00:00:00 → 00:00:03คุณรู้หรือไม่เด็กๆเป็นวัยที่ขาดวิตามิน
00:00:03 → 00:00:07K2 มากที่สุดหรือโซนวิถีชีวิตที่ยั่งยืน
00:00:07 → 00:00:11วันนี้มีความชัดเจนว่าการได้รับวิตามิน K
00:00:11 → 00:00:142 อย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ
00:00:14 → 00:00:17กระดูกที่แข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงของ
00:00:17 → 00:00:20การเกิดลิ่มเลือดอุดตันงานวิจัยความว่า
00:00:20 → 00:00:23พวกเราเกือบทุกคนมีโอกาสมากที่จะขาด
00:00:23 → 00:00:26วิตามิน K 2 เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่
00:00:26 → 00:00:29เกิดขึ้นภายในอุตสาหกรรมอาหารสมัยใหม่ทำ
00:00:29 → 00:00:33ให้วิตามิน K2 นั้นมีน้อยลงในอาหารทั่วไป
00:00:33 → 00:00:37ในชีวิตประจำวันถึงแม้ Vitamin K สามารถ
00:00:37 → 00:00:40หาทานได้จากผักใบเขียวชนิดต่างๆเช่นผัด
00:00:40 → 00:00:44โขมคะน้าบร็อคโคลี่และผลไม้เป็นคุณ berry
00:00:44 → 00:00:48แต่วิตามิน K 2 มีความคล้ายกับวิตามินดี
00:00:48 → 00:00:51ที่ร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้
00:00:51 → 00:00:55วิตามิน K2 ถูกสร้างจาก Vitamin K และ
00:00:55 → 00:00:58แบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของเราแต่การทาน
00:00:58 → 00:01:01ยาแอนตี้ไบโอติกทำและแบคทีเรียชนิดต่างๆ
00:01:01 → 00:01:05ที่อยู่ในลำไส้ของเราถูกทำลายลงไปมากดัง
00:01:05 → 00:01:08นั้นการได้รับวิตามิน K2 จังอาหารซึ่ง
00:01:08 → 00:01:11เป็นไปได้มากกว่าที่จะได้รับจากการสร้าง
00:01:11 → 00:01:15ของร่างกายวิตามิน K 2 นอกจากใช้ร่วมกับ
00:01:15 → 00:01:18วิตามินดี 3 สำหรับในวัยผู้ใหญ่ที่เริ่ม
00:01:18 → 00:01:21มีปัญหาเรื่องกระดูกบางกระดูกพรุนแล้วอีก
00:01:21 → 00:01:24กลุ่มบุคคลหนึ่งที่มีความจำเป็นที่ต้อง
00:01:24 → 00:01:28ได้รับวิตามิน K 2 อย่างกินพอก็คือเด็ก
00:01:28 → 00:01:31ในวัยกำลังเจริญเติบโตกระดูกของพวกเราจะ
00:01:31 → 00:01:35ถูกพัฒนามากที่สุดหากเราได้รับวิตามิน K2
00:01:35 → 00:01:38ไม่เพียงพอก็จะทำให้แคลเซียมไม่สามารถ
00:01:38 → 00:01:40เข้าไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเติบ
00:01:40 → 00:01:45โตได้มีงานวิจัยคนผมว่าในเด็กและวัยรุ่น
00:01:45 → 00:01:48มีความต้องการวิตามิน K2 มารกว่าวัยผู้
00:01:48 → 00:01:52ใหญ่ด้วยเหตุผลทางต้นโดยสรุปบทบาทของ
00:01:52 → 00:01:56วิตามินเคดังนี้ 1 ป้องกันแคลเซียมเกาะใน
00:01:56 → 00:02:00หลอดเลือด 2 ช่วยในระบบการอู่ซ่อมแซมของ
00:02:00 → 00:02:04อวัยวะภายในร่างกายอย่างตับและไตระบบ
00:02:04 → 00:02:10ประสาทหลอดเลือดและประสาทตา 3 ช่วยป้อง
00:02:10 → 00:02:13กันกระดูกของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 4
00:02:13 → 00:02:18ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนธารางการค้า K2
00:02:18 → 00:02:21แถวเตรียมจะไม่สามารถเก็บสะสมที่กระดูก
00:02:21 → 00:02:26ได้ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระดูกคุณ 5 มี
00:02:26 → 00:02:29หลายงานวิจัยเชียร์ให้เห็นว่าวิตามินเค
00:02:29 → 00:02:33ช่วยในเรื่องความจำของผู้สูงอายุ 6 ช่วย
00:02:33 → 00:02:36ในเรื่องความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด 7
00:02:36 → 00:02:40หากร่างกายขาดวิตามินเคโอกาสให้เกิดข่าว
00:02:40 → 00:02:43เสี้ยมเกาะในผนังหลอดเลือดซึ่งมีผลต่อไต
00:02:43 → 00:02:48และสมองแต่อาจช่วยป้องกันดูแลกระดูกช่วย
00:02:48 → 00:02:50ในการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กและวัย
00:02:50 → 00:02:54รุ่นขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันการแตกหัก
00:02:54 → 00:02:57ของกระดูกในผู้สูงอายุอาหารที่มีวิตามิน
00:02:57 → 00:03:01K2 สูงเช่นพวกนั้นก็อาจจะหาทานได้ยากใน
00:03:01 → 00:03:05ประเทศไทยแต่เราสามารถทานในรูปแบบของ
00:03:05 → 00:03:08อาหารเสริมได้คุณหมอจึงแนะนำให้ทานใน
00:03:08 → 00:03:11ฟอร์มที่เป็น MK 7 วันละประมาณ 100 ถึง
00:03:11 → 00:03:16120 ไมโครกรัมโดยปกติ Vitamin K2 มี
00:03:16 → 00:03:19ลักษณะเป็นแคปซูลที่เด็กทานยางคุณหมอจึง
00:03:19 → 00:03:23แนะนำให้เด็กๆทานวิตามิน K2 ในรูปแบบของ
00:03:23 → 00:03:25เม็ดโอห์มที่มีรสชาติเหมาะสมสำหรับเด็ก
00:03:25 → 00:03:29สามารถเคี้ยวและกลืนได้เลยโดยแนะนำให้ทาน
00:03:29 → 00:03:33ครั้งละ 1 เม็ดพร้อมอาหารมื้อใดก็ได้ทุก
00:03:33 → 00:03:36วันจันทร์พุธศุกร์เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1
00:03:36 → 00:03:39ปีขึ้นไปหรือเด็กที่สามารถเคี้ยวหรือกลืน
00:03:39 → 00:03:43อาหารได้แล้วค่ะจะเห็นได้ว่าหยุดจะมีเคมี
00:03:43 → 00:03:46ประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆและ
00:03:46 → 00:03:49ช่วยส่งเสริมเรื่องความจำและความแข็งแรง
00:03:49 → 00:03:52ของกระดูกในวัยผู้สูงอายุรู้อย่างนี้แล้ว
00:03:52 → 00:03:55อย่าลืมลองหาวิตามินเคทานเสริมและดูแล
00:03:55 → 00:04:00สุขภาพกันนะคะอ่ะ