- คำถาม:
- ทำไมอาหารเช้าแบบซีเรียลและกาโนล่าบาร์ที่ดูสุขภาพดีกลับมีน้ำตาลสูงเกินไป?
- คำตอบ:
- อาหารเช้าแบบซีเรียล 30 กรัม มีน้ำตาลถึง 10 กรัม กาโนล่าบาร์มีน้ำตาลสูงถึง 12 กรัม ซึ่งเท่ากับประมาณหนึ่งในสามของปริมาณน้ำตาลที่คนวัยทำงานควรบริโภคต่อวัน ซึ่งไม่ควรเกิน 24 กรัมหรือ 6 ช้อนชาต่อวัน
อาหารสุขภาพ ที่กินยังไงก็ไม่ผอม! #mayiheathyou #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง #ไฟเบอร์ #shorts
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:20เพื่อสุขภาพก็เลยนิยมทานแบบนี้กันซะเยอะ
00:00:23เลยแต่รู้ไหมคะว่าของเหล่านี้น้ำตาลเยอะ
00:00:26มากๆป่ะไปดูความจริงกันอย่างซีเรียลอัน
00:00:30นี้นะคะขนาด 30 กรัมมีน้ำตาลสูงถึง 10
00:00:33กรัมคือ 1 ใน 3 เข้าไปแล้วนะยังมีอีก
00:00:35กาโนล่าสูงๆแบบนี้เลยมีน้ำตาลสูงถึง 12
00:00:39กรัมเอ้าหยุดเกือบ 1 ใน 3 เช่นกันกาโนล่า
00:00:42บาร์แบบนี้นะคะที่เราทานเป็น snack เนี่ย
00:00:44มีน้ำตาลสูงถึงนี่เลย 12 กรัมก็เกือบ 1
00:00:48ใน 3 อีกเช่นกันแล้วพวกเธอรู้ไหมว่าในวัน
00:00:50นึงของคนเราเนี่ยในวัยทำงานแบบเรานะไม่
00:00:53ควรทานน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม