00:00:00 → 00:00:04สนับสนุนโดย House 64 ผ้าปูที่นอน 800
00:00:04 → 00:00:08เส้นด้ายเย็นสบายยิ่งซักยิ่งนุ่มติดตาม
00:00:09 → 00:00:12เพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์หรือ LINE
00:00:12 → 00:00:16@haus64 มีแอดด้วยนะคะสวัสดีค่ะวันนั้น
00:00:16 → 00:00:19แพทย์แผนไทยค่ะวันนี้ยางจะมาแบ่งปันสี
00:00:19 → 00:00:21นิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะต้องบอกว่า
00:00:21 → 00:00:23เรื่องของสุขภาพเนี่ยมันไม่ได้อยู่ที่ว่า
00:00:23 → 00:00:25กินอะไรหรือออกกำลังกายยังไงแล้วเนอะมัน
00:00:25 → 00:00:29มาจากนิสัยค่ะมันเป็นพื้นฐานเป็นรากฐาน
00:00:29 → 00:00:31ที่จะทำให้เราสุขภาพแข็งแรงเลยแล้วนิสัย
00:00:31 → 00:00:34แปลว่าอะไรนิสัยก็คือพฤติกรรมความคิดจิต
00:00:34 → 00:00:37ใจอะไรก็ตามที่เราทำจนเป็นความเคยชินค่ะ
00:00:37 → 00:00:39นั่นแหละคือนิสัยเพราะฉะนั้นเราฝึกได้ค่ะ
00:00:39 → 00:00:42เราฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแต่ว่ามีอยู่ 4
00:00:42 → 00:00:45อย่างนะ 1 เลยก็คือฝึกความเป็นคนละเอียด
00:00:45 → 00:00:48ละออนละมุนละไมอย่าทำอะไรอยากอย่าใจร้อน
00:00:48 → 00:00:51นะคะไอ้พื้นฐานตรงเนี้ยมันจะทำให้เราเป็น
00:00:51 → 00:00:53คนเข้าถึงสิ่งที่ละเอียดซึ่งคือสุขภาพของ
00:00:53 → 00:00:56เราเองค่ะเคยสังเกตไหมบางคนทำอะไรแบบว่า
00:00:56 → 00:00:59ค่อนข้างหยาบอ่ะรีบเร่งอ่ะค่ะหรือว่าเซ็น
00:00:59 → 00:01:02อะไรเสร็จปุ๊บก็แบบโยนปากกาล้างจานก็ล้าง
00:01:02 → 00:01:05แรงๆเร็วๆอาบน้ำก็อาบเร็วๆแบบเนี้ยคือการ
00:01:05 → 00:01:08ที่เราปลูกฝังนิสัยที่เราไม่ได้ใส่ใจสิ่ง
00:01:08 → 00:02:08ที่
00:02:08 → 00:02:11ที่แบบล้อมรอบไปด้วยคนลบๆนะคะบรรยากาศไม่
00:02:11 → 00:02:14ค่อยเปิดอึ้มๆตลอดจะไว้ใจใครก็ไม่ได้นาน
00:02:14 → 00:02:16วันเข้าสุขภาพจิตจะเริ่มไม่ดีแล้วค่ะแล้ว
00:02:16 → 00:02:18ก็ส่งผลกับสุขภาพกายเพราะฉะนั้นพยายาม
00:02:18 → 00:02:21เป็นไปได้นะคะแบ่งเวลาสมมุติว่าเราลาออก
00:02:21 → 00:02:23ไม่ได้ยังต้องอยู่กับคนแบบนี้เราจะจัดการ
00:02:23 → 00:02:26กับเวลาที่เหลือของเราอย่างไรให้สุขภาพ
00:02:27 → 00:02:29จิตเราไม่เสียเนาะสุดท้ายก็คือการเข้า
00:02:29 → 00:02:31ใกล้คนดีค่ะเป็นการเสริมพลังให้กับเรา
00:02:31 → 00:02:34เนอะห่างไกลคนไม่ดีก็เรื่องนึงแต่ถ้าเรา
00:02:34 → 00:02:36ไม่ได้เสริมพลังงานตัวเราเองบ้างอยู่กับ
00:02:36 → 00:02:39คนที่เอ้อเขามีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต
00:02:39 → 00:02:41นะเค้าคิดบวกเนาะเขาทำยังไงเขาถึงได้แบบ
00:02:41 → 00:02:43พูดแล้วมีพลังอยู่ใกล้แล้วมีพลังจังเลย
00:02:43 → 00:02:46ถ้าเราไม่ออกไปหาคนแบบนี้บ้างเนี่ยเราอาจ
00:02:46 → 00:02:48จะมีแนวโน้มถอยลงไปเรื่อยเพราะว่าปัจจัย
00:02:48 → 00:02:51ภายนอกความเครียดความกดดันมันมีเข้ามา
00:02:51 → 00:02:53ตลอดเพราะฉะนั้นถ้าเรารักตัวเองนะคะคอย
00:02:53 → 00:02:56เสริมพลังให้ตัวเองเข้าใกล้แหล่งพลังงาน
00:02:56 → 00:02:58ดีๆเข้าใกล้คนที่มีพลังงานดีๆเข้าไว้นะคะ
00:02:58 → 00:03:01เพราะฉะนั้น 4 ข้อนี้ค่ะแดงฝากไว้สร้าง
00:03:01 → 00:03:03นิสัยเกราะกำบังนี้เอาไว้เราจะสุขภาพดี
00:03:03 → 00:03:05อย่างยั่งยืนค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็
00:03:05 → 00:03:08กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นได้แผน
00:03:08 → 00:03:10ไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:03:10 → 00:03:15สนับสนุนโดย House 64 ผ้าปูที่นอน 800
00:03:15 → 00:03:18เส้นด้ายเย็นสบายยิ่งซักยิ่งนุ่ม
00:03:18 → 00:03:23ติดตามเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์หรือ LINE
00:03:23 → 00:03:25@haus64 มีแอดด้วยนะคะ
00:03:25 → 00:03:40[เพลง]