00:00:00 → 00:00:02 มีขึ้นมาก็ลองถามตัวเองว่าเอ้อเพื่อนอาจ

00:00:02 → 00:00:05 จะโชคดีหรือเปล่าหรือว่าเพื่อนเค้ามีข้อ

00:00:05 → 00:00:07 ได้เปรียบอะไรหรือเปล่านะครับอย่างที่ 3

00:00:07 → 00:00:09 คือเรามักจะมีความกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับ

00:00:09 → 00:00:11 เรายังไงนะครับเช่นเวลาเราทำงานได้สำเร็จ

00:00:12 → 00:00:15 นะเราจะไม่ได้รู้สึกแฮปปี้จนกว่าบอสหรือ

00:00:15 → 00:00:18 หัวหน้าของเราจะให้การยอมรับชื่นชมเราเรา

00:00:18 → 00:00:22 ถึงรู้สึกแฮปปี้เหมือนกับตอนเด็กที่เราทำ

00:00:22 → 00:00:25 ได้ดีได้ดีแค่ไหนเราจะแฮปปี้ก็ต่อเมื่อ

00:00:25 → 00:00:28 พ่อแม่ชื่นชมเรานะครับก็ถ้าคุณเริ่มรับ

00:00:28 → 00:00:30 รู้ 3 แพทเทิร์นความคิดพวกนี้นะครับรับ

00:00:30 → 00:00:33 รู้ยังไงก็คือเวลาที่เจอเหตุการณ์ก็ให้

00:00:33 → 00:00:36 ลองสังเกตความรู้สึกตัวเองเวลาทำอะไรได้

00:00:36 → 00:00:38 สำเร็จลองสังเกตความรู้สึกตัวเองความคิด

00:00:38 → 00:00:41 ของตัวเองนะพอเริ่มรู้แพทเทิร์นพวกนี้นะ

00:00:41 → 00:00:44 ครับการแก้ไขก็คือว่า 1 คือเวลาผ่านในแต่

00:00:44 → 00:00:47 ในแต่ละวันนะครับให้คุณลองเขียนอลงมานะ

00:00:47 → 00:00:50 ครับว่าวันนี้คุณทำอะไรได้ดีบ้างคุณทำ

00:00:50 → 00:00:53 อะไรไปบ้างแล้วก็คุณภูมิใจอะไรในวันนี้

00:00:53 → 00:00:56 ของตัวเองที่ทำลงไปบ้างก็หวังว่าวิธีการ

00:00:56 → 00:00:58 ทั้งหมดนี้จะช่วยคุณได้นะครับก็ใครลองทำ

00:00:58 → 00:01:01 ยังไงแล้วเป็นยังไง