00:00:00 → 00:00:04 สนับสนุนโดย House 64 ผ้าปูที่นอน 800

00:00:04 → 00:00:08 เส้นด้ายเย็นสบายยิ่งซักยิ่งนุ่มติดตาม

00:00:09 → 00:00:12 เพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์หรือ LINE

00:00:12 → 00:00:16 @haus64 มีแอดด้วยนะคะสวัสดีค่ะวันนั้น

00:00:16 → 00:00:19 แพทย์แผนไทยค่ะวันนี้ยางจะมาแบ่งปันสี

00:00:19 → 00:00:21 นิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะต้องบอกว่า

00:00:21 → 00:00:23 เรื่องของสุขภาพเนี่ยมันไม่ได้อยู่ที่ว่า

00:00:23 → 00:00:25 กินอะไรหรือออกกำลังกายยังไงแล้วเนอะมัน

00:00:25 → 00:00:29 มาจากนิสัยค่ะมันเป็นพื้นฐานเป็นรากฐาน

00:00:29 → 00:00:31 ที่จะทำให้เราสุขภาพแข็งแรงเลยแล้วนิสัย

00:00:31 → 00:00:34 แปลว่าอะไรนิสัยก็คือพฤติกรรมความคิดจิต

00:00:34 → 00:00:37 ใจอะไรก็ตามที่เราทำจนเป็นความเคยชินค่ะ

00:00:37 → 00:00:39 นั่นแหละคือนิสัยเพราะฉะนั้นเราฝึกได้ค่ะ

00:00:39 → 00:00:42 เราฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแต่ว่ามีอยู่ 4

00:00:42 → 00:00:45 อย่างนะ 1 เลยก็คือฝึกความเป็นคนละเอียด

00:00:45 → 00:00:48 ละออนละมุนละไมอย่าทำอะไรอยากอย่าใจร้อน

00:00:48 → 00:00:51 นะคะไอ้พื้นฐานตรงเนี้ยมันจะทำให้เราเป็น

00:00:51 → 00:00:53 คนเข้าถึงสิ่งที่ละเอียดซึ่งคือสุขภาพของ

00:00:53 → 00:00:56 เราเองค่ะเคยสังเกตไหมบางคนทำอะไรแบบว่า

00:00:56 → 00:00:59 ค่อนข้างหยาบอ่ะรีบเร่งอ่ะค่ะหรือว่าเซ็น

00:00:59 → 00:01:02 อะไรเสร็จปุ๊บก็แบบโยนปากกาล้างจานก็ล้าง

00:01:02 → 00:01:05 แรงๆเร็วๆอาบน้ำก็อาบเร็วๆแบบเนี้ยคือการ

00:01:05 → 00:01:08 ที่เราปลูกฝังนิสัยที่เราไม่ได้ใส่ใจสิ่ง

00:01:08 → 00:02:08 ที่

00:02:08 → 00:02:11 ที่แบบล้อมรอบไปด้วยคนลบๆนะคะบรรยากาศไม่

00:02:11 → 00:02:14 ค่อยเปิดอึ้มๆตลอดจะไว้ใจใครก็ไม่ได้นาน

00:02:14 → 00:02:16 วันเข้าสุขภาพจิตจะเริ่มไม่ดีแล้วค่ะแล้ว

00:02:16 → 00:02:18 ก็ส่งผลกับสุขภาพกายเพราะฉะนั้นพยายาม

00:02:18 → 00:02:21 เป็นไปได้นะคะแบ่งเวลาสมมุติว่าเราลาออก

00:02:21 → 00:02:23 ไม่ได้ยังต้องอยู่กับคนแบบนี้เราจะจัดการ

00:02:23 → 00:02:26 กับเวลาที่เหลือของเราอย่างไรให้สุขภาพ

00:02:27 → 00:02:29 จิตเราไม่เสียเนาะสุดท้ายก็คือการเข้า

00:02:29 → 00:02:31 ใกล้คนดีค่ะเป็นการเสริมพลังให้กับเรา

00:02:31 → 00:02:34 เนอะห่างไกลคนไม่ดีก็เรื่องนึงแต่ถ้าเรา

00:02:34 → 00:02:36 ไม่ได้เสริมพลังงานตัวเราเองบ้างอยู่กับ

00:02:36 → 00:02:39 คนที่เอ้อเขามีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต

00:02:39 → 00:02:41 นะเค้าคิดบวกเนาะเขาทำยังไงเขาถึงได้แบบ

00:02:41 → 00:02:43 พูดแล้วมีพลังอยู่ใกล้แล้วมีพลังจังเลย

00:02:43 → 00:02:46 ถ้าเราไม่ออกไปหาคนแบบนี้บ้างเนี่ยเราอาจ

00:02:46 → 00:02:48 จะมีแนวโน้มถอยลงไปเรื่อยเพราะว่าปัจจัย

00:02:48 → 00:02:51 ภายนอกความเครียดความกดดันมันมีเข้ามา

00:02:51 → 00:02:53 ตลอดเพราะฉะนั้นถ้าเรารักตัวเองนะคะคอย

00:02:53 → 00:02:56 เสริมพลังให้ตัวเองเข้าใกล้แหล่งพลังงาน

00:02:56 → 00:02:58 ดีๆเข้าใกล้คนที่มีพลังงานดีๆเข้าไว้นะคะ

00:02:58 → 00:03:01 เพราะฉะนั้น 4 ข้อนี้ค่ะแดงฝากไว้สร้าง

00:03:01 → 00:03:03 นิสัยเกราะกำบังนี้เอาไว้เราจะสุขภาพดี

00:03:03 → 00:03:05 อย่างยั่งยืนค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็

00:03:05 → 00:03:08 กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นได้แผน

00:03:08 → 00:03:10 ไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:03:10 → 00:03:15 สนับสนุนโดย House 64 ผ้าปูที่นอน 800

00:03:15 → 00:03:18 เส้นด้ายเย็นสบายยิ่งซักยิ่งนุ่ม

00:03:18 → 00:03:23 ติดตามเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์หรือ LINE

00:03:23 → 00:03:25 @haus64 มีแอดด้วยนะคะ

00:03:25 → 00:03:40 [เพลง]