00:00:00 → 00:00:03 90 วินาทีสุขภาพดีกับ Mega we care

00:00:03 → 00:00:07 ตอนรู้ทันป้องกันภาวะเลือดจางภาวะเลือด

00:00:07 → 00:00:09 จางรับเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เกี่ยว

00:00:09 → 00:00:12 กับเลือดที่คนเริ่มเป็นกันเยอะขึ้นส่วน

00:00:12 → 00:00:15 ใหญ่จะตรวจเจอก็ตอนตรวจสุขภาพประจำปีและ

00:00:15 → 00:00:18 พบว่าค่าฮีโมโกลบินในเลือดมีค่าน้อยกว่า

00:00:18 → 00:00:21 มากกว่าฐานแสดงว่าคุณกำลังอาจมีภาวะเลือด

00:00:21 → 00:00:23 จางอยู่ครับเพราะเมื่อปริมาณค่า

00:00:23 → 00:00:25 ฮีโมโกลบินน้อยลงส่งผลให้เลือดไม่สามารถ

00:00:25 → 00:00:28 พาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้เพียงพอต่อ

00:00:28 → 00:00:30 ความต้องการทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

00:00:30 → 00:00:33 เหนื่อยง่ายหน้ามืดบ่อยครั้งหรืออาจเป็น

00:00:33 → 00:00:37 ลมหมดสติได้ซึ่งสาเหตุที่พบก็คือการมีโรค

00:00:37 → 00:00:39 เลือดทางพันธุกรรมหรือการขาดวิตามินและ

00:00:39 → 00:00:41 แร่ธาตุจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง

00:00:41 → 00:00:44 ครับดังนั้นการดูแลสุขภาพและบำรุงเลือด

00:00:44 → 00:00:46 จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามนะ

00:00:46 → 00:00:49 ครับโดยเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์หรือ

00:00:49 → 00:00:51 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบไปด้วย 3

00:00:51 → 00:00:54 สารอาหารที่ใช้บำรุงเลือดนั่นก็คือธาตุ

00:00:54 → 00:00:57 เหล็กเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กจะส่งผลให้

00:00:57 → 00:00:59 ร่างกายผิดปกติอ่อนเพลียได้ง่าย

00:00:59 → 00:01:02 ร่างกายใช้ธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบิน

00:01:02 → 00:01:04 เพื่อลำเลียงออกซิเจนไปยังปอดและเลี้ยง

00:01:04 → 00:01:06 อวัยวะต่างๆในร่างกาย

00:01:06 → 00:01:10 วิตามินบี 12 วิตามินชนิดนี้มีความสำคัญ

00:01:10 → 00:01:12 ในการทำงานและการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

00:01:12 → 00:01:15 รวมทั้งบำรุงระบบประสาทหากร่างกายขาด

00:01:15 → 00:01:18 วิตามินบี 12 จะทำให้เกิดภาวะเลือดจางที่

00:01:18 → 00:01:21 เม็ดเลือดแดงมีขนาดผิดปกติ

00:01:21 → 00:01:24 หรือวิตามินบี 9 เป็นวิตามินที่มีความ

00:01:24 → 00:01:26 สำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้สมบูรณ์

00:01:26 → 00:01:28 และช่วยเสริมการผลิตเซลล์ใหม่ที่ทำงาน

00:01:28 → 00:01:31 ร่วมกับวิตามินบี 12 ซึ่งอยู่ในผักใบ

00:01:31 → 00:01:34 เขียวเป็นส่วนใหญ่ครับนอกจากการเสริมสาร

00:01:34 → 00:01:36 อาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดแล้ว

00:01:36 → 00:01:38 ต้องไม่ลืมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการ

00:01:38 → 00:01:41 ใช้ชีวิตด้วยเมื่อทำควบคู่กันไปแล้วก็จะ

00:01:41 → 00:01:45 ยิ่งทำให้เลือดของเราแข็งแรงยิ่งขึ้นครับ