00:00:00 → 00:00:03พ่อเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อยๆทำอย่างไร 90
00:00:03 → 00:00:06ปีแข็งแรงวันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติด
00:00:06 → 00:00:10ตามตรงใจผมด้วยนะครับแต่คิวมักจะเกิดตอน
00:00:10 → 00:00:12กลางคืนโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่น่องขา
00:00:12 → 00:00:15ตะคริวเกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งตัวอย่าง
00:00:15 → 00:00:18รุนแรงทันทีหลายๆท่านคิดว่าการเป็นตะคริว
00:00:18 → 00:00:21นั้นเกิดจากอากาศเย็นอาจจะเกิดจากการขาด
00:00:21 → 00:00:24แคลเซียมแต่ท่านทราบหรือไม่ว่าส่วนใหญ่
00:00:24 → 00:00:26เกิดจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียมครับและ
00:00:26 → 00:00:29ธาตุมาเลเซียเป็นและถ้าสำคัญของร่างกายจะ
00:00:29 → 00:00:32พบมากในเมล็ดถั่วต่างๆและเมล็ดธัญพืชใน
00:00:32 → 00:00:35ผักใบเขียวและผลไม้เช่นกล้วยนะครับเนื่อง
00:00:35 → 00:00:38จากปัจจุบันนี้คนไทยทานอาหารมีแมกนีเซียม
00:00:38 → 00:00:42น้อยมากเมื่อเราทำงานตอนกลางวันมากๆยืน
00:00:42 → 00:00:45นานๆหรือเดินนานๆเมื่อตกกลางคืนอากาศเย็น
00:00:45 → 00:00:48ลงกล้ามเนื้อมีการเกร็งตัวทำให้เกิดเป็น
00:00:48 → 00:00:51ตะคริวได้บ่อยๆครับหากท่านต้องการป้องกัน
00:00:51 → 00:00:54ตะคริวไม่ให้เป็นบ่อยๆท่านจะต้องทาน Maxx
00:00:54 → 00:00:56เสี้ยมให้เพียงพอทุกๆวันนะครับหรือท่าน
00:00:56 → 00:00:59สามารถทาน Maxx เสี้ยมเม็ด 3 อาหารเพื่อ
00:00:59 → 00:01:02ป้องกันมีการเป็นตะคริวได้ครับอย่าลืมติด
00:01:02 → 00:01:05ตามข้อมูล 90 ปีแข็งแรงและคลิปต่อไปของผม
00:01:05 → 00:01:08ด้วยนะครับอ่ะ
00:01:08 → 00:01:16[เพลง]