00:00:00 → 00:00:03 healti Thai กด Subscribe กดกระดิ่ง

00:00:03 → 00:00:07 ช่องเราด้วยนะคะกด

00:00:07 → 00:00:10 เลยประโยชน์ของ

00:00:10 → 00:00:13 เบอร์รี่เบอร์รี่ในโลกนี้มีอยู่หลายสาย

00:00:13 → 00:00:17 พันธุ์เพื่อนๆต้องเคยรู้จักสตอเบอร์รี่

00:00:17 → 00:00:22 บลูเบอร์รี่เบอร์รี่และเชอรรี่เบอร์รี่

00:00:22 → 00:00:26 เหล่านี้นอกจากจะน่าทานแล้วยังมีประโยชน์

00:00:26 → 00:00:30 สูงมากอีกด้วยค่ะเรามาดูกันเลย

00:00:31 → 00:00:35 1 ต้านหวัดผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่อุดมไป

00:00:35 → 00:00:39 ด้วยวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดและบำรุง

00:00:39 → 00:00:41 ผิวพรรณให้สดใสเปล่ง

00:00:41 → 00:00:47 ปรั่ง 2 บำรุงสายตาให้สดใสในเบอร์รี่มี

00:00:47 → 00:00:50 สารแอนโทไซยานินช่วยป้องกันอาการเหนื่อย

00:00:50 → 00:00:53 ล้าจากการใช้สายตาอย่างหนักและช่วยให้สาย

00:00:53 → 00:00:57 ตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืดโดยเฉพาะใน Black

00:00:57 → 00:01:01 Cent ที่ช่วยให้จอตาภาพในเวลากลางคืนได้

00:01:01 → 00:01:05 ชัดขึ้นและอาซาอิเบอรี่ช่วยปกป้องการ

00:01:05 → 00:01:08 เสื่อมของเลนตาและจอประสาท

00:01:08 → 00:01:13 ตา 3 เพิ่มระบบภูมิต้านทานเบอร์รี่อุดมไป

00:01:13 → 00:01:19 ด้วยวิตามินมากมายเช่น a b c e k และ

00:01:19 → 00:01:22 โพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้

00:01:22 → 00:01:25 เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรค

00:01:25 → 00:01:29 ต่างๆได้ดีขึ้นและยังมีสารต้านอนุมูล

00:01:29 → 00:01:32 อิสระสูมากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำ

00:01:32 → 00:01:35 งานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้นลดการอักเสบของ

00:01:35 → 00:01:39 หลอดเลือดอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจโรคทาง

00:01:39 → 00:01:43 ประสาทและสมองตลอดจนสารสีแดงในเบอร์รี่

00:01:43 → 00:01:47 ช่วยต้านความเสื่อมของร่างกายและชะลอความ

00:01:47 → 00:01:51 ชราฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิวช่วยให้

00:01:51 → 00:01:53 ผิวใสแลดูอ่อน

00:01:54 → 00:01:59 เยา 4 ช่วยเสริมความจำให้แม่นยำเบอร์รี่

00:01:59 → 00:02:02 ช่วยในเรื่องของระบบประสาทโดยจะช่วยให้

00:02:02 → 00:02:05 เซลล์สมองสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้นทำ

00:02:05 → 00:02:09 ให้ความสามารถในการจำของเราดี

00:02:09 → 00:02:14 ขึ้น 5 ควบคุมน้ำหนักได้ผลเกินคาด

00:02:14 → 00:02:17 เบอร์รี่เป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดที่มี

00:02:17 → 00:02:21 แคลอรี่ต่ำเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปา

00:02:21 → 00:02:23 ให้ร่างกายได้เป็นอย่างดีโดยไม่ทำให้น้ำ

00:02:24 → 00:02:27 หนักขึ้นตามเพราะเส้นใยอาหารจะช่วยให้เรา

00:02:27 → 00:02:30 รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิม

00:02:30 → 00:02:34 ช่วยในระบบย่อยอาหารและขับถ่ายของร่างกาย

00:02:34 → 00:02:37 ให้ทำงานได้เป็นระบบมากขึ้นลดความเสี่ยง

00:02:37 → 00:02:40 ในการเป็นมะเร็งลำ

00:02:40 → 00:02:44 ไส้ 6 ต้านโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบโดย

00:02:44 → 00:02:48 เฉพาะในแครนเบอร์รี่สามารถป้องกันโรคทาง

00:02:48 → 00:02:50 เดินปัสสาวะอักเสบได้มากกว่าเบอร์รี่ชนิด

00:02:50 → 00:02:54 อื่นเพราะมันสามารถป้องกันเชื้อแบคทีเรีย

00:02:54 → 00:02:58 ที่มีชื่อว่าอีโคไลต้นตอของโรครวมทั้งมี

00:02:58 → 00:03:01 สารเทนนินที่มีสส่วนช่วยหยุดการสะสมตัว

00:03:01 → 00:03:04 และเกาะตัวของแบคทีเรียในบริเวณผนังทาง

00:03:04 → 00:03:08 เดินปัสสาวะอันเป็นบอกเกิดของโรคได้ด้วย

00:03:08 → 00:03:12 เบอร์รี่มีประโยชน์มากขนาดนี้เพื่อนๆลอง

00:03:12 → 00:03:16 หามาทานดูนะคะ