- คำถาม:
- ทำไมน้ำหนักที่ลดลงถึงมักจะกลับมาได้ แม้ทำตามวิธีต่างๆ แล้ว?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมีกลไกการป้องกัน (Defense mechanism) ที่พยายามส่งเสริมให้น้ำหนักกลับมาเท่าเดิมเมื่อเราลดน้ำหนักลง โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคอ้วน ซึ่งเรียกว่า 'obesity protect' หรือการปกป้องร่างกายให้อ้วนเหมือนเดิม เพื่อรักษาสมดุลพลังงานของร่างกาย จึงจำเป็นต้องปรับไลฟ์สไตล์อย่างยั่งยืน เช่น การควบคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด เพื่อไม่ให้น้ำหนักกลับมา
#การดูแลรักษาน้ำหนักเป็นสื่งที่เราต้องทำตลอดชีวิต ! #weightmanagement #obesity
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:16ว่า obesity protect obesity นะก็คือ
00:01:21เรื่องของโรคอ้วนเนี่ยเขาจะป้องกันนะครับ
00:01:24protect ก็แปลว่าเขาจะพยายามที่จะทำให้
00:01:27ร่างกายของเรากลับมาอ้วนเหมือนเดิมเนอะ
00:01:30มันเป็น Defense mechanism ของร่างกาย
00:01:32คือเป็นกลไกของร่างกายที่จะสู้กลับเสมอ
00:01:36เวลาที่น้ำหนักเราลดลงนะครับเพราะฉะนั้น
00:01:38การที่เราจะ sustainable แปลว่าการที่เรา
00:01:41จะเอ่อยืดยืนระยะนะครับน้ำหนักที่ลดได้
00:01:45แล้วนั้นให้อยู่ในระยะที่ยาวนะเราจะต้อง
00:01:48ปรับตัวเองใหม่นะเราต้องปรับตัวเค้าเรียก
00:01:52ว่าทำไลฟ์สไตล์เราเพื่อที่จะรักษาร่าง
00:01:55ใหม่นะครับจะได้ไม่กลับคืนสู่ร่างเก่า
00:01:58ด้วยด้วยวิธีอะไรบ้างก็หลากหลายกันครับ
00:02:01ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ Diet plan อ่า