⌂
ทำไมการฝึกท่านี้ควรเริ่มจากการนั่งบนเก้าอี้ก่อน แทนที่จะยืนฝึกทันที
ขาอ่อน ไม่มีแรง? — 1 ท่าบริหาร ฝึกล็อกข้อเท้า สำหรับวัย 60+
จากช่อง :
สูงวัยใจเกินร้อย