00:00:00 → 00:00:03 แมกนีเซียมเป็นแมคโคร nutri หมายถึงว่า

00:00:03 → 00:00:06 เป็นแมคโคร mineral เป็นธาที่เราต้องการ

00:00:06 → 00:00:09 เยอะทันเลยเช้า 2 เย็น 2 คือมันมีแต่ไม่

00:00:09 → 00:00:12 พอในคนที่เป็นไมเกรนคือแมกนีเซียมขาดฮะ

00:00:12 → 00:00:14 เป็นอาการนึงของแมกนีเซียมขาดปกติเนี่ย

00:00:14 → 00:00:16 แมกนีเซียมเนี่ยเวลาทานเม็ดนึงเนี่ย

00:00:16 → 00:00:20 แมกนีเซียมที่เอาไปใช้ได้มีแค่ 20% เองนะ

00:00:20 → 00:00:22 หมายถึงว่าเวลาทานเข้าไปเนี่ยมันเป็นคีท

00:00:22 → 00:00:24 แมกนีเซียมคี Rate แมกนีเซียมเนี่ยเป็น

00:00:24 → 00:00:27 แมกนีเซียมที่เกาะอยู่กับโปรตีนส่วนมากใน

00:00:27 → 00:00:29 นั้นเป็นโปรตีนแล้วมีแมกนีเซียมเพียงแค่

00:00:29 → 00:00:30

00:00:30 → 00:00:33 เพราะฉะนั้นเนี่ยคือไปเลยทีนึง 2 เม็ดเช 2

00:00:33 → 00:00:36 เม็ดก่อนนอนดูแล้วเม็ดโตแต่มีแมกนีเซียม

00:00:36 → 00:00:38 ในนั้นแค่ 20% เพราะว่าร์มคีแมกนีเซียม

00:00:38 → 00:00:43 เนี่ยแมกนีเซียมมันอยู่ในนั้นแค่นี้เอง