภาพดี
00:03:03อย่างยั่งยืนค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็
00:03:05กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นได้แผน