00:00:00.760 → 00:00:04.030สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ
00:00:04.030 → 00:00:04.040สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ
00:00:04.040 → 00:00:08.030สวัสดีครับยินดีที่ได้พบกันอีกครั้งกับ ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ
00:00:08.030 → 00:00:08.040ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ
00:00:08.040 → 00:00:10.230ช่องพcสเพื่อการพัฒนาตัวเองด้านสุขภาพ พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ
00:00:10.230 → 00:00:10.240พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ
00:00:10.240 → 00:00:13.549พื้นที่เล็กๆที่เราตั้งใจสร้างสรรค์เนื้อ หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว
00:00:13.549 → 00:00:13.559หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว
00:00:13.559 → 00:00:16.870หาดีๆเพื่อคนวัยทำงานผู้ที่กำลังจะก้าว เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน
00:00:16.870 → 00:00:16.880เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน
00:00:16.880 → 00:00:20.150เข้าสู่วัยเกษียณและผู้สูงวัยทุกท่านใน ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย
00:00:20.150 → 00:00:20.160ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย
00:00:20.160 → 00:00:23.349ตอนนี้เราจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา
00:00:23.349 → 00:00:23.359และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา
00:00:23.359 → 00:00:26.550และแนวทางดูแลตัวเองแบบเข้าใจง่ายใช้เวลา เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่
00:00:26.550 → 00:00:26.560เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่
00:00:26.560 → 00:00:29.669เพียง 5-10 นาทีเท่านั้นสั้นกระชับแต่ เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP
00:00:29.669 → 00:00:29.679เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP
00:00:29.679 → 00:00:32.470เต็มไปด้วยสาระที่คุณไม่ควรพลาดครับ EP ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ
00:00:32.470 → 00:00:32.480ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ
00:00:32.480 → 00:00:35.549ในวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องที่สำคัญ มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต
00:00:35.549 → 00:00:35.559มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต
00:00:35.559 → 00:00:39.069มากๆสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพไต เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ
00:00:39.069 → 00:00:39.079เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ
00:00:39.079 → 00:00:41.430เป็นพิเศษนั่นก็คือเรื่องของผลไม้ครับ ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ
00:00:41.430 → 00:00:41.440ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ
00:00:41.440 → 00:00:44.869ผลไม้ถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อ ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ
00:00:44.869 → 00:00:44.879ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ
00:00:44.879 → 00:00:47.950ร่างกายของเรานะครับมีวิตามินเกลือแร่และ ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย
00:00:47.950 → 00:00:47.960ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย
00:00:47.960 → 00:00:50.990ใยอาหารสูงแต่สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วย เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ
00:00:50.990 → 00:00:51.000เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ
00:00:51.000 → 00:00:53.470เป็นโรคไตแล้วการเลือกทานผลไม้ต้องใส่ใจ เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี
00:00:53.470 → 00:00:53.480เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี
00:00:53.480 → 00:00:56.549เป็นพิเศษนะครับเพราะผลไม้บางชนิดมี โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่
00:00:56.549 → 00:00:56.559โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่
00:00:56.559 → 00:00:59.630โพแทสเซียมสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อไตที่ กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว
00:00:59.630 → 00:00:59.640กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว
00:00:59.640 → 00:01:02.869กำลังทำงานได้ไม่เต็มที่ของเราได้แล้ว ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค
00:01:02.869 → 00:01:02.879ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค
00:01:02.879 → 00:01:06.670ทำไมโพแทสเซียมถึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรค ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล
00:01:06.670 → 00:01:06.680ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล
00:01:06.680 → 00:01:09.950ไตไตของเรามีหน้าที่สำคัญในการรักษาสมดุล ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี
00:01:09.950 → 00:01:09.960ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี
00:01:09.960 → 00:01:12.469ของโพแทสเซียมในเลือดถ้าไตทำงานได้ไม่ดี ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป
00:01:12.469 → 00:01:12.479ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป
00:01:12.479 → 00:01:15.590ก็จะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกไป ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น
00:01:15.590 → 00:01:15.600ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น
00:01:15.600 → 00:01:18.550ได้ทำให้ระดับโพแทสเสียมในเลือดสูงขึ้น ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย
00:01:18.550 → 00:01:18.560ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย
00:01:18.560 → 00:01:21.670ซึ่งภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูงเป็นอันตราย มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้
00:01:21.670 → 00:01:21.680มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้
00:01:21.680 → 00:01:24.230มากนะครับโดยเฉพาะกับหัวใจของเราอาจทำให้ หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว
00:01:24.230 → 00:01:24.240หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว
00:01:24.240 → 00:01:26.670หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือร้ายแรงถึงขั้นหัว ใจวายได้เลยทีเดียว
00:01:26.670 → 00:01:26.680ใจวายได้เลยทีเดียว
00:01:26.680 → 00:01:30.270ใจวายได้เลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้
00:01:30.270 → 00:01:30.280ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้
00:01:30.280 → 00:01:33.030ดังนั้นวันนี้ผมจะมาแนะนำ 6 ผลไม้ที่ผู้ สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา
00:01:33.030 → 00:01:33.040สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา
00:01:33.040 → 00:01:35.389สูงอายุที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงหรือทา ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ
00:01:35.389 → 00:01:35.399ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ
00:01:35.399 → 00:01:40.789ในปริมาณที่จำกัดเพื่อความปลอดภัยต่อ สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก
00:01:40.789 → 00:01:40.799สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก
00:01:40.799 → 00:01:44.230สุขภาพนะครับ 1 ผลไม้แห้งผลไม้ตากแห้งทุก ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้
00:01:44.230 → 00:01:44.240ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้
00:01:44.240 → 00:01:47.630ชนิดไม่ว่าจะเป็นลูกเกดลูกพรุนหรือผลไม้ อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง
00:01:47.630 → 00:01:47.640อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง
00:01:47.640 → 00:01:49.990อบแห้งอื่นๆผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ
00:01:49.990 → 00:01:50.000เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ
00:01:50.000 → 00:01:53.550เนื่องจากผลไม้แห้งมีความเข้มข้นของ โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ
00:01:53.550 → 00:01:53.560โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ
00:01:53.560 → 00:01:56.590โพแทสเซียมสูงมากเมื่อเทียบกับผลไม้สดการ ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ
00:01:56.590 → 00:01:56.600ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ
00:01:56.600 → 00:01:59.670ทานผลไม้แห้งในปริมาณน้อยๆก็ได้รับ โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่
00:01:59.670 → 00:01:59.680โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่
00:01:59.680 → 00:02:02.469โพแทสเซียมในปริมาณมากแล้วผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน
00:02:02.469 → 00:02:02.479เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน
00:02:02.479 → 00:02:05.109เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงเลยนะครับเพราะทาน นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก
00:02:05.109 → 00:02:05.119นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก
00:02:05.119 → 00:02:08.869นิดเดียวก็ได้รับโพแทสเซียมในปริมาณมาก แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก
00:02:08.869 → 00:02:08.879แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก
00:02:08.879 → 00:02:11.670แล้วนอกจากนี้ผลไม้แห้งยังมีน้ำตาลสูงมาก และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ
00:02:11.670 → 00:02:11.680และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ
00:02:11.680 → 00:02:14.190และมักมีการเติมน้ำตาลเพิ่มซึ่งไม่ดีต่อ ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด
00:02:14.190 → 00:02:14.200ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด
00:02:14.200 → 00:02:17.070ผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานและอาจทำให้เกิด ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้
00:02:17.070 → 00:02:17.080ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้
00:02:17.080 → 00:02:20.309ปัญหาเกี่ยวกับฟันผูได้ 2 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน
00:02:20.309 → 00:02:20.3192 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน
00:02:20.319 → 00:02:24.1102 ทุเรียนทุเรียนไม่ว่าจะเป็นพันธุ์หมอน ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ
00:02:24.110 → 00:02:24.120ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ
00:02:24.120 → 00:02:27.949ทองชนีหรือก้านยาวเป็นผลไม้ที่อร่อยถูกใจ ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่
00:02:27.949 → 00:02:27.959ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่
00:02:27.959 → 00:02:29.949ใครหลายๆคนแต่ก็มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่ เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน
00:02:29.949 → 00:02:29.959เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน
00:02:29.959 → 00:02:32.509เป็นโรคไตเสื่อมควรหลีกเลี่ยงการทาน ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน
00:02:32.509 → 00:02:32.519ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน
00:02:32.519 → 00:02:35.550ทุเรียนเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเสียมใน เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ
00:02:35.550 → 00:02:35.560เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ
00:02:35.560 → 00:02:38.990เลือดสูงนอกจากนี้ทุเรียนยังมีดัชนีน้ำ ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น
00:02:38.990 → 00:02:39.000ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น
00:02:39.000 → 00:02:41.670ตาลสูงและมีน้ำตาลในปริมาณมากผู้ที่เป็น เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน
00:02:41.670 → 00:02:41.680เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน
00:02:41.680 → 00:02:44.309เบาหวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันการทาน ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด
00:02:44.309 → 00:02:44.319ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด
00:02:44.319 → 00:02:47.430ทุเรียนในปริมาณมากจะทำให้น้ำตาในเลือด สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่
00:02:47.430 → 00:02:47.440สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่
00:02:47.440 → 00:02:49.949สูงขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น
00:02:49.949 → 00:02:49.959เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น
00:02:49.959 → 00:02:53.229เป็นโรคไตและเบาหวานควรต้องระวังเป็น พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก
00:02:53.229 → 00:02:53.239พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก
00:02:53.239 → 00:02:55.830พิเศษยิ่งใกล้หน้าทุเรียนแล้วยิ่งต้องหัก ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา
00:02:55.830 → 00:02:55.840ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา
00:02:55.840 → 00:02:58.750ห้ามใจกันหน่อยนะครับทานได้นิดหน่อยพอหา อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง
00:02:58.750 → 00:02:58.760อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง
00:02:58.760 → 00:03:01.869อยากแต่ไม่ควรทานเยอะนอกจากนี้ทุเรียนยัง มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ
00:03:01.869 → 00:03:01.879มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ
00:03:01.879 → 00:03:05.589มีไขมันสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้
00:03:05.589 → 00:03:05.599ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้
00:03:05.599 → 00:03:08.670ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูงได้ 3. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ
00:03:08.670 → 00:03:08.6803. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ
00:03:08.680 → 00:03:11.9493. กล้วยกล้วยเป็นผลไม้ที่ได้รับความ นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ
00:03:11.949 → 00:03:11.959นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ
00:03:11.959 → 00:03:15.670นิยมมากในประเทศไทยอุดมไปด้วยวิตามินและ แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี
00:03:15.670 → 00:03:15.680แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี
00:03:15.680 → 00:03:18.190แร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงและยังมี ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น
00:03:18.190 → 00:03:18.200ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น
00:03:18.200 → 00:03:21.710ดัชนีน้ำตาลที่ต่ำเหมาะสำหรับผู้ที่เป็น เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่
00:03:21.710 → 00:03:21.720เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่
00:03:21.720 → 00:03:24.229เบาหวานอย่างไรก็ตามสำหรับผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก
00:03:24.229 → 00:03:24.239เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก
00:03:24.239 → 00:03:26.430เป็นโรคไตเสื่อมระยะที่ 3-4 ควรหลีก เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น
00:03:26.430 → 00:03:26.440เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น
00:03:26.440 → 00:03:29.670เลี่ยงการทานกล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี
00:03:29.670 → 00:03:29.680กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี
00:03:29.680 → 00:03:32.789กล้วยหอมกล้วยน้ำว้าหรือกล้วยไข่เพราะมี ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม
00:03:32.789 → 00:03:32.799ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม
00:03:32.799 → 00:03:35.309ปริมาณโพแทสเซียมสูงมากซึ่งไตที่เสื่อม สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก
00:03:35.309 → 00:03:35.319สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก
00:03:35.319 → 00:03:38.350สภาพจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออก ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้
00:03:38.350 → 00:03:38.360ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้
00:03:38.360 → 00:03:40.949ไปได้การทานกล้วยในปริมาณมากจะส่งผลให้ โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ
00:03:40.949 → 00:03:40.959โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ
00:03:40.959 → 00:03:44.710โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นเป็นอันตรายต่อ หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา
00:03:44.710 → 00:03:44.720หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา
00:03:44.720 → 00:03:47.509หัวใจนอกจากนี้ในผู้สูงอายุที่มีปัญหา เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ
00:03:47.509 → 00:03:47.519เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ
00:03:47.519 → 00:03:50.509เกี่ยวกับระบบขับถ่ายการทานกล้วยในปริมาณ มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้
00:03:50.509 → 00:03:50.519มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้
00:03:50.519 → 00:03:53.670มากอาจทำให้เกิดอาการท้องอึดท้องเฟ้อได้ เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง
00:03:53.670 → 00:03:53.680เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง
00:03:53.680 → 00:03:57.270เนื่องจากกล้วยมีใยอาหารสูง 4. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม
00:03:57.270 → 00:03:57.2804. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม
00:03:57.280 → 00:04:00.6704. มะม่วงสุกมะม่วงสุกเป็นผลไม้ยอดนิยม ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ
00:04:00.670 → 00:04:00.680ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ
00:04:00.680 → 00:04:02.869ของคนไทยมักทานเป็นของหวานหรือทานเดี่ยวๆ แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง
00:04:02.869 → 00:04:02.879แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง
00:04:02.879 → 00:04:06.589แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงมะม่วง สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้
00:04:06.589 → 00:04:06.599สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้
00:04:06.599 → 00:04:09.350สุกเพราะมีโพแทสเซียมสูงมากนอกจากนี้ มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา
00:04:09.350 → 00:04:09.360มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา
00:04:09.360 → 00:04:11.910มะม่วงสุกยังมีน้ำตาลสูงผู้ที่เป็นเบา หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน
00:04:11.910 → 00:04:11.920หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน
00:04:11.920 → 00:04:14.550หวานก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันหากต้องการทาน มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี
00:04:14.550 → 00:04:14.560มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี
00:04:14.560 → 00:04:17.789มะม่วงแนะนำให้ทานมะม่วงดิบซึ่งมี โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่
00:04:17.789 → 00:04:17.799โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่
00:04:17.799 → 00:04:20.550โพแทสเซียมและน้ำตาลต่ำกว่าผู้สูงอายุที่ เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน
00:04:20.550 → 00:04:20.560เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน
00:04:20.560 → 00:04:22.950เป็นโรคไตและเบาหวานก็ควรจะระมัดระวังใน การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน
00:04:22.950 → 00:04:22.960การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน
00:04:22.960 → 00:04:25.350การทานมะม่วงสุกด้วยนะครับถ้าอยากทาน มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง
00:04:25.350 → 00:04:25.360มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง
00:04:25.360 → 00:04:29.270มะม่วงจริงจริงอาจจะลองเปลี่ยนเป็นมะม่วง ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน
00:04:29.270 → 00:04:29.280ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน
00:04:29.280 → 00:04:31.790ดิบแทนนอกจากนี้มะม่วงสุกยังมีฤทธิ์ร้อน ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา
00:04:31.790 → 00:04:31.800ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา
00:04:31.800 → 00:04:34.430ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหา เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ
00:04:34.430 → 00:04:34.440เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ
00:04:34.440 → 00:04:36.510เกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตหรือมีอาการ ร้อนในได้
00:04:36.510 → 00:04:36.520ร้อนในได้
00:04:36.520 → 00:04:40.590ร้อนในได้ 5. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง
00:04:40.590 → 00:04:40.6005. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง
00:04:40.600 → 00:04:43.7905. มะละกอมะละกอเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน
00:04:43.790 → 00:04:43.800ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน
00:04:43.800 → 00:04:47.310ที่คนไทยนิยมรับประทานอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย
00:04:47.310 → 00:04:47.320และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย
00:04:47.320 → 00:04:50.430และแร่ธาตุต่างๆรวมถึงมีใยอาหารสูงช่วย ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่
00:04:50.430 → 00:04:50.440ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่
00:04:50.440 → 00:04:53.590ให้ขับถ่ายได้คล่องอย่างไรก็ตามผู้ที่ เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ
00:04:53.590 → 00:04:53.600เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ
00:04:53.600 → 00:04:56.830เป็นโรคไตก็ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ
00:04:56.830 → 00:04:56.840การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ
00:04:56.840 → 00:04:59.189การทานมะละกอเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูงการ ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ
00:04:59.189 → 00:04:59.199ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ
00:04:59.199 → 00:05:02.270ทานมะละกอในปริมาณมากอาจทำให้ระดับ โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ
00:05:02.270 → 00:05:02.280โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ
00:05:02.280 → 00:05:04.909โพแทสเซียมในเลือดสูงขึ้นได้ผู้สูงอายุ ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน
00:05:04.909 → 00:05:04.919ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน
00:05:04.919 → 00:05:08.310ที่เป็นโรคไตก็ควรจะจำกัดปริมาณในการทาน มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ
00:05:08.310 → 00:05:08.320มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ
00:05:08.320 → 00:05:11.189มะละกอด้วยนะครับนอกจากนี้ในผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน
00:05:11.189 → 00:05:11.199ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน
00:05:11.199 → 00:05:13.909ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารการทาน มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ
00:05:13.909 → 00:05:13.919มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ
00:05:13.919 → 00:05:16.430มะละกอสุกในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์
00:05:16.430 → 00:05:16.440ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์
00:05:16.440 → 00:05:18.909ท้องเสียได้เนื่องจากมะละกอสุกมีฤทธิ์ เป็นยาระบายอ่อนๆ
00:05:18.909 → 00:05:18.919เป็นยาระบายอ่อนๆ
00:05:18.919 → 00:05:22.309เป็นยาระบายอ่อนๆ 6 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง
00:05:22.309 → 00:05:22.3196 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง
00:05:22.319 → 00:05:25.3096 ลูกพลับลูกพลับเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร
00:05:25.309 → 00:05:25.319ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร
00:05:25.319 → 00:05:27.710ที่มีโพแทสเซียมสูงมากผู้ที่เป็นโรคไตควร หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล
00:05:27.710 → 00:05:27.720หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล
00:05:27.720 → 00:05:31.270หลีกเลี่ยงการทานลูกพลับเพื่อป้องกันผล กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม
00:05:31.270 → 00:05:31.280กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม
00:05:31.280 → 00:05:33.909กระทบต่อหัวใจการทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียม สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด
00:05:33.909 → 00:05:33.919สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด
00:05:33.919 → 00:05:36.830สูงในปริมาณมากอาจทำให้หัวใจเต้นผิด จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น
00:05:36.830 → 00:05:36.840จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น
00:05:36.840 → 00:05:40.350จังหวะได้หากมีอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้น ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ
00:05:40.350 → 00:05:40.360ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ
00:05:40.360 → 00:05:42.790ผิดจังหวะควรรีบไปพบแพทย์ทันทีผู้สูงอายุ ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน
00:05:42.790 → 00:05:42.800ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน
00:05:42.800 → 00:05:46.029ที่เป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงนะครับการทาน ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ
00:05:46.029 → 00:05:46.039ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ
00:05:46.039 → 00:05:49.270ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมากๆอาจส่งผลต่อ การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง
00:05:49.270 → 00:05:49.280การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง
00:05:49.280 → 00:05:53.469การเต้นของหัวใจโดยตรงเลยนะครับต้องระวัง ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง
00:05:53.469 → 00:05:53.479ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง
00:05:53.479 → 00:05:55.629ให้ดีนอกจากนี้ลูกพับยังมีแทนินสูงซึ่ง อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ
00:05:55.629 → 00:05:55.639อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ
00:05:55.639 → 00:05:58.629อาจส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กและ แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร
00:05:58.629 → 00:05:58.639แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร
00:05:58.639 → 00:06:01.270แคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดภาวะขาดสาร อาหารได้ในผู้สูงอายุ
00:06:01.270 → 00:06:01.280อาหารได้ในผู้สูงอายุ
00:06:01.280 → 00:06:04.270อาหารได้ในผู้สูงอายุ แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร
00:06:04.270 → 00:06:04.280แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร
00:06:04.280 → 00:06:07.110แล้วผู้สูงอายุที่เป็นโรคไต่ทานผลไม้อะไร ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง
00:06:07.110 → 00:06:07.120ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง
00:06:07.120 → 00:06:10.029ได้บ้างถึงจะมีผลไม้ผลไม้หลายชนิดที่ต้อง หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่
00:06:10.029 → 00:06:10.039หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่
00:06:10.039 → 00:06:12.710หลีกเลี่ยงแต่ก็ยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน
00:06:12.710 → 00:06:12.720ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน
00:06:12.720 → 00:06:16.110ผู้สูงอายุที่เป็นโรคไตสามารถทานได้ใน ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่
00:06:16.110 → 00:06:16.120ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่
00:06:16.120 → 00:06:19.710ปริมาณที่เหมาะสมนะครับเช่นแอปเปิ้ลชมพู่ ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก
00:06:19.710 → 00:06:19.720ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก
00:06:19.720 → 00:06:22.870ส้มสับปะรดเงาะลองปรึกษาคุณหมอหรือนัก โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว
00:06:22.870 → 00:06:22.880โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว
00:06:22.880 → 00:06:25.790โภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยว กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน
00:06:25.790 → 00:06:25.800กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน
00:06:25.800 → 00:06:29.350กับผลไม้ที่เหมาะสมกับสภาวตของแต่ละท่าน นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร
00:06:29.350 → 00:06:29.360นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร
00:06:29.360 → 00:06:31.749นะครับผมเข้าใจดีว่าการต้องควบคุมอาหาร อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ
00:06:31.749 → 00:06:31.759อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ
00:06:31.759 → 00:06:34.350อาจจะเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะกับ ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร
00:06:34.350 → 00:06:34.360ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร
00:06:34.360 → 00:06:37.629ผู้สูงอายุที่อาจจะคุ้นเคยกับการทานอาหาร แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู
00:06:37.629 → 00:06:37.639แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู
00:06:37.639 → 00:06:40.510แบบเดิมๆมานานแต่ขอให้มองว่านี่คือการดู แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่
00:06:40.510 → 00:06:40.520แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่
00:06:40.520 → 00:06:43.909แลตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นอยู่ กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน
00:06:43.909 → 00:06:43.919กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน
00:06:43.919 → 00:06:47.029กับลูกหลานไปได้นานๆนะครับก่อนจากกันใน วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน
00:06:47.029 → 00:06:47.039วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน
00:06:47.039 → 00:06:50.270วันนี้ผมอยากชี้แจงให้ทราบว่าเนื้อหาใน พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล
00:06:50.270 → 00:06:50.280พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล
00:06:50.280 → 00:06:52.710พดcสของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูล และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้
00:06:52.710 → 00:06:52.720และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้
00:06:52.720 → 00:06:55.909และความรู้ทั่วไปเท่านั้นไม่สามารถใช้ อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ
00:06:55.909 → 00:06:55.919อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ
00:06:55.919 → 00:06:59.029อ้างอิงหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์ได้คุณ ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด
00:06:59.029 → 00:06:59.039ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด
00:06:59.039 → 00:07:02.070ผู้ฟังควรพิจารณาและใช้วิจารณญาณในการตัด สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง
00:07:02.070 → 00:07:02.080สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง
00:07:02.080 → 00:07:05.070สินใจด้วยตนเองและหากมีข้อสงสัยเรื่อง สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง
00:07:05.070 → 00:07:05.080สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง
00:07:05.080 → 00:07:08.390สุขภาพควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทาง การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส.
00:07:08.390 → 00:07:08.400การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส.
00:07:08.400 → 00:07:11.589การแพทย์แท่เสมอนะครับหากคุณชื่นชอบพcส. ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ
00:07:11.589 → 00:07:11.599ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ
00:07:11.599 → 00:07:14.390ของเราอย่าลืมกดติดตามและแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ
00:07:14.390 → 00:07:14.400หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ
00:07:14.400 → 00:07:16.869หรือคนในครอบครัวที่คุณรักนะครับเพราะการ แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง
00:07:16.869 → 00:07:16.879แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง
00:07:16.879 → 00:07:20.749แบ่งปันความรู้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่าง ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน
00:07:20.749 → 00:07:20.759ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน
00:07:20.759 → 00:07:24.919ยิ่งขอบคุณที่รับฟังแล้วพบกันใหม่ในตอน หน้าสวัสดีครับ