⌂
ท่าบริหาร 'กระดกปลายเท้าสู้แรงโลก' มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนใด และทำไมจึงต้องทำแบบช้าๆ
ขาอ่อน ไม่มีแรง? — 1 ท่าบริหาร ฝึกล็อกข้อเท้า สำหรับวัย 60+
จากช่อง :
สูงวัยใจเกินร้อย