- คำถาม:
- ทำไมผู้สูงวัยที่ควบคุมระดับน้ำตาลควรเลือกขนมปังโฮวีกับอะโวคาโดแทนผลไม้หวานๆ?
- คำตอบ:
- เพราะขนมปังโฮวีเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ ไม่ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูง ขณะที่อะโวคาโดมีไขมันดีและใยอาหารสูง ช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาล จึงเหมาะกับผู้สูงวัยที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แทนการกินผลไม้หวานที่มีน้ำตาลสูงโดยตรง
ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 เมนูอาหารเช้า สำหรับผู้สูงวัย จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:08>> เมนูที่ 3 ขนมปังโฮบีทอะโวคาโดและไข่ต้ม
00:03:11>> จริงค่ะค่อนข้างที่จะสันอาหารสูงตัว
00:03:14อะโวคาโดเองเนี่ยมีไขมันดีแล้วก็มีพลัง
00:03:17งานสูงใยอาหารสูงส่วนขนมปัง
00:03:19โฮวิาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเวลากินแล้วอ่ะ
00:03:22ค่ะน้ำตาลก็จะค่อยๆเข้าสู่กระแสเลือดนะคะ
00:03:24ไม่ทำให้น้ำตาลขึ้นเร็วเหมาะกับคนที่
00:03:26ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้วก็
00:03:29ไข่ต้มค่ะดีจริงๆเมนูเนี้ยเหมาะสำหรับคน
00:03:31ที่ควบคุมคอเลสเตอรอลหรือว่ามีภาวะไขมัน
00:03:34ในเลือดสูงแต่ยังไงก็ตามเนี่ยถ้าเป็นไข่
00:03:37ขาวเราแนะนำให้ทานได้ทุกวันนะคะในมื้อนึง