- คำถาม:
- ทำไมน้ำเชอรี่ถึงช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- น้ำเชอรี่อุดมไปด้วยเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นจากสมองในช่วงหลังพระอาทิตย์ตกดิน เพื่อส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาต้องนอน เมลาโทนินจะมีระดับสูงที่สุดในเวลากลางคืน ทำให้รู้สึกง่วงและหลับสบาย ซึ่งการดื่มน้ำเชอรี่จึงช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกาย ทำให้การนอนหลับดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับหรือทำงานกะดึก
น้ำเชอร์รี แหล่งของเมลาโทนิน ช่วยให้นอนหลับง่าย | TNN HEALTH
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00น้ำเชอรี่นอกจากอุดมด้วยสารต้านอนุมูล
00:00:02อิสระยังเป็นแหล่งของเมลาโทนินซึ่งมีส่วน
00:00:05ช่วยในการนอนหลับคนที่มีปัญหาเรื่องการ
00:00:08นอนหรือโรคนอนไม่หลับดื่มแล้วจะช่วยให้
00:00:11หลับง่ายและหลับสบายตลอดทั้งคืนเมลาโทนิน
00:00:15เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นโดยจะหลัง
00:00:18ออกมาจากสมองในช่วงหลังพระอาทิตย์ตกดิน
00:00:21ซึ่งฮอร์โมนเมลาโทนินจะมีมากที่สุดในเวลา
00:00:24กลางคืนทำให้เรารู้สึกง่วงนอนเป็นกลไกการ
00:00:28ทำงานของร่างกายที่บ่งบอกว่าถึงเวลานอน
00:00:31ได้แล้วแต่การทำงานของเมลาโทนินอาจไม่
00:00:34เป็นปกติในคนที่นอนไม่พอสะสมนอนไม่หลับ
00:00:38นอนหลับยากและการนอนผิดเวลาในคนที่ต้องทำ
00:00:41งานเป็นกากนักวิจัยให้อาสาสมัครทั้งหมด 20
00:00:45คนได้รับน้ำเชอรี่วันละ 30 มลผสมกับน้ำ
00:00:49เปล่าหรือน้ำผลไม้อื่นๆเมื่อตอนตื่นนอน
00:00:52และก่อนเข้านอนเป็นเวลาต่อเนื่อง 7 วัน
00:00:55และบันทึกพฤติกรรมการนอนหลับของอาสาสมัคร
00:00:58ด้วยเครื่องวัดการนอน
00:01:00ปรากฏว่าผู้ใหญ่่สุขภาพดีที่ได้รับน้ำ
00:01:02เชอรี่อย่างน้อยวันละ 2 แก้วจะนอนหลับ
00:01:05สนิทได้นานขึ้นและมีอาการง่วงในเวลากลาง
00:01:08วันลดลงสัดส่วนการนอนอย่างมีสุขภาพเพิ่ม
00:01:12ขึ้น 6% จากปกติเจแิผู้เขียนงานวิจัยเผย
00:01:16ว่าเมื่อพระอาทิตย์ตกดินร่างกายจะผลิต
00:01:19เมลาโทนินเพื่อช่วยให้เรานอนหลับและน้ำ
00:01:22เชอรี่จะช่วยเพิ่มสารตัวนี้เพื่อช่วยให้
00:01:25นาฬิการ่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้นขณะ
00:01:28เดียวกันน้ำเชอรี่ก็สช่วยผู้ที่มีอาการ
00:01:31เจ็กหรือพิ่งทำงานกะดึกเสร็จสามารถปรับ
00:01:34ตัวเข้ากับเวลาของร่างกายตามธรรมชาติได้
00:01:37ดีขึ้นด้วยอย่าลืมกดติดตาม tn Health