00:00:00 → 00:00:03แมกนีเซียมเป็นแมคโคร nutri หมายถึงว่า
00:00:03 → 00:00:06เป็นแมคโคร mineral เป็นธาที่เราต้องการ
00:00:06 → 00:00:09เยอะทันเลยเช้า 2 เย็น 2 คือมันมีแต่ไม่
00:00:09 → 00:00:12พอในคนที่เป็นไมเกรนคือแมกนีเซียมขาดฮะ
00:00:12 → 00:00:14เป็นอาการนึงของแมกนีเซียมขาดปกติเนี่ย
00:00:14 → 00:00:16แมกนีเซียมเนี่ยเวลาทานเม็ดนึงเนี่ย
00:00:16 → 00:00:20แมกนีเซียมที่เอาไปใช้ได้มีแค่ 20% เองนะ
00:00:20 → 00:00:22หมายถึงว่าเวลาทานเข้าไปเนี่ยมันเป็นคีท
00:00:22 → 00:00:24แมกนีเซียมคี Rate แมกนีเซียมเนี่ยเป็น
00:00:24 → 00:00:27แมกนีเซียมที่เกาะอยู่กับโปรตีนส่วนมากใน
00:00:27 → 00:00:29นั้นเป็นโปรตีนแล้วมีแมกนีเซียมเพียงแค่
00:00:29 → 00:00:30
00:00:30 → 00:00:33เพราะฉะนั้นเนี่ยคือไปเลยทีนึง 2 เม็ดเช 2
00:00:33 → 00:00:36เม็ดก่อนนอนดูแล้วเม็ดโตแต่มีแมกนีเซียม
00:00:36 → 00:00:38ในนั้นแค่ 20% เพราะว่าร์มคีแมกนีเซียม
00:00:38 → 00:00:43เนี่ยแมกนีเซียมมันอยู่ในนั้นแค่นี้เอง